Это прекрасное упражнение пранаямы позволяет очищать свое физическое тело. Выполняя его ежедневно вы будете улучшать свое здоровье и физическое самочувствие. Это упражнение, также подходит курильщикам так, как оно хорошо очищает легкие. Любое дыхание должно выполняться на голодный желудок в хорошо проветренном помещении…

Техника исполнения:

Направить сознание в область сердца;
Сделать полный вдох;
На задержке вдоха сложить губы в щелочку;
Сделать резкие выдохи (несколькими порциями) через приоткрытые губы так, чтобы щеки не надувались;
При выполнении порционного выдоха работает диафрагма, вся грудная клетка напряжена.