[404x192]

Первые статьи о 8-ми принципах здоровья будут общими, простыми и доступными для понимания любому человеку. Со временем мы будем углубляться, конкретизировать и разбираться, что и как работает, чтобы не быть голословными. Ну а пока азы, чтобы сформировать основу для дальнейшего понимания.

Чтобы понять, на сколько, важно дыхание для человека, достаточно сравнить его с другими важными для нас факторами. Например, без пищи человек может прожить в среднем 40 дней. Без воды — 3 дня. Без дыхания — 6 минут в среднем. Ежедневно мы вдыхаем около 8000 литров воздуха. Одно это уже показывает, как важен чистый и свежий воздух.

Он улучшает кровообращение и кровоснабжение, поддерживает процессы  очищения в легких и сохраняет наше тело здоровым. Повышаются концентрация и мышление, возбуждается аппетит и интенсивность пищеварения, сон становится глубже и спокойнее.

От содержащегося в воздухе кислорода зависит каждая клетка нашего организма. Без участия кислорода они не смогут получить необходимую им энергию. При недостаточном кислородном снабжении глюкоза расщепляется и превращается в шлаки. Получается, что к дефициту энергии добавляется еще лишняя ее трата на вывод шлаков из организма и клетка вдвойне теряет так необходимую ей энергию. Каждый из нас знает что при интенсивным физических нагрузках мы инстинктивно начинаем делать более глубокие вдохи, чтобы обеспечить наш организм достаточным количеством кислорода, для выработки необходимого количества энергии.

Однако, в большинстве своем, мы почти 90% дня проводим в закрытых, плохо проветриваемых помещениях. В результате зарабатываем головную боль, нервозность и парадоксальную усталость, которая не дает заснуть. Что же необходимо делать?

Для начала обеспечить доступ свежего воздуха в помещение, или хорошей вентиляцией, или периодическим проветриванием. Плохо проветриваемая спальня — залог неглубокого и нездорового сна. Оставляйте открытой на ночь форточку или основательно проветривайте комнату перед сном. Лучше добавьте еще одно одеяло, чем лишите себя драгоценного кислорода.

Устраните из всех жилых помещений яды и вредные вещества. Если вы курите, то бросьте эту привычку, не курите сами и не позволяйте другим курить в вашем доме или квартире. Перестаньте недооценивать свежий и чистый воздух для вашего тела, разума и хорошего настроения.

В обеспечении нашего тела кислородом не последнее место занимает и положение нашего тела. Если мы, сидим согнувшись, то легкие не могут свободно расширяться, что ведет к снижению обогащения их кислородом. Не менее важен и «метод» дыхания. Поверхностным и неглубоким дыханием медики называют дыхание грудью. Брюшное дыхание, которое человек теряет в процессе взросления, называют глубоким и полным. Как вернуть себе умения брюшного дыхания, мы поговорим с вами позже, а пока обеспечьте себе качество вдыхаемого воздуха.

Обо всем выше сказанном мы будем говорить отдельно и более конкретно. До новых встреч и будьте здоровы.

[270x202]Первые статьи о 8-ми принципах здоровья будут общими, простыми и доступными для понимания любому человеку. Со временем мы будем углубляться, конкретизировать и разбираться, что и как работает, чтобы не быть голословными. Ну а пока азы, чтобы сформировать основу для дальнейшего понимания.

Сегодня мы обратим внимание на солнечные лучи, которые являясь целительным свойством природы, в тоже время бесплатны и доступны. Известно, что если бы скорость Солнца или его расстояние несущественно отличались от нынешних, то жизнь на земле была бы невозможной.

Солнечный свет является тем источником, который питает наш организм и снабжает его энергией. Солнечный свет формирует окружающую среду, необходимую для нашего существования. Он создает кислород и углекислый газ. Он поддерживает температуру и влажность на уровне, необходимом для жизни.

Чем еще, помимо формирования окружающей нас среды, обязаны мы солнцу? Большим, чем думают многие из нас.

Еще Гиппократ, известный сегодня как отец медицины, обнаружил, что солнечный свет оказывает полезное действие при лечении определенных болезней. И сегодня солнце не утратило своей целительной силы. Оно является одним из самых действенных средств, убивающих микробы. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещения и открывать квартиру для солнечных лучей.

Солнечный свет способствует выработке эндорфина, который называют — гормон счастья. Еще один гормон и нейромедиатр, выработки которого содействует солнечный свет, серотонин. Серотонин имеет столько свойств и полезных функций, что для него нужна отдельная статья. Скажем одно: продуктом распада серотонина, является гормон мелатонин, который способствует крепкому, восстанавливающему сну.

