Здравствуйте. Хочу похудеть на 10 кг. Вес 64кг рост 162см. Очень много упоребляю молока - надо ли его убрать из рациона?

Здравствуйте! Может, появятся какие-то мысли по поводу моего вопроса. Мне 22 года, рост - 162 см, вес - 55. Но я себя очень некомфортно в этом весе чувствую, немного бока выпирают, да и животик присутствует. Уже как месяц села на кремлевку, до ее начала весила 62 кг. Семь лет назад. когда я заканчивала школу, вес был 48-49 кг. Сейчас хочу добиться этого же. Только вот уже 2-3 недели вес стабильно стоит на 55 кг. Срывов не бывает, я точно следую диете и запрещенного не ем. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Нормально ли что вес стоит так долго?
Заранее всем большое спасибо!

Подружки, мы можем чуть-чуть скорректировать свою Кремлевку и получить волшебную штучку!
Цитирую сегодняшний "АиФ":
"Говорят, что..."Джулия Робертс, известная голлувидская красавица, почти отказалась от кремов и соблюдает какую-то диету ОТ МОРЩИН. В чем её суть?
Ответ:
- В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется face lift diet (диета для подтяжки лица) лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели(скумбрии) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы), - рассказывает Елена Терешина, доктор биологических наук, зав.лаб. Российского геронтологического научно-клинического центра. - Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность, а отказ от крахмалов, ПРИДАЮЩИХ КОЖЕ РЫХЛОСТЬ, способен в кратчайшие сроки реанимировать даже очень уставшую кожу - поэтому первые результаты такой диеты можно лицезреть уже через ТРИ ДНЯ!!!!"
Так что полдела у кремлевцев уже сделано - крахмалистые исключены. Остается добавить побольше жирной рыбки - и дело в шляпе!
Красотейте, девушки :)

 

Всем приветики!!! У меня вопрос к москвичам. Собираюсь через Москву поехать в отпуск. Скорее всего вылетать через аэропорт Внуково (но не точно). Подскажите пожалуйста если мы приедем на машине--где её можно будет оставить на 8--10 дней?? В Аэропорту есть стоянки но дорого---500р сутки. А в Москве есть где нибудь платные стоянки (не дорогии) И еще---за сколько времени можно доехать с Ленинградского вокзала до аэропорта на транспорте??
И последний вопросик--может кто знает где можно в Москве остановиться на 1-2 дня не дорого. Мои друзья ни разу не были в Москве да и я бы погуляла и с кем нибудь встретилась....

Извините что много вопросо и заранее спасибо за ответы и помощь!!!!

я у Вас новенькая.На Диете с 4 мая.Вес был 107 (Ужас).На сегодняшней день ровно 100.У меня вопрос.Что делать с фартучной зоной-она ещё больше стала...(((

для начала я хочу сказать о себе. как я уже не раз говорила, в прошлом году я постепенно похудела на 18кг, с 78 до 60(ну там еще и стресс глобальный помог, операция брюховая, не буду о грустном;), потом-реабилитация всю осень-сами понимаете, меня пичкали фруктами, бананами, и т.д.-я туго восстанавливалась-вес по полкило начал прибавляться, на новый год, в те самые 10 дней-наелась вроде и не вредного, но много-безделье., да и не вредные продукты не всегда нулевые, а уж яблок и мандаринов-тонны ушли-но не сильно прям нарушала.. опять в феврале села на КД и знаете что? я уже набрала до 72 кг. Конечно-да, я на гормонах, и бегать мне нельзя, но поверьте-я придерживаюсь практически не нарушая-и то, нарушения-это молочка, творог, вобщем не смертельные продукты. и пью я много, и мне даже спросить по питанию мне у вас нечего-я все принципы знаю и соблюдаю, но вот так. поправляюсь и не худею. И мнение ваше мне важно узнать вот по каким вопросам: если не сидеть на 20 очках, а скажем 30-40 я набираю полезными углеводами(сахар, сладкое, мучное я не ем)- вес растет, что бы это значило-гормоны?
и второе: как вы относитесь к М.Гиндзбурговскому высказыванию, что все ограничения типа диеты ведут к похудению а потом при срыве-наверстыванию упущенного и плюсу сверху, вне зависимости от возобновления ограничений? что-то вроде режима накопления? мне почему-то кажется что у меня-именно то. накопление без моего согласия. Очень прошу не игнорировать, мне важно и интересно ЛЮБОЕ мнение, даже тех, кто только начинает-ведь наврядли это ваша первая диета?;-) . И последнее. Ваше мнение-что делать. 20 очков и индукция? Спасибо.

