Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом «Online striktrends №1 (Jahrgang 2017 / Deutschland)»

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

видео - уроки ""Полиглот". Выучим 10 языков за 16 часов!

Полиглот - это интеллектуальное шоу представляющее собой интенсивный курс изучения иностранных языков. Каждый курс состоит из 16 занятий которые повествуют об основных языковых конструкциях и навыках общения необходимых для базового владения иностранным языком. Ведущий курсов - Дмитрий Петров - русский полиглот, профессиональный синхронный переводчик и преподаватель.

Полиглот французский за 16 часов. Видеоуроки

Преимущества курса

16 уроков по 40 минут
Бесплатно, без рекламы
Все уроки уже на сайте
Смотрите, когда захотите

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

Loom Beading

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Лепка альстромерии из холодного фарфора

Лепка альстромерии из холодного фарфора. Небольшой фото мастер-класс.

Читать далее...

Это цитата сообщения Марибод Оригинальное сообщение

Снуд узором “Кожа дракона”

https://zhurnal.rykodelniza.ru/snud-uzorom-krozha-drakona-vyazanie-kryuchkom/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+rykodelniza%2FfkAS+%28%D0%96%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB+%D0%92%D0%B4%D0%BE%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%

Снуд узором “Кожа дракона” (Вязание крючком) – Журнал Вдохновение Рукодельницы

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

"Танцы мух" от By Beleza

Источник

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

"Танцы мух" от By Beleza

Источник

Касторовое масло для похудения

Касторовое (рициновое) масло – одно из самых распространенных и недорогих растительных масел, которое издавна используется в качестве слабительного средства, обладающего отличными очищающими способностями. Именно это свойство делает его максимально эффективным в борьбе с лишним весом. Кроме того, касторка наделена многими другими полезными для похудения качествами.

Польза для похудения

Уникальный состав касторового масла обеспечивает ему целый ряд востребованных в диетологии свойств. При грамотном регулярном употреблении касторка:

улучшает работу ЖКТ, нормализует стул, устраняет запоры;
способствует эффективному расщеплению жиров;
выводит токсины и другие продукты распада;
снижает аппетит;
повышает впитывание полезных веществ в кишечнике;
снабжает организм витаминами и минералами.
Рекомендуется принимать касторовое масло не только как самостоятельное средство для похудения, но также вводить его в рацион на тех диетах, при которых возможны нарушения в работе ЖКТ. Касторка поможет нормализовать микрофлору кишечника и устранить застои.
Но следует учитывать, что положительных результатов можно добиться только при правильном приеме касторки – в чистом виде или в сочетании с другими диетическими продуктами.

Как принимать

Существует много способов и рекомендаций относительно того, как пить касторовое масло, чтобы оно помогло избавиться от лишнего веса. В любом случае необходимо делать это с учетом слабительного эффекта, который наступает спустя 3-4 часа после приема.

К числу самых распространенных вариантов похудения на касторке относится ее применение:

в чистом виде;
с льняным маслом;
с натуральными соками;
с кефиром и отрубями.
Кроме того, касторку можно не только пить, но и использовать наружно для устранения целлюлита.

В чистом виде

Чистое касторовое масло для похудения необходимо принимать три недели, затем дать организму отдохнуть и через неделю провести курс повторно. Принимается касторка по следующей схеме:

после пробуждения принять 2 чайных ложки масла;
спустя 30 минут выпить стакан теплой воды и позавтракать.
Завтрак должен быть легким, идеально подойдут фрукты, йогурт, каша. Приступать к такой системе следует в выходные дни, чтобы узнать реакцию организма. Также можно использовать как жидкую касторку, так и в капсулах (из расчета 5 капсул вместо 1 чайной ложки).

С льняным маслом

Для нормализации веса полезно принимать смесь касторового и льняного масел, взятых в равных количествах. На протяжении недели каждое утро перед едой нужно выпивать чайную ложку смеси, запивая ее 50 мл теплой кипяченой воды, завтракать можно сразу, лучше всего кашей. Недельный курс очищения позволит наладить пищеварение, ускорит обмен веществ и запустит жиросжигающий процесс.

