Люди, подскажите, пожалуйста! Завтра едем на крестины ,мой Руслан будет крестным (причем узнали это только вчера), вот.. а что надо покупать, кроме рубашки крестильной, я не знаю! Подскажите что надо еще, и может кто знает где это купить, в том числе и рубашку? Заранее спасибо!

Приветик всем! Как настроеньеце?

Май какой холодный!! Так лета скорей хочется!!!

Девочки, может и не по теме, но...кто сидел на диете Магги и что-либо знает о ней, подскажите. Можно ли на второй неделе рыбу заменить креветками? или это ну совсем-совсем не то?

всем Доброго дня, однажды уже сидела на кремлевке результаты были отличные, но перестала. Вот со вчерашнего дня решила вступить в ваш клуб и снова села на диету :)

Я люблю копченую курочку,в ней ведь тоже 0у.е?Подскажите.

Здравствуйте кремлевцы! Решила просто написать это, так сказать для поднятия духа начинающих... "Села" на диету 5 октября 2007 года, на сегодняшний момент - минус 28 кг. (начала с 98, теперь 70)... Чувствую себя замечательно, чего и вам желаю!

Может ли кто-нибудь из уважаемых членов сообщества дать какие-нибудь разъяснения или рекомендации по поводу вышеупомянутого препарата (слимкода)? Вроде бы это лекарство, а не БАД, на основе натуральных компонентов, поощряется прием при диетах

Я фотки в дневник закачала. Кому интересно - you are welcome!

для чего нужен рыбий жир при похудении на КД?

Подскажите, по у.е. сваренный кофе отличается от растворимого? Пасибо, жду комментов.

Девочки, сидела вчера первый раз на молокочае. перенесла достаточно легко, в туалет бегалаааа), фитнесом занималась 2 часа. Встаю сегодня на весы - минус 200г((((. Результат разочаровал. Что я делала не так? Или быстрого результата лучше не ждать?

Соматип и особенности питания
Интересными и, безусловно, перспективными являются программы коррекции массы тела, составленные в зависимости от соматипа человека. Дело в том, что соматический тип обусловлен доминантной функцией одной из желез внутренней секреции, гормоны которой и определяют конституциональные особенности строения фигуры, места наибольшего скопления жира на теле, пищевые пристрастия, степень физической активности, особенности поведения, некоторые черты характера. Выделяют четыре соматипа:

тиреоидный (щитовидная железа),
андроидный (надпочечники),
гипофизарный (гипофиз),
гинекоидный (яичники).
У людей тиреоидного соматипа отмечается нестабильность веса. Они могут много есть и при этом не поправляться. В то же время за счет склонности к экссудации способны за одну ночь набрать вес, которому сами не находят объяснения. Вообще, тело человека классического тиреоидного соматипа развито почти идеально. После нагрузки этим людям необходим длительный отдых. Перенапряжение может вызвать внезапные изменения веса. Представители этого соматипа часто стимулируют себя приемом кофеина, алкоголя, сладостями, сигаретами. Это перегружает и без того активную щитовидную железу и приводит к нарушению ее деятельности, что в дальнейшем может привести к ожирению. Чтобы этого не произошло, необходимо обеспечивать равномерное поступление калорий с пищей на протяжении всего дня. Нельзя пропускать завтрак или заменять его чашкой кофе. Простая и здоровая пища - свежие овощи, постное мясо или рыба, травяные чаи -помогут сохранить красоту и здоровье. Допускается изредка побаловать себя сыром, кефиром, зерновыми и фруктами. Следует избегать рафинированных углеводов, крепкого чая и кофе, макаронных изделий. Промежутки между едой - 4 часа.

Люди андроидного соматипа - самые работоспособные. Им требуется меньше сна, чем другим. Среди них чаще встречаются лидеры. Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, стимулируют аппетит и повышают артериальное давление. Идеальная женщина этого соматипа имеет большую округлую грудь, широкие плечи, плоские ягодицы и плохо выраженную талию. Мужчины - мужественны и энергичны, с практически идеальными пропорциями фигуры. Жировая прослойка, как правило, образуется в области живота и спины. Такое распределение жира (абдоминальное) способствует развитию гипертонии и диабета. Этим людям лучше придерживаться вегетарианского питания, обезжиренных молочных продуктов, растительных белков орехов и бобовых, рыбы. В качестве деликатеса - куриная грудка, изредка - v красное мясо. И как можно больше свежих овощей и фруктов. После 20 часов надо стараться ничего не есть.

