Мобильный LiveInternet Без заголовка

Авторизация

Дневник llsspp Лента друзей - Дневник - Полная версия

Без заголовка 16-08-2015 01:49 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Lekac Оригинальное сообщение

Утренняя гимнастика по системе тибетских лам

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

[300x72]

[300x275]

[300x72]

Litizija

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для глаз.
Часть 2 - Для гибкости позвоночника 4 упражнения/
...
Часть 16 - Зарядка для шеи
Часть 17 - Видео файл "Око возрождения".
Часть 18 - Утренняя гимнастика по системе тибетских лам
Часть 19 - Целебные средства и методики исцеления позвоночника
Часть 20 - Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
...
Часть 24 - Экспресс-тренировка на все группы мышц .
Часть 25 - Гимнастика цигун для лица.
Часть 26 - Лучшее упражнение на все времена!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | llsspp - Дневник llsspp | Лента друзей llsspp / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»