Утро

День следует начать со стакана прохладной воды. Во-первых, это моментально бодрит, во-вторых, помогает пищеварению, ну и, в-третьих, вода в любое время суток полезна тем, что выводит из организма лишнюю жидкость. А тебе сейчас это просто необходимо.
Идеальный завтрак – это не легкий перекус бутербродом, а овсяная каша или мюсли. Оба продукта содержат клетчатку, которая помогает нашей фигуре улучшаться буквально на глазах.
Если можешь отказаться от чашки кофе по утрам – откажись от нее. Лучше всего - зеленый чай.
Мало у кого есть привычка утром делать зарядку. Не можешь заставить себя взять гантели в руки? И не надо. Учеными давно было доказано, что зарядка по утрам для организма большинства женщин – стресс. Особенно если ты по природе своей сова. Лучше делать гимнастику через 1–2 часа после обеда. Ежедневно выполняй выпады на одну ногу, велосипед в положении лежа, приседания, махи ногами в стороны – и результат не заставит себя ждать.

День

Наверное, ты не раз слышала, что в течение всего дня надо пить много воды. Именно воды, а не кофе, компота или сладкой газировки. Пить не залпом, а по стакану каждые два часа. Выработать эту привычку не так сложно: первое время можешь делать заметки на мобильном или прямо на компьютере, при условии, что проводишь за ним большую часть дня.
Думаю, ты и сама знаешь, что лифт надо заменить лестницей. Теперь это точно нужно сделать: ведь такое простое упражнение, при условии каждодневного выполнения, укрепляет внешнюю поверхность бедра и не оставляет шансов целлюлиту. Несколько важных условий: идти надо не торопясь, держать спину прямо и наступать всей ступней на каждую ступеньку.
Конечно, каблуки – вещь магическая и потому любимая нами, но постоянная ходьба в обуви на каблуках может повредить красоте наших ног. Лучше по улице ходить в обуви на плоской подошве или с небольшим каблучком, а на работе надевать любимые туфли.
Многие барышни считают, что в обед непозволительно есть суп. Мол, это жутко вредит фигуре. Они не правы. Суп – очень полезная и малокалорийная еда. Организм, переваривая суп, тратит больше калорий, чем в нем содержится. Более того, легкий суп подавляет чувство голода, и жареного мяса на «второе» хочется намного меньше. Идеальная еда для худеющих дамочек.

Вечер

Принимая душ, массируй проблемные зоны специальными массажерами или жесткой мочалкой. Нормализовать кровообращение также поможет просто пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.
Сегодня многие косметические фирмы выпускают антицеллюлитные средства. И действительно, массаж лучше делать с гелем для душа с экстрактами водорослей, а увлажнять кожу после водных процедур кремом с антицеллюлитным эффектом. Делать это лучше на ночь – чтобы борьба с целлюлитом продолжалась круглосуточно.

На заметку:

- Майонез – лучший друг целлюлита. Заправляй салаты оливковым маслом.
- Любая утягивающая одежда (особенно тугие корсеты, слишком узкие брюки) провоцирует нарушение кровообращения, что в свою очередь тоже способствует развитию целлюлита.
- Избавься от привычки класть ногу на ногу, когда сидишь – это может быть вредно не только для позвоночника, но и для идеальных бедер.
И напоследок: большинство мужчин даже не представляют, как выглядит целлюлит. Так что если он у тебя есть – не комплексуй и не думай о нем 24 часа в сутки.