Солнечный свет снижает частоту пульса, регулирует давление, укрепляет иммунную систему и понижает сахар в крови, если тот повышен.

Центральную роль он играет также и при образовании витамина «D». Первая ступень этого витамина формируется в коже при содействии ультрафиолетовых лучей. Если организму недостает витамина «D», то в костях становится меньше кальция. Это, соответственно делает кости хрупкими и ломкими.

Необходимо помнить, что искусственный свет должен как можно больше соответствовать естественному солнечному спектру. Люминесцентное освещение приводит к колоссальному росту гормонов стресса, кортизола и препятствует выбросу мелатонина. Это ведет к нервозности и раздражительности, усугубляясь возрастающей усталостью из-за нарушения сна.

Для достаточного снабжения организма витамином «D» достаточно, чтобы наше лицо и кисти рук побыли на солнце 15-30 минут. Поэтому старайтесь ежедневно в течение этого времени прогуливаться на свежем воздухе. Не забывайте так же, что все полезное должно быть в меру. Избегайте солнечных ожогов.

Обо всем выше сказанном мы будем говорить отдельно и более конкретно. До новых встреч и будьте здоровы.

[286x207]

Выражение «Все гениальное — просто» появилось не на пустом месте. Действительно, если что-то гениально, то оно будет просто для понимания ребенка и оно же, будет предметом исследований и проникновения в тайны для знающего и опытного человека. Наше здоровье тоже продукт гениальности Творца. Быть здоровым — просто.

Все в нашем мире создано и функционирует по законам, начиная от простого табурета, и заканчивая работой нашего мозга. Мы не макаем каждое утро в воду купленный дорогой телефон, если же, конечно находимся в здравом рассудке. Мы не заливаем в бензобак керосин. Во время грозы, большинство из нас, отключают электроприборы от сети. Все это, и многое другое, мы делаем, понимая, в общем, принципы и законы функционирования механизмов и приборов. И, чем больше, лучше и глубже мы понимаем эти законы, тем старательнее мы их придерживаемся. Как результат бережного отношения, мы получаем исправную и долгую службу механизмов и приборов.

Почему же в обращении со своим организмом, со своим здоровьем современный человек поступает зачастую прямо противоположно? На то есть масса причин: неправильная расстановка приоритетов, непонимание ценности и ограниченности этого ресурса, надежда на «авось», нежелание утруждать себя. Но думаю, что основная причина, которая провоцирует остальные, простое незнание. Незнание устройства и законов нашего организма. Непонимания принципов его функционирования. Незнание того, что принципы эти очень просты, понятны и доступны для каждого человека.

Для начала мы познакомимся с каждым из них в общих чертах и рекомендациях и, по мере продвижения, все глубже будем погружаться в понимании их действия, что с одной стороны будет восхищать нас и приводить к восторгу. А с другой стороны, мы всегда сможем сказать: «Все гениальное — просто! Быть здоровым — просто!».

[234x234]

Совсем не ожидал, что подбор темы и плагинов такое долгое дело. Уделяю блогу все свободное время, но при этом, за 4 дня, не написал ни одной статьи.

Последние изменения:

Всего доброго и до новых встреч.

[432x167]

Каждый блогер, независимо от темы своего блога, должен быть человеком творческим. О человеке творческом, у нас обычно представления, как о художнике или поэте, целыми днями гуляющему по парку или берегу водоема в берете и длинном шарфе, обмотанном вокруг шеи.

С творчеством и «ваянием» у нас обычно не ассоциируются слова и словосочетания «надо», «дисциплина», «режим дня», «список дел». Считается, что творческий человек зависит от музы. А та, в свою очередь, дама капризная и своенравная, приходящая и уходящая, когда ей это вздумается. Поэтому творческий человек не может жить «по расписанию», и дисциплина — рабство, а самодисциплина — добровольное рабство.

Но так ли это на самом деле? Узнайте в моем гостевом посте на Virtual-lab.ru.

Только после выполнения упражнения «Эпитафия» есть смысл планировать свою повседневную жизнь на 5 лет, 2 года, год, месяц, неделю, день. Ибо бессмысленно вычерчивать маршрут, если не знаешь пункт назначения. Итак, приступим.

После того как мы определились с жизненными целями, а они обычно бывают большими и общими, нам необходимо разбить каждую на более мелкие подцели, конкретные и частные. Когда нам необходимо попасть на 3-й этаж, то делаем мы это, преодолевая ступеньку за ступенькой. Скорость подъема, каждый выбирает по себе, но ступеньки присутствуют у каждого.

