Это цитата сообщения ЕваПогосян Оригинальное сообщение
Список фильмов, от которых хочется плакать.
1. титаник.
2. дневник памяти.
3. хатико – самый лучший друг.
4. разрисованная вуаль.
5. марли и я.
6. внутри себя я танцую.
7. великан.
8. лекарство.
9. радио.
10. любовь и прочие обстоятельства.
11. зеленая миля.
12. искупление.
13. влюбись в меня, если осмелишься.
14. куда приводят мечты.
15. привидение.
16. римские каникулы.
17. дом у озера.
18. английский пациент.
19. сладкий ноябрь.
20. страшно красив.
21. фонтан.
22. гладиатор.
23. мальчик в полосатой пижаме.
24. неверная.
25. P.s. я люблю тебя.
26. 7 жизней.
27. белый бим черное ухо.
28. жизнь прекрасна.
29. город ангелов.
30. мачеха.
31. выбор софи.
32. парни не плачут.
33. стрекоза.
34. мосты округа медисон.
35. малышка на миллион.
36. чистое небо.
37. судьба человека.
38. бабуся.
39. спеши любить.
40. послание в бутылке.
41. непокорное сердце.
42. я – сэм.
43. легенда о пианисте.
44. список шиндлера.
45. храброе сердце ирэны.
46. соммерсби.
47. грозовой перевал.
48. белый плен.
49. форест гамп.
50. прогулка в облаках.
51. холодное лето 53-его.
52. алые паруса.
53. искусственный разум.
54. двухсотлетний человек.
55. если только.
56. мой ангел-хранитель.
57. перл харбор.
58. помни меня.
59. кит.
60. реквием по мечте.
61. ванильное небо.
62. вечное сияние чистого разума.
63. знакомьтесь, джо блек.
64. предчувствие.
65. леон.
66. загадочная история бенджамина баттона.
67. страсти христовы.
68. достучаться до небес.
69. осень в нью-йорке.
70. военный ныряльщик.
71. дорогой джон.
72. адмирал.
73. кейт и лео.
74. ночи в родантэ.
75. последняя песня.
76. хулиганы зеленой улицы.
77. генералы песчаных карьеров.
78. игры разума.
79. мост в терабитию.
80. замерзшие.
Взято с женский форум
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель Оригинальное сообщение
Рецепты для гриль-раклетницы
Настроение сейчас - расчудесное
[показать] [показать]Раклетница представляет собой миниатюрный гриль, на котором можно закрепить головку сыра, весом от одного до полутора килограммов. Специальные электрические нагреватели плавят сыр, попадающий в ёмкость. Из неё сыр соскребается лопаткой и выкладывается на тарелку поверх гарнира.Раклетница состоит из двух частей:
- двух плит для жарки, которые предназначены для приготовления раклетт из сыра, горячих бутербродов, омлета, блинов, овощных, рыбных и мясных блюд;
- уровня для установки порционных сковородок. Читать далее
Это цитата сообщения olesja_sunny Оригинальное сообщение
Valeria Sokolova
Valeria Sokolova, unreal Valeria Sokolova
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Make up блоггер Viola
Сегодня я хочу познакомить Вас с make up блоггером Виолой, которая ведёт блог killercolours.
Рост — 171 см.
Место проживания — Швеция.
Интересы — макияж, косметика, уход за собой.
Часто используемые косметические марки — Elf Cosmetics Studio, Benefit, NARS, M.A.C, Urban Decay, Deborah Lippmanns, China Glazes, NYX, Too Faced и другие.
Это цитата сообщения lesya_praline Оригинальное сообщение
(c)
Я уверена, что мужчина должен платить за меня в ресторане или в кино - и у меня даже не должно возникнуть вопросов, а кто сегодня платит.
Я старомодна.
Я думаю, что мужчина должен заботиться обо мне - спрашивать, надела ли я теплый шарф и не забыла ли я покушать. Да, мой папа всегда так спрашивал. Но мой мужчина должен быть таким же.
Я старомодна.
Если я встречаюсь с мужчиной - значит я вижу в нем своего будущего мужа и отца своих детей. Да, он должен позвать меня замуж, если наши отношения действительно серьезны, и познакомить меня с родителями, собакой и лучшим другом.
Я старомодна.
Я считаю, что готовить еду, стирать белье и гладить рубашки моего мужчины - моя историческая обязанность, и я вижу в этом истинное женское счастье - заботиться о своем мужчине.
Я старомодна.
Я считаю, что мужчина должен быть грубоватым, смелым и сильным. Чтобы я могла быть нежной слабой трусишкой, о которой так приятно заботиться. И даже если я сильная, я должна быть слабой.
Я старомодна.
Я думаю, что мы должны быть честны друг с другом. Мы вместе, а значит мы должны уважать друг друга и уважать свой выбор.
Я старомодна.
Я не лягу спать, если он задерживается с работы, рыбалки или футбола. Я буду ждать у окна и греть ужин, пока он поднимается по лестнице.
Я старомодна.
Я хочу выглядеть хорошо ради него, чтобы он оценил и подумал, какая же я у него красивая. Поэтому я трачу и буду тратить столько сил, чтобы нравиться ему.
