[570x381]

    Хотите чувствовать себя великолепно? Думаю, что от этого никто не откажется,  ну кто-же против прекрасного настроения? На самом деле это совсем нетрудно, достаточно выполнять несложные правила и ваша жизнь резко изменится, а вместе с ней и самочувствие, тут главное не лениться.

-  Улыбайтесь.

  - Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

- Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

- Делайте утреннюю зарядку.

- Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

-  Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

-Спите не менее 8 часов. 9. Экономьте деньги

-  Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

- Выпивайте стакан кефира на ночь.

-. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.

- Сидите в интернете не более часа в день.

-  Фотографируйте каждый свой летний день.

- Начните бегать. 

- Спорт,занимайтесь  им хотя бы по 15 минут в день.

- Учите по 5 новых иностранных слов.

- Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

-  Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

-  Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.

- Ходите прямо. Следите за осанкой.

-Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

- Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 

- Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 

-Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

-Уделите хотя бы час в день своим родителям.

-Говорите людям приятные слова и комплименты.

-Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 

-Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

-Заведите дневник своих успехов