Например, мы хотим написать книгу «Отряд кошачьих и человек во всемирной истории». Что нам нужно, чтобы достичь поставленной цели? Умения писателя и знания ученного (по названию видно, что книга научная, в отличие от «Кошки и человек»). Углубляемся дальше. В умения писателя входит: отсутствие орфографических, грамматических и стилистических ошибок в тексте. Умение увлекательно, ясно и доходчиво писать в выбранном стиле и жанре. Что нам необходимо сделать? Правильно, записаться на курсы писательского мастерства, изучать литературу по этой теме, правила языка и писать, писать, писать, обретая опыт. Для второго условия, знания ученного, нам будет необходимо окончить ВУЗ, возможно не один, много путешествовать, узнавать и исследовать.

Допустим, что написание книги — самая главная цель моей жизни. Тогда все, что связано с овладением писательского мастерства и приобретения знаний ученного по теме книги, будет самым главным в моей жизни. Т.е., выбирая между просмотром очередного голливудского блокбастера и чтением книги о львиных прайдах, я могу сделать осознанный и правильный выбор, направленный не на сиюминутное сомнительное удовольствие, а на долгосрочные вложения в свою мечту.

Необходимо все ступеньки расписать до таких маленьких подцелей, которые позволять нам планировать их достижение с максимальной точностью. Не старайтесь добиться абсолютной точности, но планировать все же необходимо, чтобы мы всегда имели реально осязаемые цели и временные промежутки. Чем яснее и четче мы видим путь, тем яснее и четче будут наши действия и усилия. Цель, прочитать книгу «Африканские львы», хуже поставлена, чем цель: прочитать книгу «Африканские львы» в течение ноября.

Таким образом, когда мы будем видеть вершину, когда будем видеть все ступеньки, ведущие к ней, нам останется только взбираться по ним.

Успешного восхождения.

Мой первый гостевой пост: На камне или на песке?.

Часто мы ищем в книгах, газетах, журналах и в сети новые инструменты, методы и всякие рычаги, подергав за которые, добьемся быстрого и потрясающего успеха. Задумываться о том, что настоящий успех требует настоящих вложений, у нас нет времени и желания. То ли мы действительно на столько загнанны, что не видим и не понимаем этого, а ведь разумные люди. То ли на столько боимся взглянуть правде в глаза и принять ее, чтобы с пути внешних фасадов перейти на путь внутреннего преобразования.

Потому что это путь вложений и накоплений без видимых быстрых результатов. Это путь труда, и зачастую тяжелого труда, без мгновенной отдачи. Этот путь начинается с контроля мыслей и желаний, которые перерастают в действия. Действия, перерастают в привычки, а из привычек состоит наш характер. Характер же определяет все.

Мы не должны думать, что инструменты и методы достижения успеха не нужны. Но каждый из нас должен понимать их вторичность, если мы хотим достичь в жизни реального успеха, а не его видимости. Христос однажды рассказал притчу о двух строящих дом. Первый построил свой дом на песке. Построил быстро, без лишних затруднений и очень красиво. Второй — строил на скале. Долго, тяжело и не очень красиво. Внешне, первый добился большего успеха, чем второй, но пошедший дождь, буря и наводнение показали, кто действительно добился успеха.

А строить на песке или на камне решать вам…

Полный текст

Одно из условий успешного развития и известности блога — его уникальность. По крайней мере, так написано во многих статьях на тему: «Как раскрутить свой сайт (блог)». Но уникальность, никогда не являлась моей целью. Вести этот блог меня побудило желание делиться теми знаниями и умениями, которые помогли мне достичь многого и продолжают помогать достигать еще большего. Уникальность, которая, возможно, видна не сразу, пришла сама собою.

В чем же эта уникальность, если ресурсов, посвященных теме личной эффективности, в сети предостаточное множество? Уникальность в призме, через которую рассматриваются все инструменты, советы, приемы и методы личной эффективности.  Уникальность в том, что в вопросах управления деньгами, организации времени, развития разума, самодисциплины, сохранения и укрепления здоровья высшим и непреложным авторитетом является Библия и христианское учение.

На страницах этого блога я не собираюсь агитировать и доказывать. Унижать или очернять людей другого вероисповедания и мировоззрения, ибо ко всем людям отношусь с одинаковым уважением. Не будет здесь так же межконфессиональных дискуссий и богословских споров. Просто ко всем «не будет» добавляется отсутствие любых методик, инструментов и советов, противоречащих Библейскому учению.

