Питание без сахара
08-04-2012 22:18
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
Питание без сахара
Для здорового образа жизни нам необходимо правильное питание.
Знакомо вам, что такое тяга к сладкому? Вдруг кто-то шепчет вам: “Мне нужно шоколада прямо сейчас!” И мы не можем ничего с этим сделать, как кажется нам.
Часто тяга к еде более эмоциональная, чем физическая. Мы знаем, что мы не нуждаемся в шоколаде, но наш внутренний голос знает лучше. А хуже всего: мы чаще всего налегаем на конфеты и пустые углеводы. То, что делают наш уровень инсулина высоким . И голод быстро приходит пять.
7 причин, почему вы должны отказаться от сахара
[показать]
Сахар не еда - это всего лишь пустые калории с минимальной питательной ценностью и сахар лишает организм витаминов.
Сахар делает вас толстой - это полные калории хранятся в жировой ткани.
Сахар заставляет вас нервничать - это прямая связь между сахаром и нервозностью, беспокойством и депрессией, потому что сахара повышает уровень инсулина , тем самым повышается адреналин.
Сахар вызывает сахарный диабет, почечную и сердечные проблемы -слишком много сахара ослабляет функции поджелудочной железы.
Сахар разрушает зубы - Я думаю, мы все знаем это. Сахар за счет увеличения числа бактерий в полости рта может разрушить зубную эмаль.
Сахар подавляет иммунную систему - Сахар влияет на функции организма, перегружая иммунную функцию организма.
Сахар вызывает морщины - высокий уровень потребления сахара разрушает в коже коллагеновые волокна.
7 советов, чтобы уменьшить тягу к сахару
отвыкайте от сахара медленно
Ешьте свежие или сушеные фрукты вместо конфет. Даже если плод содержит натуральный сахар, это здоровая альтернатива, которая содержит витамины, минералы и пищевые волокна . В начале своего переходного периода, вы можете съесть их немного больше. Затем постепенно уменьшить потребление.
Правило десерта: Неделя 1: один раз в день максимум. Неделя 2: два раза в неделю. Неделя 3: раз в неделю. Возьмите за правило питаться натуральными фруктами на десерт.
Попробуйте стевию . Естественной альтернативой сахара, который поддерживается даже поджелудочной железой и не имеет никаких калорий. Она в 300 раз слаще сахара.
Не пропускайте приемы пищи . Если вы пропустите прием пищи, то с жадностью голодного человека накинетесь на те продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови и дают силу. И конечно , которые способствуют вашему ожирению.
Избегайте напитков кока-кола и других . Сделать вкусный лимонад или чай и даже подсластить его стевией.
Не держите сладости в шкафу или холодильнике . Это слишком заманчиво.
Когда возникает тяга что-нибудь съесть сладкое, идите погулять . У спортсменов тяга к сладкому возникает после тренировки. Они выбирают более соленую пищу (но будьте осторожны: не выбирайте чипсов или пиццы в качестве альтернативы).
[показать]Знакомо вам, что такое тяга к сладкому? Вдруг кто-то шепчет вам: “Мне нужно шоколада прямо сейчас!” И мы не можем ничего с этим сделать, как кажется нам.
Часто тяга к еде более эмоциональная, чем физическая. Мы знаем, что мы не нуждаемся в шоколаде, но наш внутренний голос знает лучше. А хуже всего: мы чаще всего налегаем на конфеты и пустые углеводы. То, что делают наш уровень инсулина высоким . И голод быстро приходит пять.
7 причин, почему вы должны отказаться от сахара
[показать]Сахар не еда - это всего лишь пустые калории с минимальной питательной ценностью и сахар лишает организм витаминов.
Сахар делает вас толстой - это полные калории хранятся в жировой ткани.
Сахар заставляет вас нервничать - это прямая связь между сахаром и нервозностью, беспокойством и депрессией, потому что сахара повышает уровень инсулина , тем самым повышается адреналин.
Сахар вызывает сахарный диабет, почечную и сердечные проблемы -слишком много сахара ослабляет функции поджелудочной железы.
Сахар разрушает зубы - Я думаю, мы все знаем это. Сахар за счет увеличения числа бактерий в полости рта может разрушить зубную эмаль.
Сахар подавляет иммунную систему - Сахар влияет на функции организма, перегружая иммунную функцию организма.
Сахар вызывает морщины - высокий уровень потребления сахара разрушает в коже коллагеновые волокна.
7 советов, чтобы уменьшить тягу к сахару
отвыкайте от сахара медленно
Ешьте свежие или сушеные фрукты вместо конфет. Даже если плод содержит натуральный сахар, это здоровая альтернатива, которая содержит витамины, минералы и пищевые волокна . В начале своего переходного периода, вы можете съесть их немного больше. Затем постепенно уменьшить потребление.
Правило десерта: Неделя 1: один раз в день максимум. Неделя 2: два раза в неделю. Неделя 3: раз в неделю. Возьмите за правило питаться натуральными фруктами на десерт.
Попробуйте стевию . Естественной альтернативой сахара, который поддерживается даже поджелудочной железой и не имеет никаких калорий. Она в 300 раз слаще сахара.
Не пропускайте приемы пищи . Если вы пропустите прием пищи, то с жадностью голодного человека накинетесь на те продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови и дают силу. И конечно , которые способствуют вашему ожирению.
Избегайте напитков кока-кола и других . Сделать вкусный лимонад или чай и даже подсластить его стевией.
Не держите сладости в шкафу или холодильнике . Это слишком заманчиво.
Когда возникает тяга что-нибудь съесть сладкое, идите погулять . У спортсменов тяга к сладкому возникает после тренировки. Они выбирают более соленую пищу (но будьте осторожны: не выбирайте чипсов или пиццы в качестве альтернативы).
Комментарии (2):
Мариша_Маркова, а статьи нехорошо воровать! Ведь автор-я
Мариша_Маркова
11-04-2012-17:04
удалить
Ответ на комментарий tanchik23 #
Эти сведения о питании без сахара я взяла 8 апреля 2012 г. здесь.
Извените, если что не так. Я часто туда заглядываю.
[показать]
Извените, если что не так. Я часто туда заглядываю.
[показать]
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Питание без сахара | Мариша_Маркова - Дневник Мариша_Маркова |
Лента друзей Мариша_Маркова
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»