• Авторизация


АГРЕССИВНАЯ МЕЛАНОМА УНОСИТ ЖИЗНИ 40 ИЗ 100 ЧЕЛОВЕК, СТРАДАЮЩИХ ОНКОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ 23-05-2015 16:17

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Агрессивная меланома уносит жизни 40 из 100 человек, страдающих онкологическими заболеваниями

[350x254]25 мая в Петербурге проводится День диагностики меланомы. Проверить свои родинки можно в одной из 40 клиник города. Поторопитесь: на посещения врачей петербуржцам выделено 1600 номерков. Зачем ежегодно врачи призывают участвовать в этой акции, «Доктору Питеру» рассказал Максим Зенькевич, к.м.н, онколог-дерматолог Городского онкодиспансера.
День диагностики меланомы отмечается накануне сезона летних отпусков неслучайно. Кожа, как наружный орган, соприкасаясь с окружающей средой, реагирует на все неблагоприятные факторы. Самый опасный из них – солнечное излучение. Механизм развития повреждений под его воздействием приравнивается к радиационным, то есть лучевым ожогам, в результате которого повреждается генетический аппарат клетки — она мутирует, со временем мутации накапливаются, что приводит к развитию злокачественной опухоли. Причем для запуска процесса мутаций достаточно всего лишь ожога I степени, при котором кожа становится красной: 2-3 таких ожога в жизни - и человек в группе риска по развитию рака кожи, в том числе меланомы.
Почему из всех раков кожи меланоме — относительно редкому его виду - во всем мире уделяется так много внимания? Онколог-дерматолог Городского клинического онкологического диспансера Максим Зенькевич объясняет:
- Потому что это самый опасный — агрессивный рак. Если на ранних стадиях базалиома или плоскоклеточный рак на 100% излечиваются хирургически, то в случае с меланомой излечение возможно в 90% случаев. И чем глубже опухоль — тем меньше шансов на излечение (лекарственной терапии она поддается плохо). Из 100 человек, погибающих от онкологических заболеваний, 40 умирают именно от меланомы. То есть фактически единственный способ спастись — выявить ее на ранней стадии.
ЛЕЧЕНИЕ ОНКОЛОГИИ
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"ФАЗЕНДА" НА ПЕРВОМ 23-05-2015 16:16

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

"ФАЗЕНДА" на ПЕРВОМ




ПЛЕЙЛИСТ. Содержание - 106 видео
[показать]

Лорик


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

8 ВОЛШЕБНЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ КАШЛЯ + 15. 23-05-2015 16:11

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

8 волшебных рецептов от кашля + 15.

1) Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
[130x]
[показать]


КОД РАМОЧКИ:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАЖЬ ПЯТКИ ЙОДОМ, И ВСЕ ПРОЙДЕТ! 23-05-2015 16:09

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Мажь пятки йодом, и все пройдет!

Анна Галкина, г. Архангельск.
[225x225]
Мой отец рассказывал, что, когда он служил в армии, у их врача была поговорка: «Мажьте пятки йодом, и все пройдет!» Эта фраза звучала для солдат как рецепт от стресса, раздражительности, переживаний, депрессии.
В детстве я не очень-то хорошо понимала смысл данной поговорки. «Какая связь между плохим настроением и пятками?» - спрашивала я отца, но он не мог мне толком ничего объяснить.

Способ простой при щитовидке больной.
Недавно я узнала и проверила на себе один очень простой рецепт от зоба (и других болезней щитовидки).
Читать далее
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
ГЕРПЕС НА ГУБАХ - ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА И СРЕДСТВА ОТ ГЕРПЕСА НА ГУБАХ 23-05-2015 16:02

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Герпес на губах - причины, симптомы, лечение, профилактика и средства от герпеса на губах

[653x433]Что такое герпес на губах

Герпес на губах - это заболевание, которое проявляет себя язвочками в области носа, губ и других участков лица. Герпес на губах преимущественно вызывается вирусом простого герпеса I типа (ВПГ-I). У 95% людей в организме присутствует этот вирус. В редких случаях причина герпеса губ - вирус простого герпеса 2 типа (передается при орально-генитальном контакте). Вирус простого герпеса, вызывающий "простуду" на губах, остаётся внутри человеческого организма пожизненно. В настоящий момент не разработано лекарственных средств, которые полностью уничтожали бы вирус простого герпеса в организме человека. До 10 000 000 россиян ежегодно страдают от "простуды" на губах. Приблизительно каждый 5 россиянин заболевает герпесом губ от 2 до 10 раз в год. И лишь около 5% человеческого рода имеет невосприимчивость к ВПГ-I, причины которой до сих пор непонятны.
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ГЕРПЕСА
Причины герпеса на губах

