Это специальное сердечко или случайно так вышло? )

Классный хлебушек.... Да, а дышать надо животом постоянно. Ира, а что вы делаете на медитации, ты писала где-то об этом? С чего ты начинала. что читала про нее?

Ответ на комментарий тётушка_Чарли # о... Маша, я уже думала ,что меня все покинули) захожу, а вас уже здесь двое) ты и Люда) честно говоря, я просто отрезала очередной ломтик и начала мазать, а Анжелик заметила и сказала ,я глянула и тоже увидела) потом посмотрела в середину хлеба, там ещё немного сердечка было, я сегодня доела)

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # да ,он сам по себе вкусный, тесто правильное и выпечено ,вероятно, с любовью) ну у нас специфические медитации, очень разные, в основном они созидательные ,а эти - отдельно, мы создали ещё одну группу по работе с ламарами, если тебе интересно ,я тебе дам ссылку на посты в моём дневнике, чтобы тебе ясно было о чём речь с чего я начинала? вот именно с дыхания и начинала) когда ещё вообще ничего толком о медитациях не знала и ни о каких группах тоже) я всегда ориентировалась на свою интуицию и своё чутьё, придумывала своё тоже, и я уже многим рассказывала что и как и даже в этом дневнике, и в сообществе тебя действительно интересует? мне просто не хочется лить воду, если это чисто интрес, не более)

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # Видно, что хлеб настоящий, вкусный! Ну, да... Я хочу тоже заняться. Говорят, не только здоровье улучшает (лечит от многих болезней, от бессоницы), но и силы дает и что-то еще... Ты наверняка писала об этом. Я первый вебинар пропустила, второй тоже не очень внимательно слушала, отвлекалась и ничего не поняла. Ведущий дал буквально только 2 упражнения и теория, в основном, была. Он говорил, что нельзя пропускать занятия, дал ссылки на книги для скачивания... У меня сейчас времени нет, моталась по своим проблемным делам. Завтра постараюсь скачать и почитать. Я думаю, что надо погружаться в какие-то мысли, расслабляться и разговаривать с собой. А он про это не говорил.

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Люда ,наоборот, надо уметь отключить поток мыслей и погрузиться в пустоту ,в полную Тишину, чтобы услышать свою Душу ,своё Сердце все мысли - пустое, поток важно уметь остановить ,а остановить поток может тебе помочь, например, цветок, небо, облако, рисование ,да вообще что-нибудь ,что захватит целиком и полностью ,чтобы мысли исчезли попробуй с дыхания ,когда ты дышишь ,невольно останавливаешь поток мыслей я начинала так: 5 раз вдыхать лёгкими ,5 раз животом рассказать тебе подробней?

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # Меня замучили мысли ненужные. Например, с меня с карты за 1 покупку 2 раза сняли деньги, написала жалобу. И эта мысль (как вернуть деньги) не давала мне спать всю ночь, всю ночь мне только эти деньги и снились. А подобных проблем у меня очень много, я слишком остро на них реагирую. Хочу научиться отвлекаться.... Про рисование серьезно думаю. Сейчас пытаюсь понять, что мне лучше нарисовать. Для начала хочу жизнь-мечту изобразить (дом, в котором мне хочется жить и пр.), но в голову ничего не идет. Даже представить особо не могу. Знаю, что хочу жить в горах и чтобы море было, хочу козочку, потому что очень сильно люблю молоко и сыры, а какой дом мне нужен - не знаю. Давно не мечтала о подобных вещах, очень тяжело представляется все. Но я так давно не рисовала, что даже такой простой вопрос решить не могу. И как рисовать, не могу решить... Еще хочу читать книги. Электронные не люблю. В идеале. лучше бы читать перед сном, но у нас свет плохой - не вижу при таком, надо днем читать. В общем, я в полном сумбуре и прокрастинации. На вебинаре показали простые упражнения? надо головой впрва-влево водить. Сначала амплитуда большая должна быть, потом ее надо уменьшать. То же самое с руками и ногами делать полезно. И при этом правильно дышать:когда голова в стороне- вдох, а когда к себе - выдох. Но у меня не получается контролировать дыхание, мне это очень трудно и неприятно. Если без движения дышать - легче, но неприятно все равно. Да, конечно, расскажи. пожалуйста. И сколько времени у тебя эанимает медитация, как давно ты ее начала? и т. п.

