1. Запеканка фруктово-творожная.




Приготовление
Нарезаем банан и яблоко. Выкладываем их на дно формы. Творог, йогурт, яйцо превращаем в однородную смесь с помощью блендера. Добавляем туда стевию (если нужно). Заливаем готовой смесью наши фрукты. Разогреваем духовку до 200 градусов. Отправляем в неё нашу форму на 1 час. По истечении времени дайте запеканке 10-15 минут постоять в закрытой остывающей духовке. Не открывайте дверцу духового шкафа!

2. Бананово-кефирный смузи




Приготовление
Мелко режем бананы и измельчаем орехи. Закладываем банан, орехи, творог, кефир, мёд, лимонный сок в чашу блендера и взбиваем в среднем 3-4 минуты. Переливаем в бокал и едим ложечкой или пьём через соломинку.

3. Тыквенно-творожная запеканка


Приготовление
В чаше блендера взбейте вместе творог, молоко, яйцо. Полученную смесь разделите пополам. На мелкой тёрке натрите тыкву. Отожмите её от сока и заправьте корицей. Можно добавить стевию. Тыкву смешайте с половиной творожной массы и хорошо перемешайте. Смажьте форму для выпечки маслом. Выкладывайте чередуя тыквенную и творожную смеси. Духовку разогрейте до 180 градусов и выпекайте нашу запеканку в течение 45 минут. Перед нарезкой и подачей запеканка должна полностью остыть.

Источник: Рецепты от Кристины Шереметьевой (Международный центр похудения)