С натуральными соками

Из всех свежевыжатых соков касторка лучше всего сочетается с лимоном. Для приготовления очищающего напитка масло немного подогревается на паровой бане, затем в него добавляется лимонный фреш в соотношении 1:2.

Разовая доза смеси рассчитывается в зависимости от массы тела – количество миллилитров касторки должно соответствовать количеству килограммов, а сока лимона, соответственно, надо брать в 2 раза больше. Так, при весе 60 кг, потребуется 60 мл масла и 120 мл сока. Таким образом, за раз нужно выпить 180 мл смеси. Принимать ее необходимо за полчаса до завтрака.

Вместо лимонного сока можно использовать яблочный, морковный или любой цитрусовый. Курс похудения составляет 1 неделю, в течение которой потеря веса обычно доходит до 2-2,5 кг. Повторять рекомендуется через месяц.

С кефиром и отрубями

Для такой чистки чайную ложку касторки смешивают со столовой ложкой отрубей и столовой ложкой обезжиренного кефира. Смесь нужно пить на ночь, перед приемом ничего не есть на протяжении 6 часов. Курс – один месяц.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать касторовое масло при наличии некоторых проблем с желудочно-кишечным трактом:

любых воспалительных процессов;
диареи;
гастрита;
язвенной болезни.
Также не рекомендуется пить касторку женщинам в период беременности, кормления грудью и менструации.

Результаты похудения на касторовом масле будут более быстрыми и заметными, если сочетать его с правильным питанием, массажем и спортивными занятиями. За 30 дней на такой программе можно потерять 4-6 кг лишнего веса.

Красивые ручки в любом возрасте. Всего 2 ингредиента! Поделиться в Pinterest Красота и здоровье Время чтения 3 мин. Просмотры 110 Эти два ингредиента найдутся на любой кухне! Ни пигментации, ни морщин, ни волосков! Руки выдают возраст так же, как и кожа вокруг глаз, а иногда даже сильнее. Если лицо можно освежить с помощью косметики и специальных препаратов, с руками всё сложнее. Они — визитная карточка каждой женщины. Не секрет, что походы в салон красоты почти гарантируют идеальное состояние кожи на свой возраст. И всё же, можно потратить лишь 10 минут в неделю вместо хождения на дорогостоящие процедуры. Средства, которое одновременно глубоко очищает кожу, омолаживает, осветляет ее и размягчает кутикулу. Уход за руками в домашних условиях Наши кисти — самое уязвимое место. Кожа на них постоянно подвергается воздействию солнечных лучей и бытовой химии, а также страдает от механических повреждений. Подкожный слой жира, который мог бы уменьшить нагрузку на кожный покров, на руках очень тонкий. Как результат, кожа начинает стареть уже с 20 лет. Готовка, уборка и сухость могут состарить руки сильнее, чем время. А после 30–40 лет на тыльной стороне ладони и выше начинают появляться пигментные пятна и веснушки — результат пребывания на солнце. Рецепт маски для рук 2 ст. л. соли (лучше морской) 2 ст. л. пищевой соды 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания) Если используете морскую соль, перед этим ее следует измельчить в кофемолке. Смешайте ее с содой и добавьте гель или пенку для лица. Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты). Когда масса будет готова, нанесите ее на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей. Легкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле. Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей. Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь. Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте ее теплой водой. Результат вас приятно удивит! Тонкие волоски на руках от этого средства с третьего-четвертого раза поредеют и перестанут расти. Кожа выбелится уже с первого раза, пигментные пятна и веснушки со временем посветлеют или совсем пропадут. Мозоли на ладонях (даже если это мозоль от обручального кольца или после работы в огороде) размягчатся и сойдут. Кожа станет мягкой и гладкой уже после первого раза, ведь содовая маска с солью – это идеальный скраб. О болезненном срезании кутикулы можно будет забыть навсегда. Повторять эту процедуру можно не больше одного раза в неделю. Как видите, это очень сильное средство, и применять его нужно с осторожностью. Не стоит сильно тереть руки и допускать появление царапин, а тем, у кого сухая кожа, рекомендуем добавить ложечку оливкового или любого другого масла. Чтобы не пересушить руки, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом. Сам по себе процесс очень приятный, включает в себя легкий массаж. Всего 10 минут в неделю подарят красивые белые ручки без следов старости. Только не забывайте, что увлажнять кожу нужно не только после маски, но и каждый день. Это касается не только рук!

