5 МИФОВ О ПЕРЕЕДАНИИ:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


Разбор в карточках наглядно показывает: стандартные советы «меньше ешь и терпи» не просто бесполезны — они противоречат нашей физиологии. Когда вы пытаетесь бороться с организмом только силой воли, он всегда находит способ взять своё.

🔻В чем истинная причина?
Переедание — это системный сбой, вызванный:

▪️Инсулиновыми качелями: резкие скачки сахара из-за несбалансированного завтрака или обеда.

▪️Скрытыми дефицитами: организм просит еды, потому что ему нужны нутриенты (белок, жиры, витамины), а не просто калории.

▪️Усталостью: мозг пытается компенсировать нехватку сна или отдыха доступной энергией из пищи.

Источник: https://vk.com/getfit_su