Это цитата сообщения PollyPanda Оригинальное сообщение

Эмоциональность и как с ней бороться

Я очень эмоциональная, чувствительная девушка и мне очень тяжело дается сдерживание эмоций.
Вернее раньше я сдерживала их при людях, а потом ночами рыдала в подушку, но теперь у меня не получается сдерживать их и на людях.
И из-за этого я стала похожа на агрессивную истеричку, которая мешает жить всем вокруг. Постоянно ругаюсь с родителями, но тут ещё ладно, родители тоже очень эмоциональны, вспыльчивы и с ними всегда были стычки.
Но в последнее время я стала какой-то мнительной. Чаще начала обижаться на людей вокруг, причем моя обида часто бывает беспочвенной и кратковременной. Я понимаю, что веду себя глупо, мне становится стыдно, я иду извинятся перед человеком и это вновь перерастает в мою истерику. Мне очень не нравится мое поведение и я хочу изменить его.
Как с этим бороться? Как научится быть сдержанной и в первую очередь оценивать ситуации с точки зрения разума, а не чувств?