У людей гипофизарного соматипа есть склонность быстро набирать избыточный вес. У них слабая пищеварительная система и пониженный уровень метаболизма. Они с детства склонны к полноте, жировые отложения формируются на руках, спине, груди. Живот округлый, выступающий. Довольно характерной чертой является ровная спина, практически без физиологических изгибов. Высокоразвитый интеллект, живое воображение, жизнерадостный характер в сочетании с неплохим аппетитом - все это также способствует набору веса. Наиболее благоприятное время для приема пищи -утро и первая половина дня, когда скорость обменных процессов в их организме максимальна.

Людям этого соматипа необходимо к минимуму свести потребление молочных продуктов, красного мяса, жиров, солений, сладостей. И отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, свежевыжатым сокам, рыбе, птице, яйцам; в умеренных количествах допустимы растительное масло, кофе, чай. Самый трудный период - время после обеда, когда накапливается усталость. В это время ложный голод может спровоцировать несанкционированный прием пищи и нарушение рациона. Вечерняя трапеза должна быть легкой, так как обменные процессы в организме в это время суток замедлены.

Люди гинекоидного соматипа легко узнаваемы по строению ягодиц: ведь если они и набирают вес, то всегда в нижней части тела. Их метаболизм самый устойчивый из всех соматипов, что позволяет распределять энергию по телу равномерно и постоянно. Как правило, людям этого соматипа сложно начать сбрасывать лишний вес, зато если они войдут в режим, этот процесс становится устойчивым.

Предпочтение отдается легкому завтраку (или он пропускается), ведь плотная еда "разбудит" аппетит на весь день.

Отсутствие обильной трапезы в первой половине дня позволяет, как им кажется, "держать контроль" над режимом питания. Зато вечером - полная свобода. Неудивительно, что люди этого типа часто жалуются на плохой сон и утреннюю разбитость. Нередко страдают запорами, вызванными перееданием перед сном и недостатком клетчатки, помогающей переваривать пищу. Тем не менее завтрак пропускать нельзя. В этом случае уровень сахара в крови остается низким на протяжении дня, и человек чувствует себя разбитым и вялым.

Людям гинекоидного соматипа рекомендуется употреблять фрукты, свежие овощи, обезжиренный йогурт, кефир, зерновые. В ограниченных количествах в рацион включают Читать далее...

Дорогие дамы и господа! бесспорно курение - вред. давайте поделимся своим личным опытом бросания? а то худеть значит худеем, а сами отравляем себя ежедневно вонючим дымом? начну первая - частично мне помогла книжка аллена карра "легкий способ бросить курить", частично желание сохранить кожу красивой и особенно - тошнота по утрам и начавшиеся проблемы с желудком. в течении года после того как бросила периодически тянуло - особенно в компании, когда все пьют и курят. и с чашечкой кофе хотелось затянуться, но это все вполне возможно побороть. а как вы бросили курить и почему?

Девочки, выскажите пожалуйста свое отношение к сухофруктам, в контексте кд разумеется, уж больно хочется иной раз)Можно нам или нет?

На себе проверено!!
Вешаете на плечики на видном месте свое любимое платье, или юбку, что малы стали,да еще померьте его, повздыхайте, эх, как же оно в прошлом оду хорошо смотрелось. Как покушать захотите лишку - на платье взгляд бросайте, эх, нет. не буду, хочу чтоб опять это платье было на мне этим летим!! И это гораздо интереснее, чем та вкуснятина, что перед вами в данный момент на тарелке!! :))

Вычитала рецепт молокочая,хочу его попробовать.У меня вопросик:как часто его можно или нужно пить?

девочки ! возник вопрос , можно ли на КД кушать фруктозу ,
мне понравились батончики с фруктозой , вроде не сахар , а вкусно .
а как вы думаете ?

Покупаю в баночках железных кокосовое молоко. Это так написано, что молоко, на самом деле консистенция, как в шоколаде баунти, тверденькая такая. Пару ложек - и сыта. углеводов 1,5.

Кстати.. :)) Ходила щаз на шопинг, и купила себе платье в стиле Претти Вумен. Помните, фильм Красотка, где она на ипподроме?? Ну один в один!! Фотки в дневе поместила. Что надо женщине, чвтобы придти в отличное расположение духа?? Ну правильно!! Хорошая шмотка!!! :)))) Эх, все мы такие... такие-растакие..

А кокосовое молочко попробуйте.. Вкусняшка!! Заменяет сладкое сладкоежкам!!

и снова села на Магги. Подробности в дневнике.