Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
90-60-90 или как добиться идеального тела
В последнее время, в социальных сетях, наблюдается огромный рост числа всяческих групп и страниц, где одних девушек воздвигают на пьедестал, а других втаптывают в грязь. Сегодня, хотелось бы поговорить об «Идеалах», а точнее об идеальных фигурах. На днях, я случайно наткнулась на одну из таких групп, 3 альбома с громким названием «идеалы», одни и те же фото, одни и те же девушки! Но больше всего меня поразили комментарии к этим фотографиями, которые я разделила на 3 типа:
1 тип – «ах, ох, она идеальна! Вот бы мне такую попу, талию, ножки, животик итд».
2 тип – «да ладно вам, посмотрите, вон прыщик на лбу виднеется, нос кривой, да это фотошоп и масса оскорблений».
3 тип – «хорошая девушка, молодец, видно, что занимается собой, мне есть к чему стремиться».
Комментарии восторженных малолеток и умалишенных ублюдков [других слов нет] по типу «я б вдул», считать не стала.
Итак, продолжим: первый тип комментариев, по моему мнению, можно отнести к девушкам, которые другими восхищаются, но сами ничего делать не хотят. Конечно, всегда проще сидеть в контакте и глазеть на красивые картинки, при этом пожевывая сникерс, чем пойти в тренажерный зал. Второй тип комментариев, я отношу к вечно недовольным жизнью девушкам, которые зачастую ничего собой не представляют, но по каким-то непонятным мне причинам наполнены ненавистью и злостью, ко всему существующему на этой Земле! Тут же хотелось немного отвлечься от темы, милые девушки, если мне какой-то человек не нравится, я не буду тратить время на то, чтобы написать ему гадость. При этом зачастую не в лицо, а как крысы, в комментариях [а потом добавить в черный список, чтобы не ответили] или в анонимках, это низко! Хорошие люди, не тратят свои эмоции на безразличных людей, а коли вы тратите, значит, вас чем-то задели, но чем может задеть незнакомый человек? Скорее всего, тем, чего нет у вас. Но тогда работать нужно над собой, а не желчь лить. Третий тип комментариев, смело могу отнести, к адекватным девушкам, которые уважают других, но и о себе не забывают, это похвально.
Быть может моя заметка, покажется вам немного грубой, но действительно надоело мириться с несправедливостью и ленью. Не знаю как у вас, но лично меня захлестнули негативные эмоции при виде всех этих комментариев, к идеальным телам! Ну почему вместо того, чтобы сутками разглядывать чужие «идеальные» картинки, которые якобы вас стимулируют, нельзя пойти в спортзал? Почему вместо того, чтобы задавать постоянные вопросы «Как похудеть», нельзя начать кушать меньше и больше двигаться? Почему нельзя просто полюбить себя и начать работать над собой? Ведь гораздо приятнее самой быть «стимулом» для кого-то или просто знать, что ты ничем не хуже той или иной красотки из интернета/журнала… ;)
1. Природные данные.
В стремлении к стройной фигуре, немаловажный факт играют природные данные или же склонность к полноте. [Тему тучности по медицинским показателям затрагивать не будем, тем более я не диетолог и не врач]. Склонность к полноте – не диагноз и более того не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе. Да и есть масса примеров, когда девушки решившие взяться за себя всерьез, достигали, казалось бы, нереальных результатов. В качестве наглядного примера хотелось бы привести Валерию Лукьянову
Не стоит отрицать, что без операций и фотошопа здесь не обошлось, но все, же человек захотел, и смог себя изменить.
Касаемо меня: толстой я никогда не была, спасибо папе и маме, в этом мне повезло. На диетах никогда не сидела, поэтому чудодейственных способов похудеть, не знаю. Особенно убивают вопросы «как похудеть за неделю, срочно нужно», девочки, да никак! Нельзя за неделю вывести из организма то, что вы копили годами.
2. Питание.
Я есть то, что я ем, многие об этом знают, но далеко не все этим пользуются. И действительно, у нас большинство девушек либо отчаянно голодает, а потом срывается, на что попало, либо просто питается неверно. А потом мы удивляемся, а откуда дряблость кожи, целлюлит, полнота, лишний вес, не здоровый цвет лица и так далее. Я вообще против всяческих диет и голодовок, хотя правильное питание в современном мире, где царят сети быстрого питания и фастфуда, стало синонимом слова диета. Но ведь это не верно, здоровое питание это, прежде всего образ жизни и любовь к себе, а не способ похудеть. В свой ежедневный рацион стоит включить больше фруктов и овощей, а также чистую негазированную воду, каши, рыбу, вареное мясо, меньше жирных и жареных продуктов. Но и держать себя в строгих рамках не стоит. Если хочется скушать торт, шоколадку или же кусочек пиццы, то лучше это делать до обеда, а не терпеть весь день, а потом обжираться на ночь. Массу вкусных и полезных для организма блюд, можно найти в интернете или в журналах, а лето – это прекрасный повод начать свой путь к изменениям. Подробнее о полезных продуктах, хотелось бы поговорить позже, в отдельном посте.
