Нашла вкусную шоколадку.
На всю шоколадку (50 г) - 4.2 у.е
Ну так вот..стоит ли ей доверять?
Там основной компонент какой-то мальтдекс (42 г).
Про него в нете ничего толкового не пишут.
Может, кто скажет, что же это такое и можно ли такой шоколадкой себя баловать?
А смами бы стали такую кушать?

подскажите как разнообразить меню кд.но только до 20у.е

Вы в очередной раз принимаете решение снизить вес и сохранить его. Пытаясь представить свой будущий успех, Вы вдруг начинаете сомневаться: «А что если у меня не получится похудеть?», «А что, если я никогда больше не смогу есть мороженое?», «А что, если я не смогу выглядеть так здорово, как моя только что похудевшая соседка?», «А что, если я снова поправлюсь?», и т.д.

Еще даже не попытавшись снизить вес, Вы уже считаете себя неудачником и решаете попробовать диету несколько недель, чтобы посмотреть, что получится. А как только появляется ощущение, что ничего не получится, Вы тут же все бросаете и ждете следующей волшебной диеты.

1. Если я захочу похудеть на 20 кг, я похудею! Нужно понимать, что с возрастом организм по-другому реагирует на физические упражнения и сокращенное потребление калорий. Чем старше мы становимся, тем тяжелее снижать вес. Поэтому поставьте себе цель быть физически более активными и следить за своей диетой. Это реально достижимая цель!Читать далее...

Пожалуйста, обратите внимание на это объявление. Пропала девочка, Кристина Кравцова, 1993 года рождения. Девочка из Киева, но может оказаться и в любом другом месте...

http://twitpic.com/iotqh


Исходник
http://limony.livejournal.com/268197.html

подскажите сколько у.е в мясе по-французски туда входят шампиньоны.лук.сыр.майонез соль и перец черный все запекаем в духовке

вчера на работе угощался голубцами, никогда до этого не пробывал, там был рис, поэтому скушал всего ничего, теперь хочу дома сделать, но без риса само собой, только подскажите как сделать чтобы капустные листы не ломались когда их заворачивать буду.
спасибо

привет всем.сегодня 1 день на кд.проконсультируйте все ли я правильно делаю.сегодня я съела на завтрак 1 сарделька 2 яйца 1 огурец и 50гр сыра на обед 250 гр кур бульона и 1 грудку с огурцом на ужин 100гр жаренной курицы маринованной в майонезе 1огурец и 50гр сыра с зел чаем.итого набрала 15у.е и 1350ккал

Подскажите кто нибудь хорошие и лёгкие упражнения для рук,в частности верхней части руки,буду благодарна.

Борьба с самим собой за свою же фигуру - занятие увлекательное. Подари некоторым борцам эти самые заветные и желанные формы - что делать будут? Наверное, снова вес набирать, чтобы бороться и смысл в жизни видеть.

Впрочем, обобщения, конечно, не совсем уместны. Многие, действительно, желают сбросить вес и готовы идти на любые жертвы. Считая причиной бед переедание, они морят себя голодом и потом искренне недоумевают, почему, терпя такие мучения, к цели не приближаются.

Позволю себе привести некоторые аналогии. Как известно из менеджмента, правильное управленческое решение не осложняет, а упрощает регулируемый процесс и не утруждает, а облегчает жизнь. Так и в «святой» борьбе с лишним весом. Не надо мучиться и терпеть. Надо подумать, что делается не так и что надо сделать правильно.

Как заставить себя потреблять меньше пищи? Самое простое решение - ограничить количество приемов. Вроде бы все правильно, реже ешь - меньше съедаешь. А на самом деле?

Очень удобный способ ограничить количество приемов пищи - не обедать на работе. Придумал какую-либо срочную задачу, сидишь в офисе безвылазно и о голоде почти не вспоминаешь. Но организм так просто не проведешь. Он обязательно наверстает свое в ужин, вы даже заметить не успеете.Читать далее...

Есть такой короткий современный анекдот: "Ёжики плакали и кололись, но продолжали есть кактус".
Обычно этот анекдот кажется смешным и абсурдным: нас удивляет, как ёжики могут не понимать, что чем дольше они продолжают есть кактус, тем больше будут колоться.
Между тем, этот короткий анекдот показывает основное противоречие современного человека.
Полная женщина, которая пришла вечером домой, плотно поужинала, потом еще поужинала, затем еще перекусила, и перед сном чего-нибудь пожевала - такая женщина ведет себя точно так же, как ёжик, который плачет, но ест кактус.
Потому что она ест даже тогда, когда уже не может есть. Ест через силу, просто потому, что на столе и в холодильнике еще есть еда. Ест и не может остановиться. Она плачет и ругает себя за это непрекращающееся поглощение, но продолжает есть. Читать далее...

На данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка помогает сжигать жир. Спортивные залы заполнены беговыми дорожками, степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движения средней интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д..

Согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом, начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и мышцах).

Конечно, не обязательно использовать тренажеры, можно просто бегать по парку, ходить по длинным лестницам, ездить на велосипеде и т.п.

Главное условие - такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут (иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет использоваться в качестве топлива), и проходить при средней интенсивности нагрузки.