Вирус попадает в организм еще в раннем детстве: в 3 - 4 года, когда истощаются антитела против вируса герпеса, переданные младенцу матерью. Чаще всего заражение происходит, когда ребенка целуют носители инфекции (родители, братья, сестры и другие родственники). Кроме поцелуя, вирус может проникнуть в организм вместе с биологическими жидкостями окружающих, к примеру, со слюной. Вирус внедряется в слизистые, доходит до нервных окончаний, по ним, с током жидкости, питающей нервы, поднимается в полость черепа, где "прячется" в нервном сплетении, именуемом тройничным ганглием, и "спит" там до момента повторной активации. Таким образом, симптомы герпеса проявляются не сразу и точный момент заражения определить невозможно. Реактивация вируса возможна в тот момент, когда снижается иммунитет.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ОЗДОРОВИТЬ ПОЧКИ? 23-05-2015 15:18

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как оздоровить почки?

[287x300]В норме в организме человека имеются две почки. Они расположены по обеим сторонам позвоночного столба. Правая почка расположена несколько ниже левой, поскольку сверху она граничит с печенью. Почки имеют бобовидную форму. Размеры одной почки составляют примерно 10-12 см. в длину, 5-6 см. в ширину и 3 см. в толщину. Масса почки взрослого человека составляет примерно 120-300 г. Помимо образования мочи почки выполняют множество других важных функции:

1. Эндокринная функция почек – заключается в синтезе ренина (гормон, который помогает организму сохранять воду и регулировать объем циркулирующей крови), эритропоэтина – специфического гормона стимулирующего образование эритроцитов в костном мозге и простагландинов – биологически активных веществ регулирующих артериальное давление.

2. Метаболическая функция почек. В почках происходит превращение и синтез многих веществ необходимых для нормального функционирования организма (например превращение витамина D в его наиболее активную форму — витамин D3.

3. Регуляция кислотно-щелочного баланса – почки поддерживают нормальное соотношение щелочного и кислотного компонента плазмы крови путем выделения избытка ионов водорода (Н+ ) или бикарбоната (НСО3- ).
СХЕМЫ ЛЕЧЕНИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЧЕК
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАКАЯ ОНА - МАГАЗИННАЯ МУКА? 21-05-2015 17:44

Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение

КАКАЯ ОНА - МАГАЗИННАЯ МУКА?

[показать]Производство белой муки уже давно заключается не просто в её перемалывании.
Пшеничное зерно состоит: из зародыша – это именно та часть, из которой и появляется само растение, крахмалистой ткани – ею питается зародыш в процессе прорастания и трёх слоёв защитных оболочек (они известны под названием – отруби). Самое ценное в зёрнышке находится в зародыше.
Тысячелетиями зерно просто перетирании на каменных жерновах. Из полученной муки пекли по-настоящему полезный хлеб. Но в начале XIX века были изобретены стальные жернова. Новые жернова отделяли зародыш, от крахмалистой ткани и оболочки. Сейчас для перемалывания используют только крахмалистую ткань (ученые называют её эндосперм), а все остальное: зародыш и отруби – отсеиваются, а вместе с ними огромное количество минералов, микроэлементов и других полезностей. По-сути магазинная мука — пустышка.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОГУРЦЫ ИЗ ПОД КРАНА 20-05-2015 19:52

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Огурцы из под крана


Без проблемный и без хлопот.
Очень хороший рецепт.
Нашла в интернете не знаю чей солю по этому рецепту 2 года .
Огурцы получаются бесподобно - хрустящими.
Огурчики хорошо моем.
В стеклянные банки на дно раскладываю соцветие укропа,
порезанный лист хрена, порезанный на половинки
2-3 зубчика чеснока, черный перец-горошек,
листик смородины, красный стручковый перец.
Сверху положить помытые огурцы кончики
у огурцов не обрезать.
Читайте далее…





Beauti_Flash
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЕСЛИ ПРИЛОЖИТЬ К ЭТОМУ МЕСТУ КУСОЧЕК ЛЬДА, С ТВОИМ ОРГАНИЗМОМ ПРОИЗОЙДУТ НЕВЕРОЯТНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ! 19-05-2015 17:54

Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение

Если приложить к этому месту кусочек льда, с твоим организмом произойдут невероятные перемены!

