Ваша спина болит не из-за возраста, а из-за НЕСТАБИЛЬНОСТИ позвоночника. Большинство привычных упражнений, включая растяжку, только усугубляют проблему.

В слайдах разложили по полочкам:

• Почему растяжка при боли — это ОШИБКА ❌

• Какие три группы мышц нужно включить для здоровья

• Как убрать боль без жестких тренировок 🧘‍♀️



1.


2.


3.


4.


5.


6.


Источник: https://max.ru/anyclass_bodymind