Что съесть утром чтобы давление не прыгало к обеду
Этот список висел в кабинете участкового терапевта 30 лет.
Пять продуктов. Никаких БАДов. Никакой рекламы.
Моя соседка работала медсестрой в районной поликлинике.
Говорит — был у них терапевт Михаил Степанович.
Старой закалки. Пациентов любил.
На стене у него висел листок в клеточку. Рукописный.
Пять пунктов.
Он показывал его каждому гипертонику. Говорил — сначала это.
Потом таблетки если не поможет.
Помогало часто.
 Гречневая каша — магний который расслабляет сосуды.
Не из пакетика. Варёная.
Варёное яйцо — белок без скачка инсулина.
Держит сытость до обеда без перекусов.
Чёрный хлеб кусочек — медленные углеводы. Калий.
Никакого белого батона.
Свёкла тёртая — хотя бы столовая ложка. Нитраты расширяют сосуды утром когда они в максимальном тонусе.
Стакан воды до всего — кровь за ночь густеет. Вода разжижает. Давление чуть снижается уже через двадцать минут.
Пять пунктов. Листок в клеточку. Тридцать лет на стене.
|
|
Гречневая каша — магний который расслабляет сосуды.
