Понедельник - день Pole Dance.

Утро.

1. кисель очищающий; яблочное пюре.

2. мюсли с молоком.

День.

1. плов с овощами, винегрет (большая порция), молочный коктейль.

Вечер.

1. Pole Dance – 1,5 часа.

2. вареное куриное филе, салат (помидор, перец, зеленый лук), зеленый чай.

3. мороженое (случайно нашла в морозилке и не сдержалась).

Перед сном попрыгала на скакалке (раз по 200 на 5 подходов), побегала на месте, покачала пресс (лежа на спине, ногу на ногу, 30 раз в одну сторону, 30 раз в другую сторону, 30 раз по серединке – 4 подхода).

[750x894]