В рубрике «Духовность» вы найдете христианский взгляд на данный вопрос. В подрубрике «Библия» — как читать и толковать эту Книгу, интересные факты, и мудрые мысли, доказавшие свою состоятельность и неземное происхождение. В подрубрике «Молитва» — что такое молитва, как молиться, есть ли какие-то строгие правила или это действительно живой разговор с живым Богом. В подрубрике «Тайная комната» (место и время уединенного общения с Богом) — как сделать время, проведенное с Богом, интересным, полезным и живым, как поддерживать постоянство в этих отношениях и как расти в них каждый день.

Я не дам вам инструкции и панацею, но советы, которые помогут каждому обрести личные, живые и неповторимые взаимоотношения с Творцом. Каждый из нас, как и этот блог, уникален. Помните об этом…

[299x148]

GTD & Leader Task

Продолжаем знакомиться с системой Девида Алена. На этот раз моя статья о личном опыте внедрения GTD при помощи компьютерного органайзера Leader Task. Не могу сказать, что программа идеальна, но то, что я не встречал аналогов, позволяющих настроить органайзер на любую систему, я могу заявить с чистой совестью. К тому же недостатки, которые есть у программы Leader Task я слышал из других уст. То ли я не привередливый, то ли я не жду от программного обеспечения заоблачных возможностей, но, лично меня, программа полностью устраивает.

Возможно кто-то ищет идеальную систему управления деятельностью. Система GTD  не идеальна. Возможно, кто-то ищет идеальный компьютерный органайзер. Leader Task  не идеальный. Потому что истина проста: неидеальные люди не могут создавать идеальные проекты. Но, мое мнение, среди неидеальных органайзеров  Leader Task лучший.

Не согласны? Аргументируйте. Не верите? Проверьте.

На уроках я рассказываю моим студентам о том, что при подготовке лекции на тему здоровья очень важно всегда держать в голове предполагаемую аудиторию и готовить материал под ее интересы и нужды. Это легко выполнимо, когда лекция состоится в доме престарелых, в одном из ВУЗов города, в офисе бухгалтерской фирмы или в другом месте, где с большой точностью можно предугадать будущую аудиторию. А как быть, если мероприятие будет проходить в доме культуры, парке или другом месте, куда смогут прийти все желающие? Оказывается это тоже не так уж и сложно. В самом вопросе находится ключ к ответу, и этот ключ — слово «желающие».

Статистика говорит, что вопросами собственного здоровья интересуются в подавляющем большинстве пожилые люди, а уже из этой категории, женщины более серьезно относятся к подобным вопросам. Да, статистика не всегда радостная вещь, и мне стало обидно за молодежь. Мы как неразумный нищий, неожиданно получивший миллионы долларов. Мы разбрасываем эти средства на лево, и на право. Мы не задумываемся о разумном использовании, сохранении, умножении и накоплении такого драгоценного ресурса. Как результат, оказываемся у разбитого корыта с депрессивным осознанием невозможности что-либо изменить в лучшую сторону.

Такое состояние ждет каждого, кто сегодня с пренебрежением и расточительством обращается со своим здоровьем. Кто бездумно растрачивает ресурс, который не ценится, пока он есть, но без наличия которого, ничего не в радость. Потерю денег, власти, славы, уважения можно пережить. Можно потеряв все это все же быть счастливым, наслаждаться жизнью, искать и вновь стремится к вершинам. И хотя здоровье — это еще не все, но без здоровья и все — ничего.

Я работаю в санатории, где сталкиваюсь с людьми, которые сегодня пожинают страдания и боль, посеянные ими же самими в прошлом. И поверьте, они не делали чего-то уж такого, что может присниться только в страшном сне. Они просто не думали о своем здоровье и жили, как живется. Они жили, как живут многие из нас. И им, так же как и нам, казалось, что все это ерунда, что все это не важно. Казалось или просто хотелось думать, что образ жизни и простые знания о строении и функционировании своего организма никак не влияют и не повлияют на их жизнь. Сегодня они уже так не думают. Сегодня они прислушиваются к простым советам. Сегодня многие из них получают в санатории исцеление, через простые природные методы лечения, через послушание законам здоровья.

Но остается другая проблема. Другие, еще здоровые мы, часто думаем так, как думали раньше они. Можно ли что-то изменить? Да. Но есть более главный вопрос: хотите ли вы это изменить? Нам нужно знать, что на 20% наше здоровье зависит от экологии, на 20% — от наследственности, и на 60% — от нашего образа жизни. К тому же, наследственность и экология, часто, как заряженный револьвер. Выстрелит он или нет, зависит от образа жизни, который мы ведем.

