|
На все вопросы ты безусловно ответила_положительно, тогда подпиши с собой соглашение на принятие еды, таким образом, чтоб она не спровоцировала срывы. А именно: выпиши себе нижеследующее(распечатай)
Я, нижеподписавшаяся, принимаю данное соглашение как непременное правило моего питания и отношения к еде, потому что я хочу жить без булимии:
1. МНЕ МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ ПРОДУКТЫ.
2. Я МОГУ СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ И ОБЕСПЕЧИВАТЬ ЕМУ НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА, когда есть посыл или желание ОПРЕДЕЛЕННОГО ПРОДУКТА.
3. Я ГОТОВА ЕСТЬ 4-5РАЗ В ДЕНЬ (пить чай с печеньем - тоже считать за отдельный прием пищи).
4. Я МОГУ, ЕСТЬ ПРОДУКТЫ В ПРИВЫЧНОМ ИХ СОЧЕТАНИИ.
5. ДЛЯ МЕНЯ ВО ВСЕХ ПРОДУКТАХ ЕСТЬ ПОЛЬЗА.
6. ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНО РАЗНООБРАЗИЕ В ПИТАНИИ.
7. МНЕ НА НОЧЬ ЕСТЬ МОЖНО И ПОСЛЕ 18,00 ТОЖЕ МОЖНО.
8. ДЛЯ МЕНЯ ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН.
9. МНЕ НЕ НУЖНО ПОДСЧИТЫАТЬ КАЛОРИИ. ЭТО НЕ ДЛЯ меня.
10. Я МОГУ БАЛОВАТЬ СЕБЯ ВКУСНЕНЬКИМ И НЕ СЧИТАТЬ ЭТО ГРЕХОМ, Т.К. ЕДА ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ.
|