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # я тебе напишу, а ты смотри сама ты стоишь с закрытыми глазами перед открытым окном или на балконе, на лужайке ,не важно, главное - на свежем воздухе, потому что надо очищать... представь мысленно твоё центральное место... солнечное сплетение, это между грудью и пупком ,как раз посередине, это твой третий энергетический центр, там свет... в виде сверкающей звезды, здесь у тебя будут пересекаться восьмёрки бесконечности ,ленты Мёбиуса твоего дыхания ну вот, ты вдыхаешь носом и представляешь ,как из того центра выходит лента сзади спины ,поднимается высоко над головой примерно 2 метра ,ну я себе делала по-разному, представляла ,что уходит в Космос, к Творцу куда-то в свет ,представляла много света , а оттуда возвращается ко мне в солнечное сплетение уже спереди. При этом я вдыхала медленно лёгкими ,чтобы живот втягивался максимально ,а потом, когда "лента" выходит уже сзади опять в сторону спины вниз ,медленно выдыхаю до того момента, как она делает полукруг и заходит опять в солнечное сплетение ,при этом нижняя часть - те же 2 метра... ну я себе представляю ,что проходит в Сакральное Сердце Земли, там тоже много света при этом ты мысленно произносишь ,что вдыхаешь и выдыхаешь Любовь можно и иначе... ты просто стоишь в Потоке света и сквозь каждую твою клеточку проходит свет и Любовь) можно свет пропустить сквозь темечко, ну ваще существует масса практик, во всяком случае во время этих практик ты не думаешь) и это уже хорошо надо так же и животом... я себе делаю вертикальную и горизонтальную, там много 8 бесконечности в виде цветка вокруг меня) а можно просто только, чтобы только спереди тебя и выходит сзади тебя... вдыхать и выдыхать любовь) в общем смотри сама ,я тебе вкратце описала, потому что не знаю, надо ли тебе это кажется ,что сложно, на самом деле это просто

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # я чуть подправила ,чтобы понятней было, если что я тебе завтра дорасскажу ,я спать хочу

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # Спасибо, Ира, большое! А ты какие-то книги читала об этом? Или как? И сколько времени она занимает? Примерно минут 20-30. да? Когда я я была маленькая (лет до 6 примерно) мы с бабушкой каждый вечер ходили вокруг дома перед сном гулять, я пела песни...... Обязательно нам бабушка рассказывала сказки на ночь, она их сама сочиняла (я поняла это уже в молодости), потому что таких сказок я нигде больше не читала, не слышала..... А потом каждый раз перед сном мы подходили к окну (уже и брат у меня был, он на 6 лет меня младше) и минут 10-15 мы (я, мама, брат) стояли и смотрели на улицу. Народа не было уже, но смотрели и не отводили глаз. Я то время вспоминаю часто. И это стояние, видимо, тоже успокаивало, расслабляло.

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # ОК! Да, я тоже уже ложусь... )) Спокойной ночи!

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Люда, я делаю 5 минут утром до чая, я утром только чай пью, и 5 минут вечером прямо перед сном

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Спокойной ночи!

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # Так мало??? Ничего себе...

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Люда, это по описаниям звучит так ,что надо много времени ,а на самом деле это немного, ну в начале это может и займёт 10 минут ,не знаю ,но всё зависит от твоего воображения и желания

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # Ты только дышишь? И ненужные мысли исчезают?

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # да) ты пока сама будешь создавать образы ,пока будешь настраиваться на дыхание, то и не заметишь, как исчезнут мысли) не забывай, что ты мысленно произносишь: я вдыхаю Любовь, я выдыхаю Любовь) как у тебя в этот момент будут другие мысли?)

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # я тебе честно признаюсь, дело в том, что я по-разному делаю и у меня сейчас на автомате некоторые вещи ,например, я вдыхаю Адамантные частицы Света Творца и выдыхаю Безусловную Любовь) я так начинала и мне так удобно адамантные частицы Света - это тот Поток ,что идёт с Альфа Центавры) через них проходит к нам от Творца уже подстроенный для Земли) но, когда я делаю вдыхать-выдыхать Любовь, то это чуть иначе и проще, там ну...вообще не напрягаясь) к тебе идёт лишь то ,что ты в состоянии принять) когда ты вдыхаешь Любовь, это всё равно ,что ты дышишь чистым и родным воздухом, благостью

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # Да, попробую. Спасибо!

Ответ на комментарий Ira_Shelesnjak # на здоровье!)