Займитесь спортом, примите ванну, прогуляйтесь...как много способов нам предлагает интернет и разные народные ( и не только народные, а с дипломами врачевателей) целители. Но...человек - индивидуальность. И что одному хорошо - другому - хуже некуда.
Поэтому составляю свой личный список повышателя настроения. И пусть многие способы перекликаются с общепринятыми, я то знаю, что для меня они - самые самые.
И начну я с самого банального, казалось бы, способа - ЖИЛЕТКА ДРУГА. Особенно жилетка того, у кого похожие проблемы, ну или вообще есть проблемы. К которому можешь прийти, поплакаться, потом пореветь вместе, дальше сбегать в магазин за пивом и напиться...Как ни странно, но помогает=) И к концу посиделок проблемы кажутся уже и не такими глобальными, жизнь кажется прекрасней, а мужики ( а общаться лучше всего на эту тему - она наиболее общая) - все козлы. "За нас красивых - за них рогатых". Вот излюбленный мною тост. Вроде ничего такого, но сердце радует))) А главное - взаимопонимание...ведь весь прекрасный пол человечества хорош, а проблемы идут от сильной половины. Разве неправда??? Ну ничего-то они не понимают...Ничегошеньки=))) А можно еще и приврать...преувеличить, тогда им вообще спасу нет. Пусть краснеют и икают, им полезно

Второй мой глобальный способ поднятия настроения - ИЗМЕНЕНИЕ. И начинаю я обычно не с себя, а со своего жилища! УБОРКА - полезная вещь...а как она негативные эмоции вытесняет - просто чудо!!! И это самый быстрый способ разгрузиться: подруга не всегда свободна, другие способы более затратны, а этот наоборот - приобретение энергичности и сжигание лишних калорий, разве это не прекрасно??? Ну да...многим уборка кажется ужасным, неприятным делом, но мне она душу очищает. Как будто пыль вытираю со своих мозгов, а не со всяких полочек. И мысли сразу проясняются. Особенно полезна в этом плане уборка глобальненькая: делать то, что не является каждодневным. Например, вымыть окна (они ведь давно ждали своей очереди) или зеркала в доме. Можно и покреативить: написать на окне или зеркале "Я люблю себя" губной помадой ( все равно мыть))). А потом еще ей же губки накрасить. Вот здорово то будет (ведь постоянно подкрашивая губки ты напоминаешь себе о том, что ты - Женщина!!!). А как же полезно сделать генеральный выброс из шкафа!!! Можно этими самыми "ненужными" ( а попросту приевшимися) вещами с подругами поменяться. Устроить СОВМЕСТНЫЙ БАРТЕР - собраться всем с разными вещичками. распить бутылочку вина и крутиться перед зеркалом, меряя наряды. По-моему, прикольная штука!!! Надо будет испробовать))) Обновить гардеробчик. Ну и, наверно, самое крутое из всего этого - это выбрасывание старых (которые жалко, но надеть уже стыдно) вещей: трусов, колготок, футболок. Пусть они даже любимые, зачем нам лишний хлам??? Если он в жизни в обыденной встречается, значит и в наших мозгах присутствует.
Следующее изменение - ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Именно привычного, конечно же в лучшую сторону=) Привыкла вставать в 7 часов, в итоге на голове бедлам, накрашена на скорую руку, никакой зарядки, бутер с кофе закинула в себя и бежать... А может стоит мне вставать на полчаса раньше, делать легкую зарядку, контрастный душ - и я проснулась. Затем время будет и на подчеркивание своей неземной красоты... Можно и кофе. но с фруктами - желудок не испугается. а ровно в работу включится. А потом улыбочка в зеркале и с отличным настроением на работу...Красота...Стоит попробовать...
Ну и очень важное изменение - ИЗМЕНЕНИЕ СЕБЯ. Я знаю, что я прекрасна, но ведь человек всегда должен стремиться к совершенству. И самое главное - стать уверенной: не зависеть от мнения и оценки коллег по работе, близких, друзей и окружающих, а знать, что я такая одна. И что я могу все, я отлично выгляжу, я все смогу в конце концов. Вот это и нужно доказывать. Только самой себе, а не окружающим!!! Буду меняться - ведь быть постоянной - такая скукота и однообразие!!!

Интересный и очень действенный способ избавиться от нервного перенапряжения - "РУКИ В НОГИ И БЕЖАТЬ". Взять и неожиданно для всех, не планируя заранее поехать, например, в ночной клуб. Т.к. тут сразу несколько зайцев убиваешь: танцуешь (очень люблю танцевать...может в хореографию походить...), общение с подругами ( о его пользе я уже много чего написала), мужчины и их внимание. Да-да...это немаловажно даже несвободным девушкам. Все мы хотим чувствовать себя прекрасной. И единственное этому доказательство - внимание противоположного пола. Я не говорю, что собираюсь изменять любимому...может даже и общаться то не пожелаю с другими, но сам факт высокой мужской оценки ну очень мне настроение поднимает.

ШОПИНГ - также легкое разгрузочное средство. Только для многих веселее с подругами, а я предпочитаю одна гулять - сколько хочешь, столько и глазеешь, а не следишь за тем, что потеряешь из виду подругу-шопоголика. Можно примерить самые невообразимые наряды и купить себе секси одежду. Что-что, а созерцание себя в зеркале чуть-чуть прикрытой дает мощный толчок адреналина и радости. Фигурка - отпад!!!

А можно еще под зажигательную музыку в этом наряде потанцевать. Ваще не оторвать глаз будет. Главное не забыть))) И не включать сентиментальную музыку в моменты депрессии, а то от нее еще больше реветь хочется. Слезы пускать тож неплохо, но постоянно рыдать - не самый лучший вариант: глаза вечно опухшие, выражение лица пугающее, настроение на нуле...Нет нет нет.
Или фильмец глянуть...такой...чтоб за душу брал - укутаться в одеяло, жевать вкуснятку (попкорн тож пойдет) и увлечься сюжетом...Красота да и только...Или читать!!! О да...Дилю Еникееву например, уж очень позитивный писатель, несмотря на то, что детективчики штампует. Или журнальчик могу глянуть - лежишь с ним, рядом кофе и шоколадка - тоже хороший антистрессор. А покупка книг - так это вообще!!! Прекраснее некуда:) Бродишь по огромному магазину - выискиваешь все самое интересное)))