Знакомьтесь, это фитнес инструктор Такисима Мика-сан.
Или, как она сама себя называет, Таки Мика.
Ей 89 лет.
Да. 89.
"Не бойтесь возраста, возраст - это просто цифры" - советует нам Мика сан. - "Давайте лучше дерзать!"
И сама представляет собственный комплекс упражнений, как "power ageing" - "силовое взросление"?
"Вы, говорящие, что никогда не занимались спортом, что в вашем почтенном возрасте уже поздно начинать, - поверьте мне! Я начала карьеру в 87.
В 80 лет вы можете иметь тело моложе, чем имеете сейчас." - уверенность Таки Мики придаст мужество кому угодно!
Она пришла в спортзал в 65, была вдвое толще, чем сейчас. Похудела на 15 кг. В 71 год нашла своего тренера, и он помог ей правильно построить тело, которое она собирается сохранить в нынешнем состоянии до 100 лет. Тренер и посоветовал ей начать собственную фитнес-карьеру. Комплексы у неё не из лёгких. Хотя вроде бы, Табата, по 5 минут.
Честно говоря, сейчас, после ознакомительного просмотра, я не готова в нашу 38-градусную жару (90% влажность) повторять за инструктором, которая почти годится мне в бабушки. Но от "мускулистой бабуськи"(как назвали её в статье журнала "Бист") силой веет - уууххх! Жара спадёт, и я пойду за Таки-Микой туда, куда она зовёт!
Сами зацените!
Вот Табата, 4 минутный комплекс для похудения:
Ну, эта зарядочка попроще, 5 минут: