Если находиться в каждой позе по 1 минуте, Вы укрепите свой позвоночник уже за неделю.

Натренированная спина - это жизнь без боли! Не забывайте о противопоказаниях (высокая температура, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен, артроз и артрит, плохое самочувствие).