1. Что делать. 
включить на часах таймер, на каждые 2 минуты. и по сигналу таймера перемещать внимание в сердечный центр. делать медитацию Любви. 
т.е. видеть чувство Любви(так как понимаем Любовь, на момент практики), если оно есть и все внимание не на объекте любви а на тех чувствах, что благодаря присутствию объекта во мне проявляются.
т.е. вовлекаться во взаимодействие и одновременно разотождествляться с действием 

2. Впечатления.
я слабо помню этот день (все оттягивал запись в дневнике) но по воспоминаниям день продолжался ощущением все большего погружения. во время проведения занятий йоги, практику приостанавливал. однако на занятии с учителем получилось не прерывать практику.завернул часы в плед и сигнал слышно было, но не громко.

3. Какие возникли вопросы.
Вопросов не возникло.

4. Пожелания себе.