[600x338]

...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГОРЬКО, НО НЕ ГРУСТНО "ЦАРЬ-ТРАВА" 19-05-2015 17:29

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Горько, но не грустно "Царь-трава"

«Полынь убивает всю простейшую и гноеродную инфекцию в организме».
Полынь у любого натуропата на первом месте. а некоторые лечат ею почти все болезни.

[показать]

Кроме того, известно, что это самая горькая трава. Тем не менее можно употреблять её вместо леденцов.

Как это делается:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖАЛОБЫ ПРИ БОЛЯХ ОТДЕЛЬНЫХ ПОЗВОНОЧНИКОВ И ЧТО ЭТО ОЗНАЧАЕТ 19-05-2015 17:28

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Жалобы при болях отдельных позвоночников и что это означает


Первый шейный позвонок (С 1, атлант): Головные боли, мигрень, ослабление памяти, хроническая усталость, головокружение, артериальная гипертензия, недостаточность мозгового кровообращения.

Второй шейный позвонок (С 2, осевой позвонок) ......читать далее
Читайте далее…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОПИЛКА ДАЧНЫХ ИДЕЙ 19-05-2015 17:25

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Копилка дачных идей

[236x314]

 

ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
20 ПРИЧИН ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ!!! 19-05-2015 17:21

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

20 причин пить лимонную воду!!!

[700x560]

20 причин пить лимонную воду. Стань волшебником для своего тела!

Тяжело просыпаться по утрам? Всегда встаешь не с той ноги? Чувствуешь себя уставшим и подавленным, даже после 8-часового сна? Попробуй выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением лимонного сока. Ты удивишься, как изменится твое самочувствие!

Доказано, что добавление всего нескольких капель лимона не только поднимает настроение и улучшает пищеварение, но и насыщает организм всеми необходимыми для полноценной работы витаминами и минеральными веществами. Такой своего рода энергетический напиток несет в себе огромную пользу для всего тела. Ежедневное употребление стакана воды с добавлением лимона не только тонизирует твой организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстанавливает работу всех внутренних органов.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ПРИГОТОВИТЬ НАТУРАЛЬНЫЙ СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК - ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ 18-05-2015 20:54

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Как приготовить натуральный стиральный порошок - домашний рецепт

Преимущества домашнего стирального порошка

Речь идет не только о том, чтобы сэкономить существенные средства на покупке стирального порошка. Главное - безопасное для здоровья средство для стирки, которое легко приготовить в домашних условиях из ингредиентов,
которые есть у каждой хозяйки.

Привычные порошки, которые мы покупаем в магазине, содержат вредные субстанции, которые проникают в одежду, а затем и в организм через дыхательные пути и кожу. Это может провоцировать не только аллергические реакции, но и другие серьезные заболевания. Стоит позаботиться не только о нашей планете и сохранении окружающей среды, но и о собственном здоровье и о благополучии детей.

Домашний порошок на 100% состоит из экологичных компонентов и, при этом, смягчает ткань и хорошо очищает одежду от загрязнений. Разница, которую ты заметишь сразу, вынув белье из стиральной машины, — в отсутствии запаха, которым обычно обладают порошки. Однако, не беспокойся, теперь ты используешь полезное и натуральное средство и можешь быть уверена в его безопасности.

Читайте1359797877-176 (90x120, 52Kb)далее...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧИСТИМ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА 18-05-2015 20:34

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Чистим сосуды от холестерина

Чистим сосуды от холестерина
 

[411x383]Наверное все знают, что регулярную чистку сосудов от холестерина нужно обязательно делать. Но почему такую чистку не все и не всегда мы делаем? Очевидно, лень!

А ведь это залог долголетия и здоровья! Здоровые сосуды, оказывается, это гарантия для нормального функционирования вашей кровеносной системы.

