Весь день мы носимся туда-сюда — к вечеру хочется вручить себе медаль за физическую активность, но для наших вен имеет значение не только количество часов, проведённых вертикально.

Вспомните наш «второй насос».
Мышцы голени помогают продвижению венозной крови, когда сокращаются и расслабляются.

📌И здесь есть большая разница:
ходить ≠ долго стоять на одном месте.

При длительном неподвижном стоянии мышцы голени не работают так же ритмично, как во время ходьбы. Поэтому к концу дня ноги могут ощущаться тяжёлыми и уставшими — несмотря на то, что вы вроде бы «весь день на ногах».

Нашим ногам нужна гармония:
ДВИЖЕНИЕ → СМЕНА ПОЛОЖЕНИЯ → ОТДЫХ → СНОВА ДВИЖЕНИЕ

❌ Не геройство.
✅ Регулярность.

1.