Попробуйте,по крайней мере

Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

 1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в  Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже...  в  4  раза!

2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести  немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%,  так  как они богаты калием.

3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками.  По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с  кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.

4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового > антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

 8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из  разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же  у них более низкое кровяное давление.

9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.

10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто...  отвлекло их от мыслей о смерти.

11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

 12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний (огород с газонокосилкой - самое то).

13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для  долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы (купите ДВД и занимайтесь дома).