Очищение сосудов народными методами считается отличной профилактикой многих распространенных опасных заболеваний.

Это:

  • Инсульты 
  • Инфаркты
  • Гипертония 
  • Атеросклероз.

Болезни века!


Итак, как очистить сосуды от такой нечисти как холестерин. Три рецепта.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАТУРАЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ 18-05-2015 20:33

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Натуральные энергетики для пожилых

3 рецепта абсолютно натуральных, полезных и безопасных энергетических напитков для пожилых людей. Их нет на прилавках супермаркетов. Их нет и в аптеках. Их надо готовить самостоятельно. Но их рецепты чрезвычайно просты, а ингредиенты дешевы и доступны всем, даже тем, у кого совсем мизерная пенсия.

Рецепт 1.
Возьмите 3 литра молочной сыворотки, добавьте 1 стакан сахарного песка и 2 столовые ложки сметаны, перемешайте. В марлевый или полотняный мешочек всыпьте половину стакана сушеной травы чистотела и опустите в сыворотку, прижав его чем-нибудь сверху или предварительно привязав грузик (например, чайную ложечку) во избежание всплытия. Поставьте будущее питьё в прохладное темное место на 7-10 дней.

Затем напиток процедите, тщательно отжав мешочек с чистотелом, и готовый напиток уберите в холодильник. Пейте по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Этот натуральный энергетик не только придает силу и бодрость, но и укрепляет иммунитет, улучшает работу кишечника и нормализует вес.
Следует последовательно выпить 3 банки сыворотки, после чего сделать перерыв на полгода, а потом повторить курс.

Рецепт 2.
Переберите 1 стакан неочищенного овса (прямо в шелухе, такой продается в аптеках и стоит дешево), промойте в сите под проточной водой. Залейте пятью стаканами холодной воды и поставьте на огонь. Как закипит, огонь убавьте и варите овес до тех пор, пока объем воды не
уменьшится вдвое. Процедите. Добавьте молока столько, сколько у вас осталось отвара после выкипания (это будет примерно пол-литра на пол-литра). Прокипятите овсяно-молочную смесь. Добавьте 4 столовые ложкимеда и доведите до кипения, но не кипятите. Храните в холодильнике, перед употреблением грейте.

Принимайте по половине стакана каждое утро на голодный желудок. Если вам предстоит напряженная работа, пейте напиток в течение всего дня перед едой. Такой энергетик придаст сил даже при старческой слабости и в восстановительный период после болезней.

Рецепт 3.
Почистите корни имбиря и пропустите через мясорубку или натрите на мелкой терке. Выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед (если жидкого нет, загустевший мед растопите на водяной бане). Теперь все ингредиенты – кашицу из имбиря, лимонный сок и жидкий мед тщательно перемешайте. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком. Все составляющие можно брать в произвольных пропорциях, на качество напитка это не влияет.

Принимайте приготовленный энергетик утром по маленькой рюмочке (25-30 г) перед едой,
предварительно взболтав.
Внимание! – может восприниматься на вкус как алкогольный напиток. Но мы-то знаем, что алкоголя в нем нет ни грамма, ни капли. Такому свойству энергетический напиток обязан имбирю – пряному и терпкому корню.
Имбирный энергетик нормализует давление, повышает иммунитет, превосходно тонизирует. А если принимать его 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете готовы на подвиги. Но если хотите все-таки в темное время суток спать, то во второй половине дня
воздержитесь от приема напитка.

Вот такие натуральные, чрезвычайно полезные, бодрящие и придающие ощущение молодости напитки вы можете готовить самостоятельно в домашних условиях. Их стоимость будет удивительно низкой, физических затрат на их приготовление они практически не требуют, а эффект приятно удивит вас самих.

Источник:https: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_42480

Ларилорхен
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИНСУЛИН УДВАИВАЕТ СМЕРТНОСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ ВТОРОГО ТИПА, ИССЛЕДОВАНИЕ 18-05-2015 20:31

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

ИНСУЛИН УДВАИВАЕТ СМЕРТНОСТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ ВТОРОГО ТИПА, ИССЛЕДОВАНИЕ

[500x376]http://www.thenhf.com/article.php?id=3635



Геийди Стевенсон (Heidi Stevenson)


Люди, имеющие диабет, должны колоть инсулин – это кажется интуитивно понятным. Вероятно это правильно для диабетиков первого типа, когда поджелудочная железа перестаёт вырабатывать инсулин. Однако, современные врачи обычно назначают инсулин людям, страдающим диабетом второго типа, просто потому, что он снижает уровень сахара в крови.

