добрый вечер!

давно меня здесь не было. но это вовсе не значит что я сошла с дистанции!

каждый мне удавалось потаботать каа минимум час по театру и 20 физической нагрузки. Сегодня удалось поработать час 30 по театру. В спортзале занималась 25 минут. Решила устроить себе интервальную треню:сначала разминка, после упражнения ра пресс: скручивания 20раз, подъем ног лежа 20 раз, подтягивание ног на мяче 15 раз. Дальше сама интервальная тренировка после каждого упражнения прыгала на скакалке по минуте. Упражнения такие: становая тяга с штанной 10кг 20 раз.