Забудьте о диетах, просто дышите правильно

и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.

После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".

Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,

затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.

Мышечная масса при этом не теряется.