Техника (что нужно было делать мне, а не людям на занятии):

1. Выполнение крия-йоги (входные крии, 1-ый и 2-ой круг) фильм самоучитель по крия-йоге (для того, чтобы было понятно какие именно упражнения делали) можно посмотреть здесь. 
2. Во время выполнения крий про себя читать мантру и подсчитывать количество произнесений.
3. шавасана.
4. Пранаяма (попеременное дыхание, задержка)
5. во время шавасаны (медититация счастья всем живым существам)

Переживания:

Сразу перед этим занятие был крия-йога ретрит (по такому формату).

Перед занятие ощущал себя в легкой, приятной прострации. Забыл какая тема занятия Хатха-Йога или Крия-Йога.  Единогласным голосанием выбрали Крия-Йогу (хотя, как посмотрел позже, в расписании стояла Хатха-Йога).

Внутреннее состояние после ретрита было ровным, тишина осязаемым слоем наполняло все тело.

Эта крия выполнялась гармонично и чувственно в достаточно интенсивном ритме. В голове была мягкая, добрая ясность. Мантры про себя читались и подсчитывались легко.

На занятии, смотрю на людей и порожаюсь сиянием их красоты. Этот эффект для меня известен. Люди на занятии действительно кажутся гораздо красивее чем до или после занятия :) просто как факт. Однако бывают случаи и одна такая девушка была на этом занятии, которая на занятии ни сеяла, но после занятия, ощущалось будто каждая ее клеточка наполненна Жизнью и реализацией Совершенства.

Подсчитывать про себя мантры крайне утомительно для ума, на протяжении нескольких месяцев постоянной практики, было много взлетов и падений, когда просто мысль о мантре, попытка вспомнить сколько уже насчитал, отдается головной болью и тяжестью во всем теле. Эта тяжесть и боль сбивала с волны занятия и забываешь какую позу или крию следующую дать и что уже было сделано на занятии. Это конечно крайне утомляло, но что поделать, такие этапы просто переползались.

Пишу отчет, спустя не которое время после этого занятия и вижу что имено это занятие стало переломным в практике подсчета произнесения мантр. Ни что не стало отвлекать от моего долга (повторять и подсчитывать мантру) переходя от крии к крии либо подсчет не прерывался, либо легко вспоминал на каком числе прервался подсчет мантры.

Начитывать и подсчитывать произнесение мантры, стало приятным. Будто уже не прорубаешься сквозь джунгли, а едешь на машине с мягкой подвеской по хорошему афальту