«ПРОСТО НЕ НЕРВНИЧАЙТЕ» — БЕСПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ!

Мы живём в мире, где без стресса никак: у всех у нас есть дети, работа, родители, тревожные новости. И на этом фоне все говорят: «просто поменьше нервничайте!»

Это всё равно что сказать тонущему «не тоните».

Но я хочу, чтобы вы поняли одну важную связь 👇

СТРЕСС НАПРЯМУЮ РАСТИТ БОЛЕЗНИ, В ТОМ ЧИСЛЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.

По какой цепочке это работает:

1. Вы нервничаете, а ваши надпочечники в ответ выбрасывают кортизол

2. Кортизол повышает сахар в крови (организм включает реакцию «бей или беги»)
*кортизол — это главный контринсулярный гормон – он буквально работает ПРОТИВ инсулина, снижая чувствительность клеток к нему.

3. Параллельно кортизол гонит в кровь свободные жирные кислоты, которые на уровне клетки физически глушат инсулиновый сигнал.

4. Поджелудочная видит, что сахар не уходит, и выбрасывает ещё больше инсулина

👆И так происходит постоянно: день за днём, год за годом. Это и есть инсулинорезистентность, которую вырастил хронический стресс.

ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ДОКТОР?

На постоянной основе принимайте магний ✅

Магний — главный минерал для надпочечников и головного мозга. Именно он помогает им адекватно реагировать на стресс и возвращаться в покой.

Но при стрессе магний сливается с космической скоростью.

И получается замкнутый круг:
При хроническом стрессе магний на нуле, ваши надпочечники работают на износ, и, как результат → ещё больше кортизола → ещё больше инсулина!

Чтобы выйти из ИР, эту петлю нужно разорвать: и решение «просто успокойтесь, поменьше нервничайте» — звучит красиво, но на практике малоприменимо.

А вот восполнить магний и поддерживать его уровень – сработает!

Это не просто моё клиническое мнение.

Мета-анализ 18 исследований показал: магний снижает HOMA-IR — показатель инсулинорезистентности. И вот что интересно: эффект становится значимым именно при приёме от 4 месяцев и дольше.

КАК ВОСПОЛНИТЬ МАГНИЙ

Из еды при хроническом стрессе потребность не закрыть — магний расходуется быстрее, чем поступает.

Моя позиция как врача: магний нужен на постоянной основе, не курсами. Это та база, на которой держится ваше спокойствие, сон и инсулиновая чувствительность.

💊 В линейке БАДов lдоктора Диляры Лебедевой он в идеальной форме:
Магний Цитрат + В6 400 мг DOCTOR LEBEDEVA —

• Цитрат — усваиваемая форма магния, мягкая для ЖКТ
• В6 работает в синергии: помогает магнию работать внутри клетки
• 400 мг — рабочая дозировка, которая реально закрывает потребность

Заказать на WB >>> https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW412022&erid=2VtzqveNgWT

Источник: https://max.ru/diadoctor_lebedeva