Тыква поможет в борьбе с гипертонией, холестирином и высоким уровнем сахара. Многие люди страдают от гипертонии и высокого уровня холестерина. Они являются одними из наиболее распространенных медицинских диагнозов. Если вы страдаете от таких заболеваний, то мы рекомендуем это природное средство, которое является лучшим выбором для вас. Это 100% натуральное средство и рекомендуется, как самое эффективное, чтобы уменьшить высокий уровень холестерина и сахара в крови. Буквально через месяц ощущаются результаты, применения. Это подтверждают анализы крови пациентов. Такое средство также эффективно очищает весь организм от различных вредных веществ, восстанавливает работу печени и почек. Ингредиенты: 100 гр мякоти тыквы. 1/2 стакана воды 1 морковь или 1 зелёное яблоко ( по желанию) Также для улучшения вкуса вы можете добавлять различные специи : корицу, ваниль, мяту… Приготовление: Очистить тыкву и нарезать её на небольшие кусочки. Добавьте её в блендере с водой и смешайте до однородного состояния. Пейте этот напиток каждое утро за 15- 20 минут до завтрака и это все. Для достижения наилучших результатов вы должны пить его каждый день в течение месяца, и вы будете поражены результатами. Заметка: Чтобы заметить результаты, нужно сделать анализ крови, прежде чем начать лечение и сделать один после того, как вы закончили. Сравните результаты, и вы увидите, насколько эффективен этот метод. Тыква будет чистить ваши артерии и снижать уровень холестерина LDL через мочу. Сделайте это и попробуйте! Вы будете поражены от результатов! Будьте здоровы!

Здравствуйте друзья сегодня я хочу поделиться с вами масочкой, которая разгладит морщинки и если эту маску делать хотя бы два раза в неделю, Вы останетесь очень довольны. Маска не дорогая, стоит копейки, а эффект очень даже неплохой. Для маски потребуется рыбий жир в жидком виде, который очень хорошо разглаживает морщинки. Рыбий жир содержит большое количество витамина А и Е. Это витамины можно назвать - витаминами молодости. Кожа будет гладкая и эластичная. Эта маска может не подойти тем, у кого есть аллергия на мёд.

НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ НЕ ОСТАНЕТСЯ! ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ИЗ АПТЕКИ !
Для маски потребуется 1 чайная ложка рыбьего жира и 1 чайная ложка меда и всё нужно хорошо перемешать. Маски получается не много, но для одного раза будет достаточно. Наносить на лицо легкими похлопывающими движениями и держать масочку примерно минут 20. Смывать нужно тепленькой водичкой. Такую маску лучше делать курсом, примерно курс составляет месяц. Попробуйте, Вы останетесь довольны! В маске находится очень много витаминов, по крайней мере, косметологи её очень рекомендуют.

НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ НЕ ОСТАНЕТСЯ! ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ИЗ АПТЕКИ !
А вторая масочка тоже очень простая. Берем рыбий жир в капсулах, прокалываем капсулу иголочкой и наносим на кожу вокруг глаз на 20 минут. Затем смываем тепленькой водичкой. Попробуйте, обе маски работают. На этом я с Вами прощаюсь, оставайтесь красивыми!

Спасибо, что прочитали мою статью, ставим лайки, подписываемся на мой канал и дай Бог Вам здоровья.

[696x700]

[700x695]
Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям
Поделиться в Facebook Вконтакте Одноклассники Twitter Pinterest

Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям
Невероятные результаты при проработке мышц всего тела.
Больше нет необходимости в длительных тренировках и занятиях на тренажерах. Всего три упражнения изменят до неузнаваемости Вашу фигуру. Тело подтянется и станет более гибким, лишние сантиметры исчезнут, все проблемные зоны перестанут вызывать у Вас недовольство. Теперь Вы будете смотреть на себя в зеркало и восхищаться!
Важно делать этот комплекс не торопясь. Эффект от низкой скорости и плавности выполнения только повысится.
План комплекса упражнений:
Упражнение 1.

