как заставить себя ограничивать, не хватает силы воли, раньше с этим все было нормально, у кого какая мотивация, какие причины?????

Скажите, а кто-нибудь нашел йогурт не противоречащий нашим принципам КД?
Те, что несладкие в рот не лезут, а утром чего-то такого хочется для разнообразия.
Может есть какие на сах-заме?

Причины плохого настроения могут быть разными. Чаще всего это связано с энергетическим балансом человеческого организма. Всем хорошо известно, что все процессы жизнедеятельности у нас с вами связаны с электрическими импульсами. Сердце бьется благодаря электрическим импульсам, мозг функционирует благодаря им. Наши затраты энергии мы измеряем в килоджоулях, а пополнение запасов в калориях. Несоблюдение баланса между расходом и поступлением энергии вызывает такие явления, как апатия и плохое настроение.

При этом следует учитывать, что расход энергии может быть как позитивным, так и негативным. Негативное расходование энергетического запаса очень трудно восстановить. В связи с этим и возникает проблема под названием лишний вес.
http://3dorovie.blogspot.com/2009/12/blog-post.html - тут полный текст материала.
Что вы думаете по этому поводу?

всех *кремлевскодиетчиков* с новым годом!
недавно прочитала мысль *умная жена следит за собой, глупая - за мужем...*
чем мы хуже умных?

В анализе мочи нашли ацетон. Я так поняла, это непосредственно связано с КД. 2 года назад я покупала тест-полоски для определения кетоновых тел в моче (тобишь ацетон). Аткинс писал( не могу найти эту инфу), что наличие этих кетонов, говорит о процессе похудения. Тогда эти полоски показывали, что есть кетоны. Сегодня тоже купила эти полоски. Но мне надо, чтобы для врача не было наличия ацетона. Что делать? Забыть пока про КД? И что вобще мне теперь есть?

переехала на квартиру нужна мебель, быт техника ковры стиралка, пишите кому что ненужно заберу

Добрый день, друзья! Почитайте, кому интересно, в еженедельной "КП".

Лео Бокерия знает, как убежать от старости
22 декабря всемирно известному кардиохирургу - 70 лет. «Комсомолка» открыла секреты его здоровья и энергии [аудио]
Евгений ЧЕРНЫХ, Фото Анатолия МУРАВИНСКОГО. — 17.12.2009

Вспоминать, перечислять, сколько сделано им за долгие годы, точнее, десятилетия служения медицине, Лео Антонович категорически отказался. «Рано мне итоги подводить! На покой не собираюсь». Дай ему волю, Бокерия и юбилей свой отмечать не стал бы, проведя весь день по привычке в операционных. Но коллектив настоял - традиции, дескать, нарушать нельзя. Да и коллеги-академики со стороны не поняли бы.

- Лео Антонович, это правда, что в день юбилея вы назначили сложную операцию с самого утра?

- Да, запланировал. Но, думаю, сделаю только две. Больше не дадут.

- Даже две? А как же юбилей?

- В 3 часа дня официальная часть. Как и запланировано.

Кто рано встает...

- А сколько за обычный день операций делаете?

- Вчера - 6. Все с искусственным кровообращением. Трое из пациентов - совсем маленькие дети. Поэтому приполз домой полдесятого. На согнутых. Но обычно - четыре. Дважды в месяц - президиум Академии медицинских наук. Тогда - лишь 3.

- Но, кроме президиума Академии, у вас есть другие обязанности. Например, в Общественной палате Российской Федерации, где возглавляете комиссию по здоровому образу жизни. В «Лиге здоровья нации» сами президент.

- Все знают и в Общественной палате, и в других организациях, что только во второй половине дня я пригоден для общественной работы, извините за каламбур. Первая половина - больным.

- Когда встаете?

- Полседьмого. В восемь уже в операционной. Там все готово, начинаю оперировать.

- Ваша дочь Екатерина призналась журналисту, что отец «просто тащится от работы!», выражаясь молодежным сленгом. И, будь ваша воля, круглые сутки оперировали бы.

