17 июля 2026 г. стартовала наша новая программа в Клубе "Ваше Бодрое утро", и я от всей души поздравляю каждую, кто решил пройти этот путь вместе со Лелей Савосиной ❤️


1.



Впереди нас ждут 12 недель заботы о себе, маленьких ежедневных побед и тех самых изменений, которые сначала замечаете вы сами, а потом начинают замечать окружающие.

Тема новой программы очень важная — «Скажи нет саркопении».
Именно с саркопенией после 45 лет сталкивается каждая женщина.

С возрастом организм начинает постепенно терять мышечную массу.
Уровень эстрогена снижается, и это напрямую влияет на синтез белка — мышцы начинают терять объем и силу — это и есть саркопения.
Замедляется обмен веществ, кости становятся более хрупкими, суставы — чувствительнее, а жировая ткань перераспределяется в сторону живота и внутренних органов.

Хорошая новость в том, что этот процесс можно значительно замедлить, а во многих случаях — повернуть вспять.

🤗❤️ Именно этим мы и займемся в клубе «Ваше Бодрое утро»

Мы не будем изнурять себя тренировками и работать «через боль». Мы будем постепенно укреплять мышцы, бережно заботиться о суставах, улучшать осанку, возвращать телу силу, выносливость и легкость.

Каждая тренировка построена так, чтобы вы могли заниматься в своем темпе, выбирая нагрузку по самочувствию. Ведь здоровье — это не соревнование. Это путь, который каждая проходит в своем ритме.

Для занятий вам понадобятся совсем простые вещи: коврик, стул, пара небольших гантелей (или бутылки с водой) и эспандер.

Начинаем! 🌿

Вот и перевернулась последняя страница нашего Календаря здоровья «63 секрета молодости от Лели», но открылась новая страница клуба 😍

Каждый день Леля Савосина открывала вам маленькие секреты, которые помогают сохранять здоровье и радоваться жизни. Надеюсь, вы успели их все посмотреть, прочитать и сохранить))


2.