Хотелось бы узнать: кто-нибудь пробовал продукты для похудения компании Эвалар, в частности, Турбослим день, ночь, дренаж. Какие результаты?

в пику нашим диетологам - материал американских исследователей. Понимаю, что надо бы укатать под кат... но не справлюсь, простите..
«К низкоуглеводным диетам с целью похудеть люди всегда проявляют большой интерес, но зачастую их трудно выдержать именно из-за слишком резкого сокращения углеводов в пище», — сказала один из авторов исследования Барбара Говер (Barbara Gower), кандидат медицинских наук, профессор кафедры наук питания Алабамского университета (University of Alabama, США).

Теперь врачи решили выяснить, насколько диета с пониженным содержанием углеводов дает лучшее чувство насыщения по сравнению с пищей, которая составляет обычный рацион среднего американца.

В стандартной американской диете согласно данным Говер 55% ежедневных калорий поступает в организм с углеводами из сахара, крахмала и клетчатки. За контроль медики взяли именно такую норму. В диете с пониженным содержанием углеводов было лишь 43% сахаросодержащих продуктов. Взамен исследуемая диета включала больше жиров: 39% против 27% пищевого рациона контрольной группы. Содержание белка оставалось примерно одинаковым в обоих случаях.

Диетологи назначали диету на месяц 16 взрослым добровольцам, в группу контроля в свою очередь вошли 14 взрослых. Все люди получали достаточное количество калорий для поддержания показателей веса. Во время эксперимента участников ежедневно взвешивали. Если кто-то убавлял в весе, его рацион корректировался индивидуально для сохранения стабильного состояния веса, но с учетом оговоренной доли жиров и углеводов. В исследуемую диету включался характерный для снижения веса низкоуглеводный завтрак.

Когда углеводы попадают в наш организм, они перерабатываются при помощи гормона инсулина, ответственного в том числе и за чувство насыщения. Поэтому помимо веса исследователи контролировали уровень инсулина и сахара в крови участников, а также учитывали их субъективные ощущения голода и насыщения.

Результаты показали, что даже в условиях стабильного веса незначительное сокращение углеводов в рационе является достаточным для того, чтобы снизить уровень инсулина и стабилизировать содержание сахара в крови после еды. И чувство насыщения, по оценке специалистов, было выше среди людей, применявших диету с пониженным содержанием углеводов.

«Если идти в своих рассуждениях дальше, мы можем утверждать, что небольшое сокращение углеводов в пищевом рационе на длительный срок, безусловно, будет способствовать снижению потребления энергии и облегчит потерю веса», — сообщила в заключении Говер.

Творог у меня не тормозит похудение на КД, причём тяга к нему на КД очень сильная. Вот читаю некоторых врачей-есть его надо раз в неделю, если часто, то камни в почках обеспечены. Читаю других врачей-есть надо чем чаще тем лучше для костей и т.д. А я и не знаю кому верить. Но точно знаю, если не буду его есть почти каждый день, то моей КД халас придёт, т.е. сорвусь. Кто что думает (в т.ч. жду ответа Гузелины)

эээээээээээээ, где все? Или вы уже не помогаете? Читала все посты сначала, все всегда помогали советами, навыками, а тут все? Сторожилы добились своего и все? Пропали. Живу и просто читаю. А нас много, тех, которые упираются в стену и не знают как ее пробить. Да, понимаю, вопросы иной раз одни и те же, Вы устали отвечать на них, но пошевелить прошлое и Вам не мешало бы. Многие уже отошли от КД, но когда то это была единственная ваша надежда обрести уверенность в себе и вам помогала Комсомолка и Е Черных. А кто нам поможет, роме ка не вы? Я понимаю, что это уже заезженная тема для вас, сторожилы, но нам все таки нужна помощь и советы. Я заметила только пару тройку Кремлевцев, которые пытаются помогать, а где вы все, которым в свое время нужна была поддержка и советы????????????????????