Нужно выпрямиться. Стопы на ширине плеч, руки подняты вверх. Потянитесь и прочувствуйте напряжение в каждой мышце. С максимально поднятыми руками сделать низкое приседание. Старайтесь опуститься ниже, удерживая прямую спину и сохраняя смотрящие в стороны носки стоп. После медленного приседа необходимо так же медленно подниматься, будто тянетесь вверх. Важно не опускать руки, иначе нагрузка снизится в 2 раза. На первом этапе выполнять по 20 повторов, после чего можно добавлять каждый раз еще по 10 повторов.

Упражнение 2.

Необходимо взять невысокий табурет или скамейку и поставить его позади себя. Встаньте ровно и закиньте одну ногу на табурет, после чего начинайте делать медленные приседания на одной ноге. Помните, важно не торопиться и держать спину прямой. На первом этапе достаточно 20 повторов на обе ноги, затем можете добавлять еще по 10. Благодаря этому упражнению Вы укрепите бедра, пресс и мышцы спины.
Упражнение 3.

Лягте на пол, поставив стопы на ширину плеч. Медленно поднимайте бедра и ягодицы, опираясь на плечевой пояс и стопы. Ноги согнуты в коленях. Важно напрягать ягодичные мышцы при подъеме. Руки лежат вдоль тела, голова неподвижна на полу. Поначалу хватит 30 повторов. Когда почувствуете себя увереннее, добавляйте по 10 каждый день.
Все это абсолютно бесплатно, можно делать прямо дома, а эффект как после тренажерного зала. Такая глубокая проработка мышц точно не останется незамеченной, и спустя небольшой промежуток времени Вы не сможете оторвать глаз от постройневшей себя.
Любите себя и свое тело

картошку на крупную терку натерла,замочила мин на 20 в хол воде, отжала. потом яйцо сыр, соль, перец.перемешала. коприк смазала маслом. выложила дранники и 40 мин 180 градусов запекла

Печенье ЗАБЫТОЕ
3 белка, щепотка соли. Взбивать до пышной и крепкой пены миксером. Добавлять потом по одной ложке сахарную пудру- всего 100-120 гр.
125-150 гр. Измельченных грецких орехов. Все хорошо перемешать ложкой.
Духовку разогреть до 180 °С заранее. Выпекать 5 минут!!!! Духовку выключит и оставить не открывая дверцу на 2 часа! Потому и забытые, что забыть на 2 часа)))
[393x700]

Печенье ЗАБЫТОЕ
3 белка, щепотка соли. Взбивать до пышной и крепкой пены миксером. Добавлять потом по одной ложке сахарную пудру- всего 100-120 гр.
125-150 гр. Измельченных грецких орехов. Все хорошо перемешать ложкой.
Духовку разогреть до 180 °С заранее. Выпекать 5 минут!!!! Духовку выключит и оставить не открывая дверцу на 2 часа! Потому и забытые, что забыть на 2 часа)))

Это цитата сообщения Listo4kina Оригинальное сообщение

Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты.

  Наткнулась на рецепт, понравилась основа пиццы.

А начинку и соус можно импровизировать по своим вкусам и желаниям.
Всем приятного аппетита!!! 

*В 100гр 92 ккал* 

Основа: 
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать

Читать далее...

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Оладьи из творога и сыра

 

Моя мама и бабушка готовили вкусные и нежные оладьи, аромат которых я помню до сих пор. По мере моего кулинарного роста, я научилась готовить такие же ароматные оладьи.

