Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение
Чтобы видеть хорошие сны - НАДО СПАТЬ правильно!!!
Всем известна истина, что человек большую часть жизни проводит во сне. И чтобы сделать эту часть жизни приятной и полезной для здоровья, нужно соблюдать два самых главных принципа здорового сна. Во-первых, спать нужно не менее 7-8 часов (хотя найдутся люди, утверждающие, что им достаточно для того, чтобы выспаться 4-5 часов и все это индивидуально, врачи настоятельно рекомендуют спать именно столько). Во-вторых, кровать, на которой Вы спите должна быть удобной и способствовать полноценному отдыху. Противники второго принципа вряд ли найдутся. Что-же входит в обязательное условие соблюдения этого принципа? Естественно на первом месте стоит правильный выбор матраса. Так, какой-же необходимо купить матрас, чтобы обеспечить полноценный восстановительный сон, после которого можно чувствовать себя полностью отдохнувшим и бодрым? Опять же, при выборе такого матраса нужно обращать внимание на следующие факторы:
1. Упругость - используемого материала (применяемые в конструкции матраса пружины, пенополиуретан, натуральный или искусственный латекс, кокосовое волокно, хлопок).
2. Жесткость - основополагающая характеристика, обеспечивающая возможность полного расслабления скелетно-мышечной структуры человека во время сна.
В плане упругости, специалисты отдают предпочтение матрасу пружинной конструкции, срок эксплуатации которых обычно превышает 10-15 лет. Но, в настоящее время, современные технологии изготовления высококачественного латекса уже приближают срок эксплуатации матрасов из этого материала к 8-10 годам. По жесткости матрасы разделяются на три категории - малой, средней и повышенной жесткости. Молодым людям, не достигших 27 летнего возраста и людям до 50 лет, вес которых не превышает 90 кг, рекомендуется спать на матрасах средней жесткости. Худым людям с весом до 50 кг самыми комфортными станут матрасы малой жесткости. После 50 лет, либо моложе, но имеющим различные заболевания позвоночника, необходимо отдавать предпочтение матрасам с ортопедическими свойствами.
Идеальным для человека является такой матрас, когда при нахождении человека в любой позе его позвоночник находится в максимально прямом (ровном) положении. В настоящее время, существует огромное количество шоу-румов, где человек может бесплатно провести своеобразное тестирование, то есть полежать или даже вздремнуть на предполагаемом к покупке матрасе. Теперь, друзья, Вы знаете чтобы видеть хорошие сны - НАДО СПАТЬ на правильном матрасе!!! Удачи всем и здоровья!!!!