У меня вопрос???Кто может подсказать -когда на поезде въезжаешь в Беларусь ставят ли пограничники штамп в паспорте о пересечении границы?? Большая просьба ответьте пожалуйста!!!! Спасибо!!!

Да что ж такое то, кг прибавился и не хочет уходить никак. Я уже и овощей больше добавила и есть меньшестала (жарко просто, не особо хочется), а вес уперса и все, наблюдаю даж постепенное прибавление в граммах каждый день. Может обмен веществ? Подскажите, может в нем дело? И как можно попробовать разогнать обменку. УЗ делать страшновато, но может все-таки УЗ поможет запустить обмен веществ.

[показать]

Всем советую. Купила в магазине "7я" (СемьЯ). Стоит зараза 87 рублей. Но много ее не съешь за раз, так как она очень плотная и горькаяяя) Плитка 100-граммовая содержит всего 19 углеводов.

Привет Всем!
Подскажите пожалуйста, как можно очистить организм?
Какие способы есть?

случайно наткнулась на полезный материал. У нас в блоге такие вопросы возникают часто, поэтому - пусть тут будет :) Повторюсь - плато, это когда вес какое-то время снижаетсЯ, а потом вдруг застревает на одном месте.
Что советуют специалисты.
Абсолютно у каждого человека во время похудения наступает так называемая точка стояния. То есть вес, который до этого падал, замирает на определенном показателе.
Это связано с тем, что организм в какой-то момент понимает - он должен существовать в других условиях. Он не привык к ним, поэтому всеми силами пытается сохранить то, что ему знакомо. Он не хочет отдавать свои запасы жира и переходит на режим более экономного расходования калорий. При этом основной обмен замедляется: снижается на десятые доли градуса температура тела, вы начинаете чуть дольше спать, чуть теплее одеваться, чуть более плавно двигаться.
В этом случае главное - не бросать начатое. Если ваш вес падал, значит, диета эффективна. И пройдет какое-то время - может, месяц или даже полтора, - и она опять начнет действовать.
Организму просто необходимы такие передышки. Он должен привыкнуть к изменениям, осознать, что так теперь будет всегда. Период привыкания можно немного ускорить, например, поменяв программу ваших физических нагрузок. Если вы сначала занимались на тренажерах, а потом шли на велосипедную дорожку, то сделайте наоборот. Сначала велосипедная дорожка, потом тренажеры. Если вы делали разгрузочные дни в понедельник, делайте их во вторник или в четверг.
Если процесс затянулся на 3-4 недели, можно предпринять дополнительное усилие. Допустим, сделать еще один разгрузочный день. Или, если позволяет здоровье, пойти в баню.

И про разгрузку - нам тоже можно подумать.
Сделайте себе два разгрузочных дня в неделю. Например, в течение целого дня не ешьте мяса и рыбы, а только овощи и фрукты. Причем в неограниченном количестве. Еще один вариант - 1,5 л обезжиренного кефира и 300 г нежирного творога поделите на равные части и съедайте в течение дня.
Очень хорош тыквенный день: тыквенная каша, суп и какие-нибудь муссы из этого овоща.
Да и вообще хорошо бы ввести такую традицию - каждый день вместо мясных супов есть овощные. Вместо воды для их приготовления можно использовать томатный сок. В него добавьте мелко нарезанные овощи: тыкву, картофель, сельдерей, репу, капусту, морковь и зеленый горошек. И варите до готовности.

Посоветуйте что - то мочегонное, но не талетки. хочу с ними подвязать. а то страшно за почки становитя. я пила триампур. может шиповник. или еще что-то?

 
Весы и мы: нелегкие отношения
 

Читать далее...

Всем привет. Нужен ваш совет, зайдите в днев. ко мне.