Интересное о мозге 🧠 

🧠 Мозг не чувствует боли! 
Сам орган не имеет болевых рецепторов. 
Именно поэтому нейрохирурги могут делать операции на открытом мозге, пока пациент разговаривает. 
Всю боль, которую мы чувствуем «головой», создают оболочки и сосуды вокруг него.

💡 Лень — это не слабость, а биохимия! 
Наш мозг потребляет около 20% всей энергии тела, хотя весит всего 2%. 
Эволюционно он запрограммирован экономить ресурсы. 
Поэтому прокрастинация, лень это не что иное, как попытка мозга сэкономить ресурсы, а не недостаток силы воли.  

😴 Сон «омывает» мозг. 
Пока вы спите, глимфатическая система промывает нейроны спинномозговой жидкостью, смывая токсичные белки (включая те, что связаны с болезнью Альцгеймера). 
Без качественного сна этот процесс просто не запускается.

🎵 Тишина помогает генерировать идеи. 
Когда мозг не занят обработкой звуков или текста, он активирует режим по умолчанию.
Именно в этом состоянии рождаются инсайты и креативные решения. 
Гениальные мысли часто приходят наедине с собой или во время прогулки именно поэтому.

А фоновый шум (телефонов, компьютеров, фильмы не дают мозгу сконцентрироваться). 
Поэтому, иногда возникает острая необходимость тишины и уединения. Это всё наш мозг 😅

👀 Зрение обманывает нас на 0.1 секунды. 
Чтобы мы видели непрерывную картинку, мозг предсказывает будущее. 
Он показывает нам то, что должно произойти через долю секунды, компенсируя задержку обработки сигнала. 
Мы живем в «прошлом», но видим «настоящее», сгенерированное нашим мозгом.

🔹 Движение.
Для выработки нейротрофического фактора для мозга важна не сила мышц, а кардионагрузка с картинкой вокруг.
Именно поэтому обычная ходьба хорошо перезагружает мысли. 
Ходьба в темпе, запускает рост новых нейронных связей.
А если ещё и красивые виды вокруг, цветочки, зелёные деревья, то ваш мозг будет в восторге! 

🔹 Учитесь «тупить»😅
Нервная система восстанавливается только в периоды низкой стимуляции. 10-15 минут полного бездействия (без телефона, книг и разговоров) в день снижают уровень кортизола и возвращают ясность мысли.

Это к вопросу, что могзу иногда нужна тишина! 
Поэтому, тупо пялиться в потолок иногда хорошо😉

🔹 Новизна. 
Зубрить таблицы умножения бесполезно для профилактики снижения когнитивных функций.
Мозгу нужен новый опыт, например, поменяйте маршрут прогулок, учите новые языки. 
Да хоть чистите зубы левой рукой😁 это всё новизна!

Создание новых путей важнее, чем натренированность старых.


Берегите свой главный суперкомпьютер. 
И помните, что ваш мозг управляет всем организмом 😉

Можно починить сердце 💓 а вот сломанный мозг сложнее!

Источник: Клуб Первой Школы Биохакинга
https://max.ru/c/-72037977461298/AZ9gjlfvPHY