Накануне вечером приехал домой в 18.00. Конечно моя красавица наготовила всего вкусненького и заставила меня скушать грамм 250 жаркого по домашнему.
После чего я с дочкой поехал в фитнесс - центр. В бассейне поплавал около 30 минут, в парилке сауны посидел 30 минут с перерывами 3 раза, чуть- чуть попробовал поработать с тренажерами, на бегунке сжег 24 ккал, сделал пару подходов упражнений для брюшного пресса, для рук мыщцы и ног. Находился в фитнес - центре до 22.00.
Возвратился домой, по дороге купил кефир и выдул 0.5 литров на ночь.

Отказался от мероприятия по обмывке внука соседа, так как боялся что съем чего-то не позволенного.
После этого лег спать, но еще час мне не давали заснуть, сначала подвыпившая старая знакомая заняла меня телефонной беседой около 30 минут (хотела наверное чего-нибудь), затем вернулась подвыпившая жена с детьми от мероприятия по случаю рождения внука соседа и тоже ходила взад-вперед около получаса (хотела наверное тоже чего-нибудь).

Сегодня встал с утра взвесился весы показывают 87 кг, хотя конечно весы такие стремные, что они невсегда правильно показывают. Ну не может уйти 1 кг за 1 день наверное

Завтрак - грамм 100 отварной говядины
2 сваренных вкрутую яйц
полстакана минералки