Решила ответить тебе в дневнике, т.к. на пост в блоге почему-то ответить нельзя (вылезает табличка, что автор поста запретил его комментить, так что, похоже, поэтому тебе никто и не ответил). Насчет питья:
Фруктозу нам нельзя - в ней тоже усваиваемые углеводы, как и в сахаре.
Пепси лайт и другие газировки на заменителях в принципе можно, особенно в начале, пока идет углеводная ломка (я сначала пила каждый день по поллитровой бутылке, а потом как-то само собой отвыклось. Сейчас хочу ее где-то раз в месяц и пью). Просто в этих напитках, хоть и нет углеводов, но есть куча совершенно неполезной химии, поэтому лучше их все-таки не пить. Тем более часто.
Если в надоевшую минералку выжимать лимончик, то она очень даже хорошо пьется, попробуй.
А еще можно налить в стакан чуть-чуть (грамм 30-50, не больше) сока и долить минералкой - тоже вкусно и не очень уешно.
Еще каркаде заваривать и охлаждать в холодильнике - получается прсото как смородиновый морс. К нему можно тоже чуть чуть лимончика добавлять - я такой напиток с вечера закидываю в холодильник, а потом наливаю в бутылку и беру с собой.
Да, а на КД вечером есть не только можно, но и нужно, чтобы не в коем случае не голодать - иначе организм начинает тормозить обмен веществ и "экомномить" запасы (как раз тот самы жир, от которого мы и хотим избавиться). Главное уложиться в дневную норму по очкам.
Удачи тебе!

маффи, Спасибо за помощь, а то я совсем теряюсь в фруктозе.Ещё вот в чём проблема, не могла бы ты сл мной поделится когда у тебя бывает операция "Багровые Реки" а по народному менструация и хочется сладкого...А я из этой категории.Как быть. Вот не выдержала съела 2 банана...:((((

ALLa_2006_2006_2006, я первое время спасалась как раз "Колой-лайт" и "сладким перекусом" по собственному рецепту:
чай или кофе со сливками и сахарозаменителем (только НЕ углеводным (не фруктозой и не ксилитом или сахарозой)плюс пару кусочков сыра и несколько миндальный орешков. Поглощаешь это дело медленно, с удовольствием, смакуя каждый кусочек-глоточек. Такое сочетание дает полное впечатление, что ты поела тортик или пирожное. До сих пор так делаю, если хочется чего-нибудь сладенького. Только сахарозаменитель уже не добавляю - отвыкла, кажется приторным.
А вообще в блоге приводились рецепты КДшных сладостей. Например, безе на сахоразаменителе и даже мороженое. Сейчас поищу ссылку.
Ссылку нашла, но там нет рецепта безе, но есть несколько других и вообще, на этой страничке масса хороших КДшных блюд. Это сообщество НК_Белый_Колпак

http://www.liveinternet.ru/users/1021787/
А рецепт безе выкладываю отдельно, это единственное из сладкого, что я сама делала, т.к. это очень просто, а я не люблю заморачиваться готовкой.

На 2 белка 10 таблеток с/зама (только не аспартам, его нельзя нагревать - становится вредным, если интересно, попробую найти свой (я им давно не пользуюсь, куда-то дела :))и напишу, как называется), который надо растворить в нагретом лимонном соке (сока чуть-чуть - только чтобы растворить таблетки), взбить белки, туда сок, взбить снова. Потом ложкой на противень, на который заранее бумага положена, и в духовку минут на 20 на маленьком огне.
Можно сделать "шоколадный" вариант - сах.зам. растворять в простой воде, а в белок добавить полчайной ложки порошка какао.
У меня еще где-то были рецепты кокосового (на кокосовой стружке) и овсяного (на отрубях) печений. Но я сама их еще не пробовала делать. Если интересно - поищу.

Спасибо,maffi, поищи!Потому что из-за этих месячных вес держится и не думает спускаться вниз.Вот ещё возникает такая диллемма:у меня итак в повседневной жизни проблемы с кишечником.А на КД у меня это дело никак...И я нашла на неофициальном форуме средство КАК УБРАТЬ ЗАПОРЫ ИЛИ КАК УСКОРИТЬ ПОХУДАНИЕ:
500 ГР чернослива
500 гр кураги
Это всё на мясорубку, добавить сенну и 0,5 стакана мёда.
Употреблять на ночь 1 чайную ложку.
и щас я вот думаю...много ли тут у.е.?итак в течении дня этими огурцами, помидорами набираю хорошо,а тут ещё... и вообще стоит мне это принимать

Привет! Ты спрашивала про арбузную диету? Прочитай в блогах, немного ниже, чем твой пост от Tatianochka, называется :"Еще одна Диета. Вот пойдут арбузы, попробую". И комментарии тоже прочти.
Послушай, от запоров лучше, просто замочить на ночь чернослив, а утром выпить жидкость(фрукты пусть кто-нибудь другой сьест). В твоем рецепте полно уе. Представь, я считала- что в одной кураге примерно 3,5 уе, представь себе, это же бомба для нас.

Е.Черных писал, что на К.Д. после 6 есть можно. Но я стараюсь последний раз поесть до 6, или в крайнем случае до 7ч. Все равно так лучше худеется.
От бананов на К.Д. лучше отказаться вообще, так как они почти что картошка, очень углеводные! Хочется фруктов, сладенького, лучше поешь малину, смородину - это легкие фрукты и усваиваются они по-другому, не в жир. Только сохраняй и тут меру.

Как говорил герой фильма "Иван Васильевич меняет профессию", делюсь "нажитым непомерным трудом", коллекция ссылок от пты4ка энд моя

Бодифлекс
http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584
http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/

ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса"
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

Белый колпак (КДшная кулинария)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ (основные вопросы и ответы по КД)
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet (Фотоблог похудевших, обязательно посмотрите, вот где стимул)
http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?
j...eywordid=142037 - много полезной информации + личный опыт
Интересная статья о клетчатке
http://www.podruga.net/go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/


Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm



Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка


Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm



Вот собрала все что нашла в одном файле, но поиски продолжаю, если повторилась, извиняюсь!

Если это все внимательно прочитать, много вопросов "отпадет"

Аллочка, веди дневник! Почему не пишешь? Ведь поэтому общения не получается!