1. Что делать. 
включить на часах таймер, на каждые 2 минуты. и по сигналу таймера перемещать внимание в сердечный центр. делать медитацию Любви. 
т.е. видеть чувство Любви(так как понимаем Любовь, на момент практики), если оно есть и все внимание не на объекте любви а на тех чувствах, что благодаря присутствию объекта во мне проявляются.
т.е. вовлекаться во взаимодействие и одновременно разотождествляться с действием 

2. Впечатления.
Четвертый день в некотором смысле повторил третий :) все больше погружаясь в естественность этой практики и все больше убирая мистицизм и какие-то особые ощущения. однако общее ощущение осознанности выросло, неимоверно!!! скажем как плотность сияния гармонии в быту стало много больше. Но приходиться жертвовать самой практикой :) признаваясь себе, что ранее ожидания от тотальных погружений в сердечный центр - не оправдались магическим мистицизмом :))) 

и мне кажется это верный знак на пути, значит я двигаюсь в нужном направлении :)

на занятии , не стал прерываться, но предложил поиграть в игру :) когда услышат пикание часов, пусть внимание перемещают на дыхание. после занятия отзыв об этой игре был замечательный, часы помогали людям возвращаться от метаний ума и в целом занятие стало более глубоким.

3. Какие возникли вопросы.
Вопросов не возникло.

4. Пожелания себе.