Многие хотят чаще добавлять зелень в рацион, но не всегда понимают, куда её использовать, кроме салатов и украшения готовых блюд.

Укроп, петрушку, шпинат и другую зелень можно незаметно добавлять в смузи, соусы, выпечку, десерты и даже домашнее мороженое.

Собрали несколько простых рецептов, которые помогут сделать рацион разнообразнее и использовать зелень, пока она свежая.

Листайте карточки 👆

1.


2.


3.


4.


5.


6.


💡 И помните:
начинайте с малого!

Необязательно сразу съедать большой пучок зелени.

Попробуйте:
✔️ добавлять несколько листьев шпината в смузи;
✔️ смешивать зелень с соусами и намазками;
✔️ замораживать измельчённую зелень порциями;
✔️ добавлять её в омлеты, супы, оладьи и выпечку;
✔️ чередовать разные виды, чтобы вкус не надоедал.

Главное — не искать один «идеальный» способ, а выбрать тот, который легко вписывается именно в ваш рацион.

Источник: https://max.ru/id7703581231_biz