привет. Утро. Суставная разминка. Завтрак: цельнозерновой хлеб 45гр, 30гр брынза, зеленый Чай, 5 гр шоколада 75%. На 1 перекус яйцо и около 100гр черешни. На обед: на 2 перекус 120гр творога вкуснотеево 0.5%, 70гр черной смородины. На ужин Сыр ольтермани 17% 30гр. Сегодня меня ожидает занятие по плаванию с инструктором:) может я все таки научусь получше плавать...