- Ну я с ней еще поговорю! - делает строгий вид академик, однако голос его звучит ласково.

- Как вашего собственного сердца хватает на все сложнейшие операции здесь, в центре: срочные вылеты днем ли, ночью к нетранспортабельным больным во все концы России?

- Думаю, у меня много недостатков в работе, это я говорю совершенно искренне. Но как могу, так и работаю. Единственное, что выручает, - тружусь в субботу и воскресенье полный день. Если не появился в выходные в институте, значит, дома работаю с документами, которые не смог в течение недели просмотреть. Но все равно постоянно на связи с дежурными в реанимации.
Лео Бокерия: Феодальная приписка граждан к поликлиникам и больницам должна закончиться

- Лео Антонович, я имел в виду вашу фантастическую работоспособность. Для этого и сердце хирурга должно быть здоровым, и сам он, несмотря на свои 70.

- Было время, когда мы оперировали в барокамере под давлением. Эксперименты проводили. И если у тебя самого неполадки со здоровьем, то могли возникнуть серьезные проблемы. Например, барабанные перепонки лопнуть при кашле, чихании. С того времени я к себе очень внимательно отношусь. Чтобы состояние здоровья не отразилось на врачебной деятельности. Здесь двойная выгода. Работаю систематически и сохраняюсь как человек.

- И другим польза, и себе.

- Моя система очень простая. Во-первых, стараюсь соблюдать режим жизни. Встаю всегда и ложусь по возможности в одно и то же время. Обычно в двенадцать, пол-первого ночи. Если футбол иногда смотрю, то в час ночи. Но все равно полседьмого встаю. Стараюсь не переедать, заниматься физическими упражнениями. Когда-то любил статическую гимнастику. Сейчас кручу велосипед 60 - 65 минут, до хорошего пропотевания.

- Настоящий?

- Нет, велотренажер. Есть беговая дорожка. Но я не бегаю по ней - хожу. А еще подарили тренажер особый, на котором вишу вниз головой 15 минут. Чтобы мозговое кровообращение улучшалось. Профилактика инсульта.

- Четверть часа вниз головой в вашем возрасте?

- Я еще и подтягиваюсь в этой позе. Это лучший вариант для накачки брюшного пресса. Вчера простоял 11 часов в операционной. Огромная нагрузка статическая. Идет перераспределение крови. Хотя я и нагибаюсь, двигаюсь, поворачиваюсь, из одной операционной перехожу в другую, все равно большая нагрузка на нижнюю часть туловища. И когда ты после повисишь вниз головой 15 минут да еще и пресс покачаешь - прекрасно! Я не особенно нагружаю верхнюю часть туловища, она у меня достаточно хорошо развита. Еще заметил, что если усиленно тренировать мускулатуру рук, то это отражается на хирургической деятельности. Движения становятся не такими плавными. Это минус. Поэтому я жму мячик, другие примитивные упражнения делаю для рук. Но мускулы не качаю.

Есть массажер механический для ступни. Очень больно, но хорошо разминает. Какие-то еще вещи делаю. Люблю ходить. Но в основном за границей удается. Здесь нет возможности.

Пользуюсь холодным душем. На ноги три минуты, на все тело - полторы. Нельзя перебарщивать. После такого душа происходит равномерное расправление всех Читать далее...

Здравствуйте! Решила серьезно взять себя в руки и похудеть, потому что уже давно пора! Возраст 26, рост 167 см, а вес все 78-80 кг, пару кг прыгают все время!

Я хочу попросить совета, как правильно начать кремлевскую диету? С каких продуктов начать что бы получился так сказать рывок и почувствовался хоть какой то результат! Можно ли на первой неделе, двух включать в рацион молочные продукты и овощи!?

Заранее всем спасибо!

UPD: А ещё, ещё я очень люблю сладкое и кушать по вечерам

сегодня наконец купила весы ,попрошу не пугаться у меня 144кд 600гр!!!!! Мне самой страшно и это я похудела на 6 кг ,так-что я на КД надолго.Может у кого -нибудь был такой вес?

Скажите пожалуйста у нас тут в блоге есть кто из Баку?

