Для увеличения объема грудной клетки и женской груди йоги рекомендуют ряд упражнений. После совершения этих упражнений в течении месяца, грудная клетка становится значительно шире, грудь увеличивается и обретает былую упругость… Увеличение женской груди Каждый день, утром и вечером по 10 мин. делайте массаж сосков груди, таким образом, чтобы вызвать приятные эротические ощущения. Круговые проглаживания груди, с постепенным уменьшением радиуса кругов, направляют энергию и кровь в сосок. Прикоснитесь к соскам и мягко покатайте их между большими и указательным пальцами. Красота груди Для улучшения формы и красоты груди, необходимо заниматься любовью с единственным и любимым партнером. И ежедневно выполнять нижеуказанные рекомендации. Растягивание ребер Мы объясняли раньше, что ребра оканчиваются хрящами, обладающими способностью значительного расширения. Ребра играют очень большую роль в правильном дыхании, и очень полезно проделывать с ними, специальные уп¬ражнения для того, чтобы придать им большую эластичность. Та способность сидеть и стоять в неестественном положении, к которой привыкли многие из жителей Запада, делает ребра в высшей степени неподвижными и не эластичными, что ухудшает форму груди . Приводимое упражнение, при правильном выполнении, может вполне удалить эти недостатки. Ход упражнения по увеличению груди • Стать прямо. • Прижать руки к сторонам груди, насколько возможно выше под мышками так, чтобы большие пальцы были обращены к спине, ладони лежали с боков, и остальные пальцы были обращены к передней части груди, т. е. как бы сжать свою грудь руками с боков, но не нажимая сильно руками. • Вдохнуть полное дыхание. • Задержать воздух на короткое время. • Затем медленно начинать сжимать руками ребра, в то же время не спеша, выдыхая воздух. • Проделать очистительное дыхание. Пользуйтесь этим упражнением с умеренностью и не злоупотребляйте им. Расширение грудной клетки Грудная клетка, очень сильно сокращается от привычки сгибаться во время работы и вообще от недостатка физического труда. Приводимое упражнение очень полезно для того, чтобы восстановить нормальные условия деятельности грудной клетке и дать ей возможность нужного расширения: • Стать прямо. • Вдохнуть полное дыхание. • Задержать воздух. • Вытянуть обе руки вперед и держать оба кулака сжатыми на уровне плеч. • Затем одним движением отвести руки назад. • Затем опять привести руки в положение четвертое, затем в положе¬ние пятое, повторить быстро это несколько раз, все время имея сжатыми кулаки и напрягая мускулы рук. • Сильно выдохнуть воздух через открытый рот. • Проделать очистительное дыхание. Этим упражнением тоже не нужно злоупотреблять, и обращаться с ним нужно очень осторожно.