Факты, действительно подтверждают это - тот, кто находит время регулярно потренироваться, тот, действительно худеет.Читать далее...

Полных детей становится все больше и больше. Детям это приносит существенные неудобства - и бегать неудобно, и сверстники обзываются, и в классе мало кто дружить хочет.

Конечно, родителей очень беспокоит подобное отношение окружающих к своему ребенку, и они всеми силами стараются поддержать своих детей, успокоить их и обнадежить. Но стоит детям опять очутиться во дворе или в школе, как жестокая правда жизни дает о себе знать.

И дети, и родители понимают, что наилучший выход из этой ситуации - похудение. Это и изменит отношение сверстников, да и для здоровья полезно.

Однако здесь есть один неправильный стереотип, одна ошибка, которую часто совершают родители. И это принципиальная ошибка!

Вот эта ошибка: родители думают, что от них мало что зависит, ребенок должен и сам понимать, что и как надо делать. Они уверены, что стоит им записать ребенка в секцию, или деликатно поговорить с ребенком, как ребенок сразу начнет худеть.Читать далее...

Человек - это достаточно обычное крупное млекопитающее, схожее по своему функциональному устройству с другими млекопитающими.
Например, дыхательная система человека в деталях схожа с органами дыхания козы, и именно поэтому все эксперименты при создании глубоководных аквалангов в 1950-1960-ых годах проделывали на козах, подбирая оптимальную дыхательную смесь.
Обмен аскорбиновой кислоты протекает у нас так же, как у обезьян и морских свинок.
А вот пищеварительная система человека по строению и физиологии очень близка к пищеварительной системе свиньи - животного, как и мы, всеядного.
Всеядность, т.е. способность извлекать питательные вещества из разнообразных источников (растительных, животных, и их сочетаний) - это одна из характерных особенностей человека, как биологического вида, которую мы делим с некоторыми другими видами млекопитающих, например, со свиньями и медведями.
Человек, как всеядное существо, практически НЕ ОБЛАДАЕТ врожденными способностями выбирать пищу. Мы постигаем искусство выбора пищи путем НАУЧЕНИЯ с раннего детства, питаясь тем, чем принято питаться в семье и среди окружающего нас общества.Читать далее...

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и эффективных диет. Особенно она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер Лопес, Минни Драйвер, Мэтью Перри, Дженнифер Энистон и другие - заявляют, что им удалось похудеть, исключительно благодаря этой диете. Диета Аткинса даже стала известна под другим именем - Голливудская диета. Но принципы ее остаются неизменными – ограничение потребления углеводов.

Основные механизмы диеты Аткинса

В основе диеты Аткинса, как и других низкоуглеводных диет, которые являются лишь вариацией диеты Аткинса, лежит принцип, что основной причиной ожирения и отложения жира в организме является чрезмерное употребление углеводов. Действительно, большинство видов богатой углеводами пищи ведет к быстрому повышению сахара в крови, что заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, гормон, поставляющий клеткам питательные вещества. Клетки организма используют эти вещества, чтобы вырабатывать энергию. Но если сахара в крови слишком много, больше, чем требуется клеткам для нормальной жизнедеятельности, излишек его откладывается в виде жира. Чем больше сахара поступает в кровь, тем больше инсулина вынуждена производить поджелудочная железа. В свою очередь, чем больше инсулина производится в организме, тем менее чувствительным становится организм к этому гормону. Другими словами, инсулин теряет свою эффективность, и все больше сахара отлагается в виде жира. Получается своего рода замкнутый круг. Конечно, описание этого процесса довольно схематично, производство инсулина и отложение жира – сложный механизм, который человеческий организм использует, чтобы получать адекватное питание.Читать далее...

Давно не писала,да и повода не было.На днях потеряла долгожданного ребенка не смогли врачи сохранить нас.За время беременности поправилсь сильно и теперь не знаю как снова сесть на диету,ведь привыкла кушать все и в больших количествах.Девочки ,помогите начас с нуля все и как сесть снова!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всем привет.очень хочу похудеть так как сильно поправилась после родов.надоело таскать на себе эти лишние килограммы.да и здоровье стало пошаливать.страшная лень.хочется сесть и сидеть но ведь жизнь продолжается и надо к чему то стремиться а не сидеть сложа руки мне ведь только 26лет.подскажите с чего начать борьбу с лишним весом

Всем привет.Девочки,будет свободная минутка,заходите ко мне в дневник,наконец-то я выложила СВОИ фотки,так сказать ДО взятия себя "в руки" и сейчас,так что прошу в гости...

Какой чай обычно пьете в течении дня, и в каких количествах?) с лимоном,без?
я выпиваю во время рабочего дня бывает около 2- литров и эт только чай, но по утрам люблю с лимоном, хоть в нем есть очки, но думаю долька-другая картины не испортит)

Всем доброго дня! Поделитесь советом или личным опытом те, кто соскакивал с диеты и успешно начал её придерживаться вновь. Каковы результаты?

Сорри, что не по теме.Может кто-то продает квартиру или знакомые ваши.Пока пытаюсь искать без посредников напрямую.Нужна недорогая около 3500 рядом с метро