Наши болезни напрямую связаны с нашей конституцией, то есть с телосложением.
Нам изначально дается совет самой природой, как правильнее организовать собственную жизнь
в зависимости от того, какими мы уродились?
Скажете, такого не бывает?! Но это чистая правда!
Все четыре страшных недуга, которыми страдает наше население: атеросклероз и сопутствующие ему
сердечно-сосудистые заболевания, рак, цирроз печени и сахарный диабет — связаны с нашим телосложением.
И если бы знать, чего опасаться, многим заболеваний удалось бы избежать.
Как определить свой тип телосложения
Все мы делимся на четыре конституционные разновидности: эктоморфы церебрального шипа,
эктоморфы респираторного типа, мезоморфы и эндоморфы.
Эти типы довольно четко различаются по внешнему виду.
Проще всего определить свой тип по так называемому межреберному углу.
Для этого разденьтесь до пояса и встаньте перед зеркалом.
Ладонями нащупайте нижнюю границу ваших ребер, а пальцы расположите вдоль линии ребер.
Теперь по расположению ваших пальцев вы можете судить, какой угол образуют ваши ребра с правой и левой стороны.
Этот угол и поможет вам себя классифицировать.
У эктоморфов он острый, у мезоморфов — прямой, а у эндоморфов — тупой.
С годами кроме межреберного угла появляется масса других отличительных признаков.
Эктоморфы
Эктоморфы обоих типов довольно схожи по конституции, но «церебралы» мелкокостны,
они часто сутулятся, у них могут быть тонкие и кривоватые ноги, лица у них с мелкими чертами,
лунообразные, округлые.
Обычно выглядят они намного младше своих лет.
Лучше всего у эктоморфов церебрального типа развит головной мозг.
И очень часто к этому конституционному типу относятся выдающиеся ученые, особенно математики.
К старости кажется, что из всех органов у них остался один — голова.
Но чем лучше какой-то орган развит, тем больше он и уязвим.
Вот почему эктоморфы этого типа часто страдают нервными заболеваниями и очень склонны
к сердечно-сосудистым болезням.
Они очень болезненно реагируют на негативное к себе отношение, могут даже придумывать себе врагов
и недругов, поэтому и обстановку им надо создавать очень благожелательную.
Ведь чуть вы эктоморфа обидели, все отразится на его самочувствии.
Эктоморфы респираторного типа намного энергичнее, у них хорошо развиты легкие, плечи широкие,
черты лица резкие, профиль угловатый.
Они и в движениях могут быть резки, и характер имеют не уравновешенный.
У этих эктоморфов лучше всего развиты легкие.
Потому-то они и страдают чаще других простудными заболеваниями.
Но есть один недуг, очень опасный для эктоморфов, — рак. Недаром ведь говорят, что все болезни от нервов!
Так вот, тонкая организация нервной системы дает таким людям множество тяжелых переживаний.
А постоянные переживания, стрессы, напряжение — какая еще более благодатная почва нужна для развития
этого недуга?
Поэтому-то эктоморфы должны ограничивать себя в еде, им нельзя употреблять копчености и жареную пищу,
а, наоборот, нужна щадящая диета: свежие овощи, фрукты, организм сам требует зелени.
Часто эктоморфы сами чувствуют тягу к зеленому чаю или изюму.
А если не чувствуют — значит, просто не прислушивались к себе как следует.
Мезоморфы
Мезоморфы выглядят потрясающе.
У них красивые мускулистые тела, лица с правильными чертами, но мимика малоподвижна,
поэтому часто создается впечатление, что на лицо надета маска, хотя на самом-то деле это не так:
мезоморфы просто не умеют морщиться или хохотать до слез, они не будут изо всех сил хлопать
в ладоши или прыгать от восторга.
Есть у них и своя особенность — мезофорфы часто капризны.
Лучше всего у них развиты кости, мышцы и сердечнососудистая система.
Вот почему с годами у них возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нередко они не обращают внимания на свое самочувствие и не замечают надвигающейся болезни,
даже инфаркты умудряются «переходить» на ногах.
С возрастом резко увеличивается их масса тела, а у многих начинается сахарный диабет.
Чтобы как-то помочь своему организму, мезоморфы должны отказаться от продуктов, несущих им болезни.
Им не стоит есть копченые и жареные продукты, жирное мясо и колбасу.
Мясо и рыбу лучше отваривать небольшими кусочками, а бульоны не употреблять.
Так как они склонны к ожирению, лучше ограничить употребление мучных и сладких блюд,
отказаться от острой и соленой пищи, и ни в коем случае нельзя курить.
Мезоморфам свойственно чувство «мышечной радости», потому они обожают спортивные тренировки
и физический труд, но с годами, как правило, начинают вести малоактивный сидячий образ жизни.
Такая перемена как раз и сказывается на здоровье.
Поэтому даже если вы не занимаетесь спортом регулярно, не упускайте возможности хорошо поразмяться —
спорт вполне может заменить физическая работа на дачном участке и постоянные пешие прогулки.
Очень полезны и такие занятия, как игра в теннис или бадминтон.
Эндоморфы
Эндоморфы очень склонны к полноте, у них широкие бедра и плотное тело.
К старости они начинают быстро грузнеть.
Но они очень красивы, лица у них выразительны, мимика живая и подвижная.
Чаще других, что-то рассказывая, эндоморфы прибегают к жестам, а не к словам.
У них хорошо развиты кишечник, печень, поджелудочная железа.
Но ожирение, которым страдают эндоморфы, приводит их к сердечно-сосудистым заболеваниям,
сахарному диабету и раку.
В отличие от других, этим людям очень трудно отказаться от того, что они любят больше всего в жизни.
А больше всего они любят поесть.
Была бы возможность, эндоморфы вообще не вставали бы от стола!
Они могут обедать и десять раз в день!
А если их рацион резко ограничить, эндоморфы переносят это очень тяжело, они постоянно испытывают
чувство голода. Из-за этого становятся иногда неспособными решить простейшую задачу,
требующую минимального умственного напряжения.
Им совершенно нельзя курить.
Нельзя даже прикасаться к вину.
Дело в том, что и к алкогольным напиткам эндоморфы относятся так же, как к прекрасной еде.
То есть они гурманствуют. И незаметно спиваются.
Потом отучить их от алкоголя очень трудно, а иногда — невозможно.
Чтобы как-то уберечь эндоморфов от болезней, их надо научить не переедать и употреблять
малокалорийную пищу — овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо и рыбу, творог, бобовые,
хлеб грубого помола, пшенную, перловую и овсяную каши.
И постоянно следить за собой.
Впрочем, это относится ко всем биологическим типам без исключения!
Когда-то знаменитый ученый Илья Ильич Мечников сказал, что здоровье начинает заботить людей в том возрасте,
когда оно безвозвратно потеряно.
Вот почему было бы идеальным установить конституционный тип еще в раннем детстве,
чтобы и воспитывать малыша, вырабатывая спасительные для него пристрастия и привычки.
Но и отказываться от борьбы с самим собой в позднем возрасте тоже глупо.
Ведь всегда есть шанс поправить собственное здоровье.
Недаром древние мудрецы говорили, что вернейший путь к смерти — ничего не делать.
Источник.Шаги к счастью