И опять мы приходим к тому, что многое, очень многое, зависит от нас. И нам решать, как поступить со своей жизнью.

ICQ — зеленый цветок на могиле вашего времени.

Неизвестный.

На протяжении всей своей истории человек постоянно изобретает «слуг», которые, по его мнению, будут помогать ему экономить силы, деньги и время. Для этого был создан компьютер, для этого был создан интернет. Быстрое создание и редактирование информации, быстрый доступ к ней и быстрый обмен — призваны сохранить нам колоссальные запасы времени. Казалось бы, теперь мы будем иметь достаточно, чтобы не страдали наши отношения с родными и друзьями, наше здоровье и саморазвитие, наш отдых и сон.

Но на деле, часто оказывается совсем наоборот. Бессмысленный серфинг, постоянное отвлечение на ICQ, спам и многое другое, прожигают наше время без видимого результата или с очень маленьким КПД. Думаю, каждый из нас понимает, что проблема не в компьютере и не в интернете. Проблема сидит в нас, в нашем отношении ко всему и в осознанных или неосознанных правилах обращения с вещами. После нескольких неудачных попыток изменить эти правила простым соглашением с самим собой, я принял решение четко и конкретно изложить их на бумаге.

Прошлые сутки я провел в поезде. Это было самое подходящее время обдумать все и создать «Правила обращения с интернетом». Возможно, кого-то из вас они натолкнут на что-то подобное в этой или другой сфере жизни. Возможно, они подойдут вам без изменения.  Возможно, произойдет озарение совсем по-другому поводу. В любом случае, вот эти правила.

АЛГОРИТМ

конект

1. Проверка «почты» (e-mail, ICQ, jabber). Проверка «посланий» во всех клиентах мгновенной и не мгновенной почты. С этого должен начинаться любой вход в интернет, если нет чего-то более важного.

2. Обработка почты (мусор, инфа, ответить). Все «послания» подпадают под 3 категории. Мусор — удалить. Информацию — переместить в систему хранения информации. Письма — ответить, если ответ займет меньше 2-х минут. В противном случае, отложить в «Ожидающие».

3. Обновления. Обновить программы, требующие обновления. В моем случае 2 антивируса (Avast & NOD32), фаервол (OutPost) и программа учета личных финансов Family 2009 (курсы валют).

4. Запланированные. Это может быть поиск информации. Необходимое ПО, которое нужно скачать. Опубликование очередной статьи в блоге. Изменение настроек или профиля аккаунтов. Деятельность по продвижению блога. И многое другое из запланированного заранее. Это главное условие: Если первые 3 пункта — ежедневны, то 4-й запланированный.

дисконект

График

Выход в интернет 3 раза в день: утром, в обед, вечером. При этом пункт 4 может присутствовать только утром или вечером, и только один раз в день.

Запрещено:

— бессмысленный серфинг. Если что-то заинтересовало, но оно не относится не к одному из 4-х пунктов, то мы скидываем в «Ожидающие», и, при очередном еженедельном разборе, определяем его судьбу;

— онлайн клиентов мгновенной почты. Исключения: когда я занят механической работой.

Это только начальный план, созданный мною в поезде. План этот, я думаю, будет дорабатываться еще и совершенствоваться.

А что вы думаете по этому поводу? Нужен или подобный план каждому человеку, связанному с интернет? Возможно, у вас есть более разумный и эффективный подход к решению данной проблемы. Какие мысли и идеи посетили вас во время прочтения этой статьи?

Статья эта будет полезна не только тем, кто имеет проблему лишнего веса, но так же всем, кто интересуется вопросами своего здоровья и общими принципами функционирования нашего организма. Итак.

Что происходит с нами, когда наше ухо слышит слово «Диета»? Какие ассоциации и представления возникают в нашей голове и о скольких людях, с проблемой лишнего веса, из нашего окружения мы вспоминаем? А может быть, поисковик нашего браузера уже давно считает это слово самым главным во всем словаре? Как бы там ни было, прилагательные к слову «Диета» всегда одни и те же: чудодейственная, 100-процентная, кремлевская, голливудская… И не смотря на обилие чудодейственных и 100-процентных диет, проблема лишнего веса и ожирения растет с каждым днем. Почему же люди, зная этот очевидный факт, не делают выводов, а вновь и вновь покупаются на дешевую рекламу, тратят свои средства, силы, время и нервы?

