Ответив на вопросы относительно вашего состояния, при необходимости можно составить подробный план действий.
[670x180]


"Никогда или редко" - 0 баллов,
"Время от времени" - 1 балл,
"Часто" - 2 балла.

Дезинтоксикация

1. Вы страдаете частыми головными болями, мигренью.
2. Вас беспокоят раздражение глаз, под глазами мешки или темные круги.
3. У вас бывают отиты, иногда закладывает уши.
4. На коже иногда появляются анке, экзема или крапивница.
5. Потоотделение повышено.
6. Часто ощущаете боль в мышцах и суставах.
7. Есть проблемы с фигурой, сложно сбросить или набрать вес.
8. Вас беспокоят приступы тошноты.
9. Вы часто чувствуете горький привкус во рту, или на языке есть налет.

Итог: Если вы набрали более 9 баллов, нужно очистить организм, дать ему отдохнуть от стресса из-за потребления нездоровой пищи.

План действий:

• Печень главный очищающий орган. Поэтому нужно начать с диеты. Сократите потребление мучного, мяса, молочных продуктов, соли, сахара, соусов, консервантов, ненасыщенных жиров, алкоголя, жареного. По началу можно заметить ухудшение состояния но это значит что печень начала избавляться от токсинов, организм переживает лечебный кризис. Повысить эффект могут успокаивающие упражнения, например йога.
•  Ешьте как можно больше фруктов и овощей (наиболее эффективными для очищения являются - киви, цитрусовые)
•  В умеренном количестве ешьте коричневый рис, кукурузу, лососевые, макрель, сардины, неочищенное оливковое масло, орехи, семечки.
• Бананы и картофель два раза в неделю.
• Каждый день пейте фреши, добавляя в них щепотку измельченного имбиря.
•  Употребляйте пищу с содержанием витаминов В2, В3, В6, В12, фолиевой к-ты, противовоспалительных витаминов А, С, Е и бета-каротина.
• 7. Выпивайте минимум 2 литра воды или травяного чая в день.
• 8. Ежедневные 15-ти минутные прогулки на свежем воздухе обязательны.