Это цитата сообщения Камилла_Шац Оригинальное сообщение

Как не набирать вес в новогодние праздники

 Диетологи раскрывают 5 секретов того, как остаться стройной в период праздничных застолий и гуляний:

1. Перед вечеринкой съешьте 2 апельсина,киви, груши или яблока, но не бананы.

2. Не ешьте фрукты после застолья. Диетологи поясняют, что после основного блюда нужно сделать перерыв примерно на 2 часа и только потом можно есть фрукты.

3. Сев за стол, съешьте сначала легкий салат, а потом приступайте к более сытным и калорийным блюдам.

4. Не ешьте хлеб. Этот продукт значительно увеличивает шансы набрать лишний вес.

5. Ешьте медленно. Тщательно пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом блюд. К тому же, быстрое употребление пищи может привести к перееданию, так как в головной мозг не успевает поступать сигнал о сытости.

Также специалисты советуют пить больше воды и зеленого чая в период праздников.

пожалуйста не противный сах зам. Я например пробовала стивию - такая гадость. Изредка хочется кофе с молоком и сладкий. Еще какие то пробовала сах замы - и мне они до отвращения. А вот например колу лайт пить нравится.

-6,кг за месяц наверно стресс ,хотя я на диете , ето хорошо! взвешивалась в аптеке весы верные и две дырочки на ремне джинсы надо ушить, а в рuках не похудела у меня они самые проблемные

Думаю сесть на КД.
скажите,каких результатов вы добились и за сколько сидя на этой диете?
есть ли от нее побочные эффекты ?

много друзей просто выпало из моего внимания из-за чего не знаю почему. пожалуйста, если вы меня помните и интересно, стучитесь, я открою с радостью. у меня денев закрыт для родственников

Евгений! Я не просто посидела на диете! Я добилась результатов весьма серьёзных! 4 года назад - минус 7кг. Рост 162, вес был изначально 61. Для меня это было- чудовищно много! Позже наделала кучу ошибок, нисколько себя не оправдываю, сама лопала макароны и картофан, никто не запихивал! Вроде не блондинка! Как умудрилась так себя запустить? Сейчас 70кг. Вот так! С нового подхода сижу уже 2 недели. Результат - 3 кг минус. Как вы считаете- нормальный результат? Или стоит пожестче к себе?

Здравствуйте Евгений спасибо за особое внимание .Да я честно говоря особо и не фанатизничела просто проблемы с сердцем вовсе не из-за КД начались напротив пока сидела на диете то и проблем ни какких не было это просто нервы и излишнее обжорство дали такую нагрузку я сильно поправилась ну вот теперь опять села и плотненько сижу по третьему кругу пошла правда медленно но худею ну а кто виноват?сама знала ,что набрать быстрее чем скинуть ну ладненько вот 5кг скинула и этому рада очень уже полегче стало.

Ни у кого не КД такого не возникало?
Вот не помню это от того что много воды пью или мало?

Напишите чем можно питаться первую неделю. Конкретно, что вы ели?

Это цитата сообщения Стройнеющая Оригинальное сообщение

Низкоуглеводные рецепты

Может быть кому-нибудь пригодятся ссылки на форумы с низкоуглеводными рецептами:

http://www.liveinternet.ru/community/1021787/profile/

http://forum.vegan.com.ua/index.php?board=1.0

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=9081

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=6038

http://www.kuking.ru/my/viewtopic.php?t=22705&postdays=0&postorder=asc&start=0

http://kuking.net/my/viewtopic.php?t=24248

http://kremldiet.com/forum/forumdisplay.php?f=2

http://forum.kulina.ru/forum26.html

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=1794307#1794307

http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=1478&a=stdforum_view&o=&st=0

http://www.alltasty.ru/diet_atkins

http://www.kdweb.ru/

http://www.forum.kdiet.ru/

http://updiet.info/category/dietrecipe/recipeskremldiet/page/2/

http://www.forum.thesoul.ru/index.php?showtopic=432

http://ovese.ru/d8060c0cf90ed11efc10d91018fe100cd1c7d1de/778892796/