Я думаю, вы со мной согласитесь, что причина банальна и проста: мы ищем магическую кнопку, таблетку или, в крайнем случае, диету, которая решит наши проблемы. Нам хочется иметь панацею от всего. Желательно, сразу и без лишних усилий. Именно на этом спекулируют и наживаются продавцы «магических кнопок». Чтобы иметь защиту от подобных «эликсиров», нам необходимо понять одну простую вещь: наше тело — организм очень разнообразный, но в тоже время единый и комплексный. И подхода он требует разнообразного, но комплексного. Поэтому-то чудо-диеты и чудо-таблетки высасывают из нашего кошелька деньги, но никак не килограммы из нашего тела. Давайте же перейдем к сути и посмотрим, что нам делать, чтобы разговоры и мысли о лишнем весе стали для нас лишними.

[300x150]

3-я часть моей статьи на financialfamily.ru

Хочу предупредить, что в дальнейшем мы будем разбираться во многих моментах системы GTD более полно и скрупулезно. Пэтому настоятельно рекомендую прочитать все 3 части общего обзора системы. Спасибо.

Читать 3-ю часть.

[300x150]

financialfamily.ru

Вся статья, в трех частях, как уже писалось, это всего лишь краткий конспект-резюме. Поэтому некоторые моменты могут быть непонятными и неясными. Мой совет: обязательно прочитать книгу. В ней кроме организации деятельности есть много интересных методов и инструментов для мозгового штурма, планирования проектов, прояснения приоритетов.

Так же нужно понимать, что сама по себе система новая и революционная. А это всегда рождает сложности восприятия, тем более, когда изложена в таком малом объеме. Когда мы привыкли к одному, и нам с этим удобно, то новое всегда воспринимается настороженно. Поэтому если будут вопросы, несогласия, непонимание, любые мнения и мысли, то оставляйте комментарии здесь или на financialfamily.ru

Жду ваших комментариев.

[241x121]

Моя статья о GTD на financialfamily.ru

Мое ознакомление с тайм менеджментом началось еще классе в 6-м, т.е. лет 19 назад. Я где-то услышал или прочитал, что можно планировать свое время и выполнять, благодаря этому, большое количество дел за один день. Первый мой режим дня был расписан чуть ли не по секундам. Планы были наполеоновские, результаты впечатляющими.Тогда я еще и не знал, что называется все это — «тайм менеджмент».

С пришествием юности и жаждой «красивой жизни» ТМ уступил место пирушкам, дискотекам, ночным клубам и барам, но вернулся вновь, когда пришло осознание бесцельности и пустоты жизни. Вновь захотелось достигать, свершать, творить и стремиться. Но было это намного сложнее, чем в детстве, по причине большего количества обязанностей, друзей, коллег и других составляющих взрослой жизни. Планы постоянно приходилось переделывать и переписывать. Постоянно сваливающийся на меня невесть откуда форс-мажор выбивал любую опору из под ног. Я начинал зашиваться и становился загнанным человеком. Порою это надоедало, и ТМ вновь забывался. Приходила апатия и неверие, что в жизни вообще можно что-то планировать и достигать.

Так продолжалось, пока я не познакомился с системой GTD, созданной и описанной Девидом Аленом в книге «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». GTD не отвергает методы и инструменты классического ТМ. GTD дает новую систему управления деятельностью. Даже можно сказать новое мировоззрение в этой сфере.

Первые же «полигонные испытания» показали практичность и эффективность этой системы. Она не сделала меня способным выполнять абсолютно все мною задуманное. Не отменила применение силы воли и самодисциплины. Но я действительно избавился от стресса и почувствовал себя свободнее, достигая при этом всех важных целей, многих желаемых и справляясь, попутно, с форс-мажорной текучкой. Доверие ТМ вернулось и на горизонте вновь замаячили новые цели.

Можно много писать и читать, но от этого изменится не многое. Чтобы понять все прелести GTD, необходимо испробовать их на практике. Со временем мы познакомимся с каждым моментом подробно, а пока прочтите мою статью «Искусство успевать без стресса. Часть 1» о GTD на Financial Family.

P.S. Кстати, я пользуюсь программой по учету личных финансов Family 2009, работу с которой планирую рассмотреть в блоге. Достойная, приятная на вид, очень удобная, функциональная и, при этом, недорогая программа. Лучшая из всех, которые я перепробовал. А перепробовал много, уж поверьте.

В каждую эпоху, в каждом народе и государстве были люди с холодными руками, которые постоянно искали, где бы их нагреть. И греть, как нам известно, они всегда хотели легкими и быстрыми путями, причем за наш счет. В основном их успех, в работе с нами, для нас чреват потерей энной суммы. И это не так страшно, как если к потере денег прибавляется потеря здоровья, которое не так-то легко вернуть, а иногда это просто невозможно. Доступ подобных шарлатанов к людям особенно облегчился и соответственно возрос в наш век информации.

Как их распознать и как от них защитится? Можно выучить все имена мошенников и все названия фиктивных методов. Но проблема в том, что база данных по этому вопросу, постоянно растет и обновляется. Так мы можем заниматься целый день, только изучением имен беспринципных людей, фирм, организаций и их методов, спуская свою жизнь в никуда. Но выход есть: зная общие принципы функционирования нашего организма, и характеристики всяких «чудо» таблеток, упражнений, методик и т.п., мы без труда начнем узнавать лиц, пытающихся заработать на нашем здоровье. В этой статье мы познакомимся с основными 7-ю признаками, которые помогут нам распознать шарлатана и дилетанта.

1. Отсутствие перемен. Чудо-целители, предлагая свой чудо-товар, убеждают вас, что вам не нужно будет ничего менять в своей жизни. Только одно — постоянно пользоваться их, зачастую недешевым, товаром. Поэтому мы должны хорошо понимать простой закон физиологии: болезнь — это попытка организма избавится от последствий постоянного нарушения 8-ми принципов здоровья (о которых я буду писать в ближайшее время). Если вы заболели, то значит нужно найти причину и устранить ее. Люди никогда не попадают в аварию, потому что краска автомобиля плоха. Люди попадают в аварии из-за нарушения ПДД.

2. Отсутствие усилий. Игра на человеческой лени и желании решать проблемы без усилий и сразу. На этом факторе играют мошенники во всех сферах человеческой жизни. Запомните, что просто так с неба ничего не падает. Если только это не «радости» типа кирпича или воробьиной подлости.

3. Лечение симптомов. Почти всем известна реклама с застольным сюжетом, когда вдруг у кого-то хватает печень, поджелудочная или сам желудок. И вместо того, чтобы прекратить уничтожать свои внутренние органы, человек прибегает к помощи чудо-таблетки, снимающей симптомы. Здесь также срабатывают пункты 1 и 2. Но нейтрализация симптомов — не есть лечение болезни. Самые опасные болезни — болезни, протекающие без видимых симптомов. Лечите саму болезнь. В противном случае это похоже на ситуацию, когда в автосервисе проблему стучащего двигателя и подвесок вам предлагают решить с помощью шумоизоляции. Стук слышать вы не будете, но стучать от этого не перестанет, что в итоге приведет к заклиниванию двигателя или отскочившему на скорости колесу.

4. Зависимость от метода. Если вас убеждают, что для вашего здоровья вы должны всю жизнь покупать и употреблять их «медовые» таблетки, чудо-био-добавки или что-то подобное, а все остальное не важно (см. п.1), то, будьте уверены, в вас видят источник пассивного дохода. Единственное, что нам нужно постоянно, так это здоровый образ жизни. И если мы заболели, то средства лечения должны исцелять нас, а не вытягивать из нас деньги всю оставшуюся жизнь.

5. Псевдонаучные объяснения. Положение дел в официальной медицине на сегодня очень интересно. Современная медицинская наука достигла невиданных высот в изучении строения и функционирования человеческого организма, но терпит все больше и больше поражений в сохранении и восстановлении его работоспособности, ибо официальные методы лечения очень часто подпадают под первые 3 пункта. На этой почве расцвели, как лопухи на навозной куче, многочисленные методики, использующие для своей убедительности псевдонаучные объяснения. Нам не нужно быть профессорами медицины, чтобы отличить научное обоснование от псевдонаучного. Начального уровня информированности в области анатомии и физиологии человека, который будет даваться в этом блоге, нам хватит для облегчения этой задачи.

6. Панацея. Обещание решить одной «таблеткой» все проблемы со здоровьем — всего лишь потомок средневековых эликсиров бессмертия и молодости. Несмотря на обилие в те века подобных эликсиров со 100-процентной гарантией, история так и не увидела положительных результатов этих чудесных зелий, но изобилует

Блог о том, что многое зависит только от нас. И о том, как это многое достичь.

Древние римляне говорили «Memento mori» — Помни о смерти. В этой короткой фразе заключался совет: бережно относится ко времени и заполнять его полезными делами каждую минуту своей жизни. При этом заполнение не должно происходить бездумно, но с мыслями о том, чего человек хочет достичь к концу своей жизни.  Выполните упражнение «Эпитафия» и memento mori.

