Хотела написать про звезды и луну - но вы, наверное, их сегодня видели...
Ах, да, рок-н-ролл!!! Очень, знаете ли, бодрит...Особенно, после дикш и тренингов.)))
А вообще- что тут скажешь? - ХОРОШО...
Тренинг удался - для меня, во всяком случае. Прилив сил, бодрости, много удивлений, открытий...
Мое тело, оказывается, такой кладезь мудрости - кто бы мог подумать...
Оно знает, когда лежать, когда потягиваться, как все это делать...зевать, смеяться, пропускать импульсы, волны, помогать переживать эмоции, чувства, дышать или не дышать, наполняться энергией и выплескивать ее...
Сегодня, однозначно, запомнилась щекотка. Двое терапевтов пять минут щекочут пациента, а цель того - расслабиться, глубоко дышать и постараться получать от этого процесса удовольствие...Расслабиться мне удалось почти в самом конце, зато столько позитива, столько радости от созерцания совершенно счастливых щекочущих меня Вики с Тимуром...
Обнаружился страх в последнем упражнении на импульс оргазма (к оргазму, упражнение, правда, имеет весьма далекое отношение).Когда легла, не отпускала брезгливая мысль, что-то кто-то посторонний наблюдает за каким-то интимным процессом.Упражнение, тем не менее, получилось, меня накрыло,и по телу от головы пошла волна легкости.
Много удовольствие принесли дыхательные практики. Особенно дыхание, в котором задействованы 3 сферы - грудь, живот и диафрагма. 3 минуты - дыхание только животом, 3- только грудью, 7 - волна - живот, грудь - выдох и 15 минут нормальное дыхание в комфортной позе в контакте с терапевтом. Интересная практика - полный выдох, пауза,еще выдох, пауза, еще выдох, пауза, еще выдох. Потом очень медленный свистящий полный вдох, пауза, еще вдох, пауза, еще вдох, пауза, еще вдох - и расслабленный выдох. Мы делали 5 подходов, и Ваня сказал, что для начинающих это неплохо.))
В апреле к нам собирается Светлицкая с тантрой...
Так что - ждем)))
p.s. Игорь, спасибо за дикшу и за рубашку!!!