Реальность на самом деле такова, что диабетики второго типа, которым делают инъекции инсулина, умирают в два раза чаще, чем больные, которым назначают не-инсулиновое лечение!

Исследование, «Смертность и другие значимые исходы, связанные и диабетом при применении инсулина в сравнении с другими антигипергликемическими методами лечения при диабете второго типа» (Mortality and Other Important Diabetes-Related Outcomes With Insulin vs Other Antihyperglycemic Therapies in Type 2 Diabetes) охватило 84622 первичных пациентов с диабетом второго типав период с 2000 по 2010 годы, и в нем сравниваются результаты следующих способов лечения:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВМЕСТО «БАЙКАЛА» 18-05-2015 20:29

Это цитата сообщения Алёнушкина_кухня Оригинальное сообщение

ВМЕСТО «БАЙКАЛА»

[525x700]
Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. И вот сейчас, когда все ратуют за экологически чистую продукцию, природное земледелие, а биопрепараты многим не по карману — решилась.
Рецепт очень прост.
В трехлитровую банку заливаю 2,6-2,7 л воды без хлора (отстоянной), добавляю 100 г разведенных теплой водой дрожжей и 0,5 ст. сахара. Накрыв марлей, держу банку в тепле, время от времени взбалтывая содержимое. Раствор (брага) готов, когда закончится брожение. Один стакан развожу в 10 л воды и поливаю растения по 1 л под каждый куст.
За лето провела три таких подкормки. В итоге урожай мы получили отменный! Кусты томатов выросли мощные, на плодах не было ожогов, растения легко переносили жару и любую непогоду. Но самым большим удивлением было то, что томаты зрели и радовали нас весь октябрь, несмотря на дожди и холодные ночи. И главное — никакой фитофторы! Конечно, возможно, дело было не только в работе дрожжей. Немалую роль сыграли компост и мульчирование. Но конечный результат принес огромную радость.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА РАКА. КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАВАТЬ РЕГУЛЯРНО? 18-05-2015 20:27

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Ранняя диагностика рака. Какие анализы нужно сдавать регулярно?

[310x233]О раке, способах его профилактики и о том, какие анализы нужно сдавать регулярно рассказывает Мария Пирогова — клинический онколог в «Научно-практическом центре современной хирургии и онкологии» в должности заведующего стационарным отделением, маммолог.

«АиФ»: - Какие анализы и в каком возрасте нужно сдавать регулярно?

М.П.: - Помимо самообследования, каждой женщине начиная с 18 лет необходимо раз в год посещать маммолога или хирурга, который тоже может обследовать молочные железы.

Женщинам старше 40 лет необходимо один раз в год пройти профилактическое обследование: осмотр маммолога, маммография и ультразвуковое исследование молочных желез.

Онкомаркеры придуманы для онкологов и химиотерапевтов, и служат для ранней дифференциальной диагностики опухолей, для обнаружения метастазов за 6 месяцев до их клинической манифестации, и оценки проводимой терапии онкозаболеваний. Так же уровень маркера может повышаться при беременности, фоновых сопутствующих заболеваниях, поэтому нет идеальных и специфичных маркеров. Самый верный способ быть спокойным за свое здоровье — это проходить профилактические осмотры у врачей и лечить вовремя уже имеющиеся заболевания.

К сожалению, рак сейчас все чаще встречается у молодых людей.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 18-05-2015 20:26

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

7 упражнений для шеи, которые можно сделать прямо сейчас

Если вы целый день проводите перед монитором,
отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем,
что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется,
что она сейчас отвалится.

Потягивание шеи.

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра.
Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок
должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди.
Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи.
Повторите несколько раз.

Повороты шеи.

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть
свободно свисают вниз. Поверните голову влево, насколько это возможно.
Взгляд должен быть параллелен полу. Задержитесь в этом положении,
вернитесь в исходное. Поверните голову вправо, насколько это возможно.
Повторите несколько раз.

Читайте далее…
[250x160] [250x160]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии