Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира).

Средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней.

Сидела на этой гречке 7 дней. Заливала кипятком чуть меньше одного стакана гречки. Только раза два за всю диету выпивала стакан кефира, для разнообразия.

до диеты:

Рост 161, вес 51,5

после диеты:

Рост 161, вес 51,0

+ объемы тоже не уменьшились. Как были 89-59-91 так и остались.

Результаты плохие. Говорила с врачом по этому повыоду. Эта диета просто отчищает кишечник, а жир уходит очень медленно. А мой кишечник был чист. А вообще сиделось легко, мне нравится гречка бес соли. Гречка сытная, главное есть медленно и лучше чайной ложкой.