Ответив на вопросы относительно вашего состояния, при необходимости можно составить подробный план действий.
[670x180]


"Никогда или редко" - 0 баллов,
"Время от времени" - 1 балл,
"Часто" - 2 балла.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

1. Вы принимаете противозачаточные таблетки.
2. Вы часто подавлены и растроены.
3. Бывают отеки.
4. Постоянно ощущаете голод.
5. Были проблемы с беременостью.
6. Иногда ощущаете боли в груди.
7. Нерегулярный менструальный цикл.
8. Ослабло сексуальное влечение.
9. Бывают предменструальные спазмы.
10. Вы страдаете от бессонницы.

Итог: Если вы набрали более 9 баллов, то скорее всего у вас нарушен гормональный фон.

План действий:

• Ежедневно потребляйте жиры omega 6 (жирная рыба, подсолнечное, тыквенное, кунжутное масло) Они предупреждают симптомы ПМС и появление отечности.
• Откажитесь от мяса (кроме курицы) молочных продуктов,алкоголя, полуфабрикатов, кофе, чая.
• Съедайте каждый день по три свежих фрукта, немного капустных листьев, шпинат или зеленые бобовые.
• По возможности каждый день, ешьте небольшое количество тыквенных и кунжутных семечек, что бы увеличить уровень omega 6
• Выпевайте не мение шести стаканов жидкости в день и не забывайте о свежих фруктовых соках и чае.
•  Для поддержания гормонального баланса пейте травяной чай с женьшенем.