1. Что делать. 
включить на часах таймер, на каждые 2 минуты. и по сигналу таймера перемещать внимание в сердечный центр. делать медитацию Любви. 
т.е. видеть чувство Любви(так как понимаем Любовь, на момент практики), если оно есть и все внимание не на объекте любви а на тех чувствах, что благодаря присутствию объекта во мне проявляются.
т.е. вовлекаться во взаимодействие и одновременно разотождествляться с действием  

2. Впечатления.
Практика продолжается волнами, когда нахожусь в духовном состоянии, в присутствии других йогов и йогинь, или находясь в родном зале :) ощущаю сильную концентрацию и яркие ощущения в области сердечного центра. Дома же ощущение будто ум устает и порой, когда слышу будильник приходится морщить лоб, чтобы вспомнить а что при этом надо делать...

3. Какие возникли вопросы.
Вопросов не возникло.

4. Пожелания себе.
нужно сохранять ясность! прямую спину и ясность бытия!!! как тополиный пух сгорает от прикосновения к огню, так и многотонный тамас сгорает от прикосновения к ясности бытия!! от прикосновения к прямой спине!