Еще в древние времена было известно о пользе массажа ног.
С помощью массажа, можно не только снять усталость, но и способствовать улучшению кровотока в ступнях,
что в свою очередь благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Известно, что на ступнях располагается множество активных точек,
которые связаны с различными органами человеческого тела и, воздействуя на них при массажировании,
мы можем стимулировать весь организм, улучшая его работу.
Массаж ног - это уникальная релаксирующая процедура, которая займет у Вас не более пяти минут,
зато надолго обеспечит хорошее самочувствие.
Начинать надо с разминания пальцев ноги от основания к ногтю.
Затем, возьмите стопу и поднимите мизинец кверху, при этом опуская безымянный палец вниз,
затем поднимите к верху безымянный, при этом опуская средний палец.
Таким образом, надо поднимать и опускать все пальцы стопы по 3-4 раза.
Немного расшевелив свои пальчики, тщательно помните каждый.
Не лишним будет растереть внешнюю (со стороны подъема) и внутреннюю стороны стопы.
Делать это следует интенсивными движениями по направлению от пальцев в сторону голеностопного сустава.
С помощью этого приема, Вы разомнете мышцы ноги и нормализуете кровоток в сосудах.
Затем, приступайте к следующему этапу.
Обеими руками надо разминать и растирать основания пальцев, особое внимание уделяя подошвенной стороне.
Это займет у Вас не боле 25 секунд.
Мягкие подушечки на тыльной стороне стопы защищают нервы и сухожилия,
а также несут основную нагрузку при ходьбе.
Поскольку на подошвенной стороне стопы находятся те самые активные точки,
то чем тщательнее Вы ее проработаете, тем лучше.
Двумя руками тщательно разминайте и растирайте пятку, около 20 секунд.
Снова помассируйте всю стопу со всех сторон по направлению от носка к голеностопному суставу.
Теперь пришла очередь расслабить лодыжки.
Удобнее это сделать, обхватив лодыжку двумя руками одновременно и производить
сильные растирающие и разминающие движения.
Очень хорошо совместить массаж с расслабляющими ванночками для ног.
Если Ваши ножки сильно устали за день, охлаждающий эффект окажет мята.
А, например, лаванда является известным релаксантом.
Для приготовления травяной ванночки, необходимо взять 3 столовых ложки сухих листьев,
залить кипятком и накрыв крышкой, дать настояться коло 20 минут.
Затем, готовый отвар вылить в тазик с водой.
Если после тяжелого трудового дня Вас мучает отечность ног, хорошим средством станет следующий рецепт:
4 столовые ложки сухого липового цвета залить кипятком и настаивать 20-30 минут,
затем добавить 2 столовых ложки поваренной соли и не процеживая добавить раствор в тазик.
Универсальной считается ванночка с морской солью.
Поскольку морская соль обладает уникальными лечебными и регенерирующими свойствами,
принятие таких ванночек не только освежит Ваши ножки, но и обновит кожные клетки.
При приготовлении расслабляющих ванночек для ног можно заваривать смеси трав
или добавлять эфирные масла.
Все ингредиенты с легкостью можно приобрести в аптеке.
Следует помнить, что массаж не только улучшает состояние кожи и мышц,
но и способствует более быстрому впитыванию питательных веществ,
поэтому массаж нужно делать с применением косметических средств.
Любите Ваши ножки, ухаживайте за ними, пусть они всегда будут свежими, а походка летящей!
Автор Светлана Бриль