18 способов пережить следующий день

Прекрасное утро, а вы думаете, что не переживете его. Воробьи чирикают за окном, как стервятники, скребущиеся в динамиках, а золотистый солнечный свет, который нисходит с небес, кажется кислотой, выжигающей глаза, — такое у вас ощущение.
        Сомнений нет — это похмелье. Конечно, неприятностей можно было избежать. Совсем не обязательно было так напиваться. Но все это было вчера, а сегодня вопрос заключается в том, как с этим справиться.
        К сожалению, сделать можно не так уж много. Похмелье лечится только временем. Но слегка смягчить симптомы — головную боль, тошноту и слабость — и "пережить" этот день все-таки.
        Пейте фруктовый сок. Фруктовый сок содержит вид сахара под названием фруктоза, который помогает организму быстрее сжигать алкоголь. Другими словами, большой стакан апельсинового или томатного сока поможет ускорить выведение алкоголя, который к утру все еще остается в вашем организме.
        Ешьте крекеры и мед. Мед — концентрированный источник фруктозы, и, если съесть немного на следующее утро после выпивки, это также поможет удалить из вашего организма все остатки алкоголя.
        Примите болеутоляющее. Головная боль — один из неизбежных признаков похмелья. Вы можете принять аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, но ничего более сильнодействующего. Приняв более сильное болеутоляющее, вы подвергаете себя риску привыкнуть к нему, и тогда у вас возникнет новая проблема.
        Жуйте кору. Кора ивы — естественная альтернатива, если вы предпочитаете органическое болеутоляющее средство. Она содержит естественную форму салицилата, активного ингредиента аспирина, который высвобождается, когда вы ее жуете.
        Выпейте бульон. Бульон из бульонных кубиков или домашнего приготовления поможет восстановить соль и калий, которые ваш организм теряет, когда вы пьете.
        Восстановите запасы воды. Алкоголь вызывает обезвоживание клеток вашего организма. Если вы выпьете много воды перед тем, как лечь спать, то, может быть, когда встанете утром, это облегчит неприятные ощущения, вызванные обезвоживанием.
        Принимайте витамины комплекса В. Алкогольные напитки выводят из организма эти ценные витамины. Исследования показали, что ваш организм требует витаминов комплекса В в условиях стресса, а когда вы перегружаете свой организм слишком большим количеством спирта, пива или вина, это квалифицируется как стресс. Если поддержать свой организм таблеткой витаминов комплекса В, это поможет сократить продолжительность вашего похмелья.
        Ешьте аминокислоты. Аминокислоты — это строительные кирпичики белка. Алкоголь истощает их запасы в организме так же, как и витаминов и минеральных веществ. Восстановление запасов аминокислот играет роль в ликвидации последствий похмелья. Если съесть небольшое количество углеводов, то это поможет вернуть аминокислоты в кровоток.
        Выпейте две чашки кофе. Кофе сужает кровеносные сосуды, т.е. уменьшает распухшие кровеносные сосуды, которые вызывают головную боль. Пара чашек может очень помочь в облегчении головной боли, сопровождающей похмелье. Но не пейте слишком много. Вам не нужно еще и кофейное возбуждение вдобавок к раздражению, вызванному алкоголем.
        Поешьте как следует. Если, конечно, выдержите это. Сбалансированная еда возместит потерянные важные питательные вещества. Но пища должна быть легкая, нежирная и нежареная.
        Пусть лечит время. Единственное верное и лучшее средство против похмелья — это, конечно, 24 часа. Облегчайте ваши симптомы как только можете. Поспите как следует ночью, и тогда на следующий день, будем надеяться, все будет забыто.