(с) Анжелина Джоли
Это цитата сообщения почти_модель Оригинальное сообщение
ABC - superlight
ABC - superlight
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal
Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal
Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal
Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal
Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal
Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.
Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины.
Это цитата сообщения marsikiren Оригинальное сообщение
Овощные шашлыки с запахом дыма
Помидоры
кабачки
колбаса
специи
жидкий дым ,несколько капель(можно заменить на приправу для гриля)
Так как соль уже есть в приправах то соль не ложу
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Сижу с клубникой на лице и во рту))))
Обожаю клубнику могу есть ее на завтрак, обед и ужин каждый день и мне нисколько не надоест!
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
"25 правил приема пищи"
"25 правил приема пищи"
Запомните 25 правил!
Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
08.04.2012 [воскресенье] - make yourself
Утро– день.
По выходным я просыпаюсь гораздо позднее, нежели в будни, поэтому завтрак выходного дня по праву можно считать, обедом – будничного... :)
1. очищающий кисель.
2. мюсли с молоком и медом, яблочное пюре (детское питание).
Вечер.
1. зеленый чай, вареное куриное филе, помидоры, красный перец, зеленый лук.
2. тренировка – тренажерный зал (2 часа).
3. кисель очищающий.
В течение дня я всегда стараюсь выпивать несколько литров чистой, негазированной воды.
Тренировка.
1. гиперэкстензия (упражнение для прокачки спины) – блин 10 кг, 15 раз, 4 подхода.
2. пресс на тренажере – блин 10 кг, 30 раз, 4 подхода.
3. жим ногами – 60 кг, 15 раз + сгибание ног лежа – 15 кг, 12 раз – по очереди, 3 подхода.
4. широкие приседания – гантель 5 кг, 40 раз, 4 подхода [глубокое плие - ноги шире плеч, носки смотрят в стороны, гантелька в руках между ног; в таком положении качаемся вниз – небольшие приседания].
Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
09.04.2012 [понедельник] - make yourself
Понедельник - день Pole Dance.
Утро.
1. кисель очищающий; яблочное пюре.
2. мюсли с молоком.
День.
1. плов с овощами, винегрет (большая порция), молочный коктейль.
Вечер.
1. Pole Dance – 1,5 часа.
2. вареное куриное филе, салат (помидор, перец, зеленый лук), зеленый чай.
3. мороженое (случайно нашла в морозилке и не сдержалась).
Перед сном попрыгала на скакалке (раз по 200 на 5 подходов), побегала на месте, покачала пресс (лежа на спине, ногу на ногу, 30 раз в одну сторону, 30 раз в другую сторону, 30 раз по серединке – 4 подхода).
Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
10.04.2012 [вторник] - make yourself
Вторник – день тренажерного зала.
Утро.
1. кисель, яблоко.
2. мюсли с молоком.
День.
1. зеленый чай с зефиром (без шоколада) – из-за этого я пропустила обед.
Вечер.
1. салат из магазина (сыр, яйцо, красная рыба, морковь, майонез - я его стараюсь не кушать, но практически во всех магазинных салатах он есть).
2. тренировка.
Выходит, что за день я скушала не много, но все это было какое-то не полноценное и не полезное – очень плохо. Но потренировалась я хорошо.
Тренировка.
1. гиперэкстензия – блин 10 кг, 15 раз, 4 подхода.
2. приседания – 40 кг (гриф + блины), 6 раз, 4 подхода.
3. жим лежа – 25 кг, 5 раз, 4 подхода (жим дается мне тяжело).
4. разведение гантелей в горизонтальном положении – гантели по 5 кг, 10 раз, 5 подходов.
5. бицепс – гриф 15 кг, 6 раз + гантели по 4 кг, 20 раз (на каждую руку) – 3 подхода (поочередно).
Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
11.04.12 [среда] – 12.04.12 [четверг] – make yourself
Среда - день Pole Dance.
Утро.
1. кисель.
2. чудо-шоколад (маленький питьевой).
3. мюсли с молоком.
День.
1. молочный коктейль, филе вареное (курица), сыр, помидорки черри.
Вечер.
1. Pole Dance.
2. кисель.
После P.D. я планировала пойти побегать в тренажерный зал, но у нас была настолько тяжелая и выматывающая тренировка, что я еле донесла свое тельце домой. Если раньше я зачастую считала P.D. легким занятием (в плане физической усталости), то новые беспощадные тренера разбили мою теорию в пух и прах! И это большой плюс… :)
Четверг - день тренажерного зала.
Утро.
1. кисель.
2. мюсли с молоком.
День.
1. сок, салат (кур.филе, ананасы, помидоры, сыр), куриный рулет с черносливом, два сырника.
2. мюсли с медом и молоком.
Вечер.
1. протеиновый коктейль.
2. тренажерный зал
Тренировка.
1. гиперэкстензия – блин 10 кг, 15 раз, 4 подхода.
2. пресс - по 30 раз в каждую сторону, 4 подхода.
3. жим ногами – 60 кг, 15 раз, 4 подхода.
4. сгибание ног лежа – 15 кг, 12 раз, 3 подхода.