далее

🥕Подарок худеющим: 5 потрясающих рецептов диетической лазаньи!🥕

Сохрани себе!📌

1. Лазанья из кабачков: супер-полезный ужин!
🔸на 100грамм - 81.73 ккал🔸Б/Ж/У - 10.28/2.68/3.74🔸

Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г
Кабачки – 400 г
Морковь – 1 шт
Яйцо – 1 шт
Лук репчатый – 1 шт
Йогурт натуральный – 4 ст. л
Сыр нежирный – 100 г
Томатная паста – 1 ст. л
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. На сковороде обжарить с небольшим количеством масла куриный фарш, рубленый лук, тертую морковь, добавить немного воды и потушить в течение 10 минут на слабом огне. Добавить томатную пасту и обжарить минуты 3, постоянно помешивая. Посолить и поперчить по вкусу.
Кабачок нарезать на тонкие пласты. Половину кабачковых пластов выложить в огнеупорное блюдо с плоским дном. На кабачки выложить половину обжаренного фарша.
В миске взбить венчиком яйцо с йогуртом и солью. На фарш вылить половину яично-йогуртовой смеси. Дальше повторить все слои.
Посыпать тертым сыром, поставить в разогретую до 200 градусов духовку до готовности. Как только кабачок стал мягким, а сыр зарумянился, можно вынимать из духовки. Лазанья готова, подавать в горячем виде.

2. Ленивая лазанья, очень просто и вкусно!
🔸на 100грамм - 110.66 ккал🔸Б/Ж/У - 9.45/4.52/8.07🔸

Ингредиенты:
фарш куриный - 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
лаваш (тонкий)
молоко - 1 ст.
1 ст.л. муки
сыр нежирный

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно),
в форму для запекания и выкладываем слоями:
- лаваш
- фарш
-лаваш
-грибы
-лаваш и т.д.

Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки. Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.

3. Белковый ужин: сырная лазанья
🔸на 100грамм - 155.11 ккал🔸Б/Ж/У - 16.61/8.81/2.54🔸

Ингредиенты:
Репчатый лук 3 шт.
Помидоры 3 шт.
Фарш куриный 700 г
Томатная паста 3 ст. л
Сыр твердый маложирный 700 г
Зелень 15 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
600 г сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть - натереть на крупной терке.
Томаты нарезать на тонкие кружочки.
Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды.
К начинке добавить 4 столовые ложки томатной пасты и воды при необходимости. Тушить 10 минут на среднем огне. Посолить, поперчить.
В квадратную небольшую форму выложить слой сыра, на него слой начинки. Повторить слои по необходимости. Последним слоем выложить тертый сыр и кружочки томатов.
Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
Подавать на стол в форме, украсив зеленью.

4. Курино-сырная лазанья без теста
🔸на 100грамм - 151.17 ккал🔸Б/Ж/У - 16.07/8.49/2.64🔸

Ингредиенты:
Фарш куриный 700 г
Красный лук 3 штуки
Помидоры 3 штуки
Томатная паста 3 столовые ложки
Зелень 15 г
Сыр твердый маложирный 700 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
600 г сыра нарезать тонкими пластинами 2-3 мм, оставшуюся часть - натереть на крупной терке.
Томаты нарезать на тонкие кружочки.
Лук и фарш потушить в небольшом количестве воды.
К начинке добавить 4 столовые ложки томатной пасты и воды при необходимости. Тушить 10 минут на среднем огне. Посолить, поперчить.
В квадратную небольшую форму выложить слой сыра, на него слой начинки. Повторить слои по необходимости. Последним слоем выложить тертый сыр и кружочки томатов.
Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
Подавать на стол в форме, украсив зеленью.

5. Диетическая овощная лазанья
🔸на 100грамм - 123.75 ккал🔸Б/Ж/У - 5.21/2.99/19.83🔸

Ингредиенты:
Листы для лазаньи - 5 шт.
Кабачок - 150 г
Баклажан - 150 г
Кешью - 30 г
Томатная паста - 8 ст.л.
Вода - 50 мл.
Соль – по вкусу

Приготовление:
Залить орехи водой и оставить на 1-2 часа часа.
Взбить блендером орехи с водой и солью.
Кабачки и баклажаны помыть, порезать вдоль.
Смазать дно формы томатной пастой.
Поверх томатной пасты положить лист лазаньи и затем слой кабачков. Смазать ореховой пастой. Затем снова положить лист лазаньи, а на него - слой баклажан и смазать троматной пастой. Сделать несколько слоев.
Накрыть лазанью сначала пергаментной бумагой, затем фольгой и закрепить края.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 40 минут.

Приятного аппетита!
[604x514]