Касаемо меня: я всегда была любителем вкусно покушать, но сейчас стараюсь совмещать различные продукты и выбирать для себя более здоровую пищу. Не пью газированные напитки, больше не пью пакетированные соки [не смогла отказаться только от томатного, я его очень люблю], а отдаю предпочтение свежевыжатым, кушаю фрукты и овощи, пью очень много воды.
3. Спорт.
На мой взгляд, ни одна диета и голодовка не даст таких результатов, как верное питание в совокупности с физическими нагрузками. Занятия спортом делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Но у многих девушек, всегда находится масса отговорок, только себя не обманешь. Если есть время посидеть в контакте или на лиру, значит и есть время на занятия спортом, пусть не каждый день, но я уверена, что время можно найти. Также существует множество видео пособий для занятий дома. Тренажерный зал, бассейн, различные танцевальные занятия, бег, велосипед, ролики, лыжи, коньки – выбор огромен, каждый может найти то, что ему по душе.
Касаемо меня: благодаря папе, я с детства занималась различными видами спорта. Танцы, художественная гимнастика, хореографическое училище, аэробика, степы, посещение тренажерного зала. После окончания школы, я немного себя запустила, любовь, институт, новые знакомства, лень, но в один прекрасный день я снова взяла себя в руки и пошла на PoleDance. Помимо тренировок, которые проходят 3 раза в неделю, я занимаюсь дома, каждый день качаю пресс, попу, делаю небольшую растяжку, просто для поддержания себя в форме. После окончания института, когда свободного времени стало немного больше, планирую посещать раз или два в неделю тренажерку.
4. Сопутствующая косметика.
Что не говори, а кремов и средств обещающих «мгновенное таяние жиров» сейчас превеликое множество. Но без второго и третьего пункта моей заметки, они не будут иметь практически никаких результатов. Да и опять же, если следить за своим питанием и заниматься спортом, то не придется тратить огромные суммы денег, на дорогостоящую косметику для похудания. А скушав булочку и намазавшись чудодейственным кремом, глупо ждать хороших результатов. О борьбе с целлюлитом, обертываниях, массаже и кремах, более подробно напишу в следующем посте.
5. Стимулы.
Практически для всех стимулами служат фотографии хорошеньких и стройных девушек, с этим я категорически не согласна. Допустим, мне ничего не помешает любоваться красивой фотографией и заедать все это тортом. Другое дело повесить на холодильник жирную попу, сразу желание скушать лишнего, отпадет. Никогда не пойму девушек, которые создают себе кумиров, а потом слепо пытаются подражать, не учитывая при этом строения тела, или же особенностей организма. Если у вас нет длинных ног, то худей, не худей, они уже не вырастут, так зачем же стремиться к невозможному? Стимулом для себя, должны быть вы сами, только в более усовершенствованном виде. Хотите плоский живот, значит, представляйте именно себя с ним.
Касаемо меня: если брать за основу фототерапию, то меня привлекают, лишь фотографии в меру накаченных девушек. С красивым прессом, с хорошими попами, с прокаченными ногами. Также хотелось бы написать о такой чудесной вещи, как ежедневник. Помнится, как-то я пыталась составлять себе расписание и вешать его на стену, не особо помогало. Тогда я купила себе красивый блокнот, чтобы он нравился, чтобы приятно было в нем писать, и веду его в качестве ежедневника. Даже если у меня нет никаких дел на день, такие записи как: покачать попу, пресс, потянуться, сделать массаж, выпить витамины итд, есть всегда. И очень приятно, каждый день вычеркивать их ярким маркером. Конечно, бывают и такие дни, когда по тем или иным причинам, я ничего не сделала. Я оставляю эти листы пустыми, они словно белые пятна в моей жизни. Знаете, это дает возможность более отчетливо понять, что ты пропустил еще один день своей жизни, который уже не вернуть.
Подходя к концу, стоит еще раз обратить внимание на то, что без хирургических вмешательств, кардинально изменить себя невозможно. Но можно максимально приблизить себя к желаемому! И сколько не читай книг, сколько не смотри красивых фотографий, это не поможет. Нужно просто захотеть, нужно осознать, что это не мимолетное желание, а стремление изменить себя и свой образ жизни. А самое главное, нужно полюбить себя, тогда все усилия будут приносить неимоверную радость и удовлетворение. Я верю в то, что все возможно, дерзайте… :)