Суть упражнения в том, что вы должны сесть и написать эпитафию самому себе. Представьте, что вы прожили долгую, счастливую, плодотворную жизнь и лет так в 120 умерли «в старости доброй, насыщенные днями».

Что о вас напишут люди? А лучше, что они будут думать о вас, в самом деле? Кем вы были для семьи? Для друзей? Для незнакомых людей? Как вы относились к людям и как они к вам?

Чего вы достигли в этой жизни? Какой эпизод из жизни, изобретение, дело, книга или что-либо еще сделало вас знаменитым на весь мир? Что, уходя из жизни, вы оставили своим родным, близким, друзьям, человечеству?

Ответьте на каждый вопрос. Запишите их в форме короткого рассказа и периодически перечитывайте его. Прошу вас отнестись к этому упражнению серьезно, т.е. выполнить его. Обещаю вам, что после того, как закончите писать «Эпитафию», вы почувствуете себя другим человеком. Почувствуете прилив сил и нежелание дальше жить бесцельной серой жизнью. В голове многое прояснится и другим людям станет намного сложнее управлять вами, строить вашу жизнь по своему желанию, использовать вас по своему усмотрению. К тому же, следующие упражнение, направленное на прояснение пункта «Б», невозможно будет выполнить, если невыполненным будет упражнение «Эпитафия».

Я уверен, что вам понравится и у вас получится. Успехов.

Невозможно представить личную эффективность человека без органа, который называется мозг. К тому же орган этот обязан быть в надлежащем состоянии для качественного и быстрого выполнения функций на него возложенных. В этой рубрике и ее подрубриках вы сможете найти информацию о том, что и как работает. Узнать интересные факты о нашем центре управления. Получить советы по развитию и укреплению наших интеллектуальных возможностей.

Память. На чем она основана? Как мы запоминаем? От чего она страдает? Почему у кого-то она «дырявая», а у кого-то энциклопедическая? Как ее развивать? Эти и многие другие проблемы мы попытаемся решить в этой подрубрике.

Внимание. Как бороться с рассеянностью? Как не упускать важного в своей жизни? Как не распыляться и сосредотачиваться?..

Творчество. Все, что связанно с вдохновением, рождением новых идей, созданием проектов, решением проблем, творческим подходом и творческими муками.

Учимся учиться. О том, что мешает нам в обучении и что помогает. О самообразовании и саморазвитии. Инструменты, хитрости, советы.

Личность. Посеянная мысль — рождает действие. Совершённое действие — привычку. Из привычек состоит характер. Характер формирует личность. Личность определяет участь. Да, мысли, слова и действия мы можем контролировать. А значит: планировать развитие привычек и формирование характера. То кем мы можем стать и кем мы станем зависит от нас.

Каждый из нас когда-то решал задачи, начинавшиеся словами «Из пункта «А» в пункт «Б»…». Обычно в этих задачах мы сталкивались с вопросами скорости и расстояния. Пункту «А» и пункту «Б» уделялось минимум внимания.

В жизни должно быть совсем наоборот. Мы должны думать, конечно, о скорости и расстоянии, но если мы не разберемся с пунктом «А» и пунктом «Б», то определить расстояние не представляется возможным, а определять скорость бессмысленно.

“Когда мы говорим об управлении временем, смешно беспокоится о скорости, не решив вопроса о направлении, сберегая минуты, попусту терять годы”.

Стивен Кови

Чтобы разобраться с пунктом «А», из которого мы уже выехали, нам нужно ответить на вопросы: «Кто я такой?» и «Откуда я пришел?». Естественно, каждый человек ответит на эти вопросы исходя из своих религиозных и философских взглядов. Но что обязательно должно быть одинаковым у всех, так это четко и недвусмысленно сформулированные ответы. Уверенность в своих ответах также немаловажный фактор.

Ясность с пунктом «А» — половина ясности с пунктом «Б». Ответив на вопросы «Кто я?» и «Откуда я пришел?», нам будет легче ответить на вопросы «Кем я должен (хочу, могу…) стать?» и «Куда я иду?». В этом пункте также нужна четкая формулировка ответов и уверенность в них.

Без ответов на эти вопросы вся наша эффективность не имеет никакого смысла. Выделите время, задайте себе эти вопросы, запишите все ответы на бумаге. Сделайте эту тему предметом размышлений на ближайшие дни. А в скором времени я поделюсь с вами упражнениями, которые помогут каждому из нас окончательно прояснить эти вопросы.