У одних девушек лишний вес распределяется равномерно, а у других уходит преимущественно в бёдра, ягодицы и ноги. И сколько бы они ни старались, именно эта зона сдаётся последней. Если вообще сдаётся.

Это не случайность и не «предрасположенность». Это простая физиология, и учёные её давно просчитали.


1.


Бёдра, ягодицы и внутренняя поверхность бедра — это так называемые гормонально зависимые зоны.
Жировые клетки здесь буквально устроены иначе: в них в разы больше альфа-рецепторов, которые блокируют жиросжигание, и значительно меньше бета-рецепторов, которые его запускают.

Именно поэтому эти зоны первыми реагируют на стресс, недосып, усталость и внутреннее напряжение. И из-за этого последними отпускают накопленное.


Вот почему бессмысленно направлять все силы на избавление от этих зон. Наоборот, нужно устранять источник их появления.
Всё дело в механике стресса.


2.


Когда наш мозг живёт в хроническом напряжении (а у большинства современных женщин он именно так и живёт, просто мы к этому привыкли и уже не замечаем), организм выбрасывает кортизол.

Это гормон выживания, и у него очень конкретная задача: сохранить ресурсы на случай опасности. Он замедляет обмен веществ, даёт команду удерживать воду и направляет жировые запасы именно туда, где их труднее всего тронуть — в нижнюю часть тела. Отсюда и появляются отёки, ощущение тяжёлых налитых ног к вечеру, рыхлость и бугристость, которые не уходят даже после недель в спортзале.


Это вшитая на уровне инстинктов защитная программа организма. И, пока мозг считает, что мы в опасности, тело сжимается, удерживает и защищается.

Увы, никакой дефицит калорий эту программу не отменяет.

Именно поэтому диеты, агрессивные тренировки и ограничения не просто не работают с этой зоной — они её усугубляют. Потому что воспринимаются организмом как ещё один стресс.
Ещё одна угроза.

Источник: психофизиолог Наталья Игнатова